產后便秘、甚至痔瘡是很多生產后媽媽的困擾。其中很多媽媽可能才剛剛從孕期痔瘡帶來的痛苦中逃脫出來，但生產后卻由患上了哺乳期痔瘡。忍著痔瘡帶來的不適感，媽媽們會在心里不斷自問：為什么哺乳期還是會得痔瘡？ 

產后便秘：產婦生產后飲食如常，但大便數日不解或排便時干燥疼痛，難以解出，稱為產后便秘。是最常見的產后病之一。 而痔瘡是肛腸疾病中最為常見的疾病，生產后婦女極易引發痔瘡現象，也有不少是在懷孕期就出現痔瘡困擾，民間亦有“十孕九痔”之說。而女性痔瘡的高發，相當大的比例是因為產后便秘。 

產后便秘的6大危害

不要忽視了產后便秘所帶來的危害，新媽咪如果長期便秘，會嚴重影響產后身體恢復，甚至造成新的疾病，而且還會影響寶貝的健康。

便●秘

危害1：食欲減退危害2：毒素的蓄積和吸收危害3：阻礙盆腔的血液循環危害4：肛裂和痔瘡危害5：情緒煩躁危害6：內分泌的改變

產后便秘原因

1、由于產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。

2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，肌肉收縮力量不足，排便力量減弱。

3、產后會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作，且人體虛弱排便力量減弱。所以產后經常有便秘現象。

4、飲食結構不合理，產后飲食過于講究所謂高營養，蔬菜、水果吃得少。缺乏纖維素，食物殘渣減少。

5、前期下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

產后痔瘡高發原因

1、女性在順產時由于用力太大，過久，會出現疼痛脫肛的現象，以致引起痔瘡的發生。

2、生產期間容易在直腸肛門處發生靜脈曲張，會壓迫血管，造成血液回流不暢，從而形成痔瘡。

3、分娩時可造成肛門局部的痔靜脈回流障礙，引起痔瘡，甚至引起痔靜脈的破損，導致血栓性外痔以及炎性外痔。

4、分娩后由于腹腔空虛，大便意識不強，常常數日無大便，加上臥床較久，排便無力，腹壁松弛，使糞便在腸道中停留時間過久，易發生便秘，排便時容易使肛門受傷，導致痔瘡的發生。

產后痔瘡很大一部分是飲食惹的禍

其實，乳期的規矩并不比孕期少，很多食物不僅會導致痔瘡，還對奶水及寶寶都有影響。

那么，哺乳期不能吃的食物有哪些呢？ 刺激性強的食物如辣椒、花椒、大蒜等食物刺激性強，極易導致哺乳期的媽媽便秘，患上痔瘡。不僅如此，其中花椒還會導致回奶，使得媽媽奶水減少甚至無奶水。不過例如胡椒和醋還是可以適量食用。 甜食例如奶油蛋糕、巧克力這類的甜食哺乳期媽媽最好不要吃。由于代謝糖份需要大量的維生素B來參與分解過程，然而維生素B卻是腸胃蠕動必須的維生素，所以過多的糖分攝取會消耗維生素B，造成腸子活動減緩，以至于產生便秘的情形，導致痔瘡。其中巧克力含有可可堿，這種成分會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟,并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩。 腌制食物諸如咸魚這類腌制食物哺乳期媽媽最好不要吃。一般成人每天食鹽量為4.5～9克，鹽分過量不僅會加重腎臟的負擔，也會使血壓增加。并且大量鹽分需要大量水分來調和，這就會讓腸道水分的減少，導致大便干燥，排便困難，形成痔瘡。 油炸食物油炸食物在烹制過程中，損失了大量營養并生成致癌物，本就不適合哺乳期媽媽食用。并且其包含大量脂肪，消化起來極其困難。哺乳期很容易因此便秘得痔瘡。

冰鎮水果及涼性水果吃水果好處多多，但吃到不正確的水果則壞事連連。哺乳期媽媽一定不能吃冰鎮的水果，很容易引起腹瀉，腹瀉久了，會導致直腸末端受刺激，括約肌彈性降低，從而引發痔瘡。而大部分涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等，吃多了也容易拉肚子，并且哺乳媽媽若過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。 酒、茶、咖啡飲品哺乳期媽媽千萬遠離酒、茶、咖啡中任何一種飲品。這三種飲品均會導致腸道水分減少，特別容易引起便秘痔瘡。酒里含有大量酒精，媽媽若在哺乳前飲用，寶寶極有可能因為酒精中毒死亡。

茶和咖啡中分別含有茶多酚和咖啡因，都是促進神經興奮的物質，這些成分通過母乳進入寶寶體內，不僅會導致寶寶哭鬧不止，痙攣，嚴重可能會損害寶寶智力。 哺乳期長痔瘡了除了注意飲食外，對于藥物的使用上也應萬分小心。即使是外用的痔瘡膏藥，因為會和直腸粘膜接觸，也是會有部分進入媽媽身體，循環到母乳中。因此哺乳期的媽媽應在醫生的指導下使用孕痔安這類不含有毒物和抗生素的藥物治療痔瘡。在控制飲食，外用藥物的基礎上，多加運動，能更快恢復健康。 

產后便秘防治

1、 剖腹產之前，為防止細菌病毒感染，往往被注射抗生素類藥物，導致腸道內菌群生存環境變化。因此要注意飲食的多樣性，食物中含有大量益生菌。有利于恢復腸道自我清潔的能力解除便秘。 2、 注意飲食結構，產婦要多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物，如果在進食高蛋白食物的同時，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘渣，這樣既有利于營養豐富，又利于大便的通暢 。有一點需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉會對腸道產生收斂作用，導致便秘加重。 3、 產婦宜多飲水。產婦失血多，不時還有惡露排出因此要補充水分。如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆漿、另汁等。 4、 加強產后鍛煉，不要產后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產后保健操，養成定時大便的好習慣。 5、 要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接潤腸，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動的作用。 6、 大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。 7、別偷懶，早下床活動一般自然分娩后6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。

對于剖宮產無合并癥者，于產后第2天試著在室內走動，如有合并癥則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動，防止尿潴留和便秘。 8、勞逸要結合，保證充足的休息充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。 9、簡單的提肛運動—凱格爾運動具體操作如下：1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。3、持續收縮約10秒，再放松10秒，如此重復15次，每天1次。要點：姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫師。

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