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當孩子感覺到你情緒不佳，向你詢問時，不要掩飾和隱瞞。可以告訴他：媽媽確實很不高興，這是因為工作上的不愉快，和你沒關系，謝謝你的關心。要知道，小孩子常常會誤以為大人的不開心是由他而起的。　 　 　　當你因為小孩和別人打架生氣時，可以對孩子說：媽媽現在實在太惱火了，很想打你，我必須冷靜一下才能處理這件事。 　 　　要知道，父母在激動的情緒下去處理孩子的錯誤，很容易為了發泄而失去控制，口不擇言是常有的事。這就會傷害孩子的自尊和影響親子感情。父母的權威不在于即時鎮壓。假如做父母的都無法控制自己的情緒，又怎么能要求孩子呢？　 　 　　當孩子要求你抱他或陪他玩時，你可以對他說：爸爸現在很累，讓爸爸休息一會兒再和你玩好嗎？這樣孩子就不會認為像在故意推辭了。　 　 　　當你心情不好時你可以直截了當地對孩子說：爸爸現在心里很不好受，所以不想說話，讓我一個人靜靜地坐一會

　　牛奶的營養好這誰都知道，如今市場上的牛奶品種也是層出不窮，讓消費者看得眼花繚亂，比如說高鈣奶、脫脂奶，還有含鐵、鋅等微量元素的奶。這些牛奶喝了以后，能給我們帶來更多的營養和健康嗎？ 　　牛奶是許多消費者喜歡的飲品，喝牛奶能補鈣也早就是人們所熟知的事了。不僅如此，如今市場上又出現了一些添加了碳酸鈣或乳酸鈣的高鈣牛奶。許多消費者為了補鈣也是非高鈣奶不飲，專家指出這種消費觀念并不科學。 　　牛奶本身的鈣已經滿足了人們的需要，牛奶所含的天然鈣是人體最宜吸收的。再加進一些所謂的碳酸鈣，或是其它鈣，這些東西人體吸收起來是比較困難的，如果過量的話還容易造成結石。所以，我們不主張在牛奶里再加些什么鈣。 　　市場上還出現了一些加入鐵、鋅等微量元素的牛奶。商家所宣傳的“成長健康概念”，受到了很多兒童和愛子心切的家長們的青睞。對此，專家建議，喝這種牛奶要因人而異

經過漫漫的40周懷孕，子宮變為原來的數十倍大，功能和外貌都變得大不相同！原來是子宮為了容納新來的嬌客，經由荷爾蒙的變化，子宮會變厚、柔軟、血液供應增加，整個變為一個空心大肉球。因應了新的變化，子宮各組織層充滿著血液。生完之后，奧妙的人體就會經由一個和緩的過程，讓子宮恢復原貌。 　　子宮約在產后4~6周復原  　　子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產后4~6周會恢復成原來大小。  　　子宮的收縮恢復是否良好，可兩項外表的指標來判斷；(1)如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，

5月17日北大，原本計劃招募30名志愿者的培訓現場，來了不下300人，還有很多朋友是從北京周邊的城市特意趕來的。大家的熱情非常高，不管工作人員怎樣解釋和請求配合，還是不愿中途離開，甚至有人當場情緒失控，指責組織方不尊重大家的救人心切。幸好同時也有人清醒地告誡大家：“如果我們現在都不能保持冷靜，去災區又能做什么呢？”  　　我也一樣。昨天從網絡上看到招募志愿者的消息，幾乎在一秒鐘之內就下定了奔赴一線的決心；而當今天一早趕到北大，得知暫時不能參加全程培訓的消息，也是焦慮中夾雜著憤怒。  　　這里向各位還未能親自到災區現場的朋友們分享今天課上的收獲——災后的心理援助，我們可以做的事情很多。  　　1.幫助身邊需要幫助的人。      我們身邊的家人、同學、同

 　 孕媽咪的感情很復雜多變，從得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、氣憤、內疚以及到沮喪。這種似倒了五味瓶的情緒并不意味著孕媽咪是位不稱職的母親，恰恰相反，它意味著孕媽咪非常在乎這段經歷，正更深層次地去探究著自己的職責，但是孕媽咪們要明白的一點是，惡劣的心情于事無補，只會適得其反，所以要盡快通過自己或求助別人來化解不良情緒。 　　消除恐懼與擔憂心理：看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，相信產前檢查，學會調控情緒。 　　準備好有得必有失：這里的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯系，如不能和丈夫一起參加聚會，與好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的，有付出才會有得到的。及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態。 　　求得家庭成員的幫助：孕期中的你，注

