1.規律的生活習慣。
在孕育期間,準媽媽要注意自己的生活作息時間,要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠,保證規律的飲食習慣。
2.減少太陽的直射。
雖然經常曬太陽可以有助于身體健康,可是陽光的直射可以造成色素的生長,是妊娠斑加深,從而不利于后期的治愈。
3.穩定的心態。
盡量減少情緒的強烈波動,情緒的波動不僅僅會對寶寶發育有影響,還會對準媽媽的肌膚造成影響,使其妊娠斑加深,不利于育后的治療。
4.保持體重的增減。
孕育期間準媽媽會為了孩子的健康而過多攝入營養食物,這樣會對準媽媽造成不良的影響,使其新陳代謝初夏混亂。因此,孕育期間要控制身體的重量,避免增長太快。
5.補充維生素。
在孕育期間要多攝入維生素C,多食用富含維生素C的食物,比如番茄,草莓,蔬菜等。
6.經常皮膚按摩。
皮膚按摩可以增加血液的循環,使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性,提升皮膚對黑色素的抵抗力。
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