孕婦孕吐時間長短也不一樣。一般人孕吐都發(fā)生在懷孕的前三個月，所以時間很快就會過去，只是當時懷得越艱難，越覺得日子過得慢。而那些孕吐戰(zhàn)線延長的，更覺得吐得天昏地暗，撕心裂肺，痛不欲生。最厲害的一直孕吐至寶寶 生下來。所以每個準媽咪 在學習別人防孕吐經(jīng)驗的同時，也可以琢磨一些適合自己自身條件的一些防止方法，對自己的身心和寶寶 的健康都有好處。 

　　空氣療法：盡量呼吸流動的空氣 

　　孕期的時候總會覺得到處都悶悶的，到處都是怪怪的味道，到了人多的地方，感覺更加加重，這個時候一定要學外面會呼吸新鮮的流動空氣，吸入后會身體感覺到不再壓抑。如果不方便外出，可以在家用扇風形式使鼻子邊的空氣流動起來。 

　　音樂療法：多聽點輕音樂，多睡點覺  
   
　　懷孕的時候只要一睡不好，準有吐的感覺，仿佛這也有連帶關(guān)系。因此，孕婦一定要保證充足的睡眠，而且醒來后不要立即起床，躺在床上聽聽輕音樂，等感覺好點的時候再起來。同時保證中午能夠小憩一個小時左右。  

　　飲食療法： 

　　１.里含一顆小紅棗 
　　每天含上七八顆紅棗，嚼口香糖似的，不著急吃，輕輕含，慢慢嚼，這樣既能防止孕吐，又達到補鐵補血之功效，同時能有效地緩解孕吐。  
 
　　２生姜療法 
　　醫(yī)學人員最新發(fā)現(xiàn)，姜可以幫助緩解孕婦晨吐，而且對胎兒沒有副作用。為檢驗姜對減輕孕婦惡心和嘔吐反應(yīng)的作用而進行的6項研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6(實驗表明，維生素B6可以改善一些孕婦的惡心和嘔吐反應(yīng))相比，姜的效果更勝一籌。 

　　３.水果療法： 
　　每天適當?shù)爻砸恍┨O果。喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。吃一些梨或橘子。吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。 
　 
　　４.早餐療法：     
　　早晨少量地吃東西，比如餅干之類，在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。 

　　５.果仁療法： 
　　如果早孕反應(yīng)嚴重的婦女實在不想吃肉類，可以食用核桃和芝麻。核桃富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素。1公斤核桃仁相當于5公斤雞蛋或者9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)，并有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。其營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2-3個核桃。此外，嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。 

　　生活細節(jié)療法： 

　　不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。 
　　加強鍛煉，特別在懷孕早期。       
　　穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。 
　　服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。 

　　此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預防晨吐癥狀。