      心理護理是通過護士的語言、態度、行為來完成的，護士良好的語言信息可以改善孕產婦內臟的調節功能，提高孕產婦疼痛閾值，消除緊張、恐懼、不安的心理，穩定情緒減輕痛苦。       臨產孕婦進入產程的特點是陣發性腹痛伴子宮頸口的擴張。分娩前恐懼和焦慮常常困擾她們，恐懼和焦慮等心理問題又會影響生產產程的進展和母嬰安全，并加重分娩時的疼痛和不適。孕婦對疼痛的恐懼、自我控制能力的喪失以及各種所沒有預料到的反應及治療，是婦女分娩壓力的主要來源，直接影響了分娩的進程，并對產婦心理產生影響。正確指導臨產婦對疼痛做好充分思想準備并做出適宜的應激，關鍵在于護士做好耐心細致的心理護理。       疼痛是一個跨越生理

懷孕了！它是每一位女性生活中的重要事件。懷胎十月，她們不僅身體發生了巨大變化，心靈也受到了不同尋常的震撼，隨之產生很多心理問題。要知道，孕育一個小寶寶，只靠充足的營養還不夠，更需要愉快的心情和穩定的情緒呵護心靈。孕媽咪身心健康了，小寶寶才能健康又聰明！ 　　孕媽咪的心路歷程 　　案例1:楚玫懷孕快2個月了。雖然，懷孕使她和丈夫非常喜悅，但她沒有想到孕吐反應竟是那么難受，甚至不能工作和進食。更不可思議的是，原本很自信、很有主見的她，突然變得脆弱敏感了。成天不是擔心胎寶寶長不好，就是擔心自己得病，常因一點小事兒對丈夫發脾氣。看到楚玫悶悶不樂的樣子，丈夫搞不明白，甚至有點后悔讓她懷孕了。 　　專家點評： 　　楚玫的變化，正是妊娠早期的心理特點。身體內分泌的變化，使孕媽咪心理反應較為強烈，產生情緒變化，特別是孕吐反應較為明顯的孕媽咪。她們變得感情豐富，經常處

老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯;年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞后，月子期間該吃些什么、怎么吃?就成了一個大問題。 　　葷素兼備夠營養 　　新媽媽經過懷孕、生產，身體已經很虛弱，這個時候加強營養是必需的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。 　　補血 　　新媽媽產后失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜，含鐵較多，多吃可有助于補血。 　　散寒 　　由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后新媽媽會感覺全身溫暖。紅糖里的鐵、鋅、鎂、銅等物質，還有補血、生乳、止痛的效果。 　　助消化 　　山楂酸甜可口，食后能增進食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。 　　防便秘 　　從第二周起，每餐吃些新鮮蔬菜

了解了無痛分娩后，相信準備做媽媽的您一定躍躍欲試了。但是無痛分娩雖好，卻并不是人人都適合的。無痛分娩的適應人群雖然很廣，不過還是須在婦產科和麻醉科醫生認真檢查后才能知道您是否可以采取這種分娩方式。有陰道分娩禁忌癥、麻醉禁忌癥的人就不可以采用此方法。如果是有凝血功能異常，那么就絕對不可以使用這種方法了。 　　大多數產婦都適合于無痛分娩，但是如有妊娠并發心臟病、藥物過敏、腰部有外傷 被過濾廣告被過濾廣告史的產婦應向醫生咨詢，由醫生來決定是否可以進行無痛分娩。

產后調理只能由母親幫忙的時代一去不復返。從選擇專業月子中心、月嫂到接受娘家婆家的照顧、以及獨自調理等，調理方法可謂多種多樣。  　　在娘家或婆家進行產后調理：產婦在熟悉的環境下情緒可以得到安慰，可是讓年邁的母親或婆婆照顧自己和寶寶，非常的勞累不說，一家人還要忙得團團轉，照顧方式意見難以統一。  　　選擇家政月嫂：專人入戶照顧，方便省心。但照顧產婦起居、制作月子餐、功能恢復指導、健康指導、寶寶喂養、嬰兒沐浴、按摩、撫觸、早期智力開發等，一個人很難做到面面俱到，優秀月嫂較為緊缺。  　　專業月子中心：一般由專業的醫護、營養、美容等方面的專業人員服務，環境要求幽靜、溫馨，能夠全面照顧產婦和寶寶。目前上海有多家月子中心，定位各不相同，據定位高端的馨月匯國際負責人介紹，該會所由國際設計大師與專業的醫護團隊聯手打造，獨立的庭院格外幽

   　不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。   　　哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅挺，而并非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶后出現上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復。運動：最經濟的美乳方法   　　在去專業機構健胸的同時，“產后媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。當然，如果能做一些

 　　1、貧血會影響順產嗎？ 　　郭翠梅：貧血是否影響順產，要看貧血的程度。 　　（1） 輕度貧血對順產沒影響。 　　（2） 如果中度貧血(血色素低于8克)， 　　孕期正常產前檢查每個月都要做一次血常規和尿常規的檢查，發現貧血就一定要及時做治療糾正，盡量不要拖到分娩期再貧血。如果孕期血色素低于8克我們建議進行小劑量的輸血。 　　2、高血壓對順產有影響嗎？ 　　郭翠梅：懷孕后高血壓分幾種情況， 　　一種是輕度的子癇，還有妊娠期高血壓； 　　血壓不是很高的可以做陰道試產，如果是重度的子癇的話可以選擇剖腹產。 　　注意：本身血壓很高一般160/110毫米汞柱，尿蛋白三個加號，分娩的時候可能發生子癇和其它并發癥的可能性風險要大一些，所以選擇剖腹產。 　　3、腰椎間盤突出影響順產嗎？ 　　郭翠梅：腰椎間盤突出并不是剖腹產的指癥，可

     分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產后不能及時地補充足夠的高質量的營養，就會影響新媽媽的身體健康。產后新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任，營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。因此，新媽媽首先必須對產后的營養予以足夠的重視，不能認為“孩子生了，就可以馬上減肥了！”同時，對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。 　　        1、忌多吃味精  　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳

小林為了采取避孕措施，經再三考慮，還是上了避孕環。可上環沒多久，月經量明顯增加，而且出現以往未曾有過的痛經，嚇得想去醫院立即取環。大夫經過仔細分析原因，并沒有立即將避孕環取出，而是采取了一些治療措施，結果月經逐漸恢復正常，她的一臉愁云隨之而去。 　　在現實生活中，像小林的情況一樣者，是司空見慣的事。因為在我國，用避孕環避孕的女性特別常見。上避孕環簡便易行，無明顯的副作用，又不影響性生活，還不會發生像口服藥物出現漏服、藥物失效等情況，具有"一勞永逸"之效，因而受到很多女性的青睞。 　　上避孕環的優點是顯而易見的，但不是完美無缺的。個別婦女上環后，常常出現月經偏多、月經周期延長、痛經。這一現象的出現，原因是多方面的，并非都是避孕環本身的原因。 　　臨床較為常見的原因有如下幾種： 　　上環時或上環后感染 　　子宮內膜是很脆弱的，如果在上環時將細菌、病毒帶入

     連生孩子都想偷懶，難道不是一種墮落？不幸的是，這種墮落正在以時尚的名義蔓延。剖腹產——一種不得已的補救手術，卻被醫院當作謀取“效益”的一種手段，為之推波助瀾。       在我國      數據統計：北京上海等城市醫院剖腹產嬰兒均在50%以上      主要人群：城市產婦普遍實行剖腹產，采取自然分娩主要是經濟實力較差和進城民工的階層      可見，剖腹產已上升為社會地位和經濟實力的標志，同時成為一種流行時尚。下腹留有一道刀疤居然被視為21世紀中國“新女性”身體特征。難怪在醫院里自然分娩的產婦倍感失落和自卑，人們都

   　美國專家發表在《新英格蘭醫學雜志》上的一則研究指出，孕婦如要選擇剖腹產，至少應等到懷孕39周。  　　不管專家們如何強調自然生產的好處，仍有不少人因為多種原因而選擇剖腹產。研究者在全美19家知名附屬醫院，通過對超過2.4萬名選擇剖腹產的孕婦進行隨訪后發現，超過1/3的孩子都是通過計劃剖腹產降生的，且都是在懷孕39周之前。  　　與39周或足月的嬰兒相比，在懷孕38周剖腹產降生的嬰兒，患上呼吸系統等新生兒疾病的風險會升高一倍，而在37周至38周間出生的嬰兒，患病風險更是正常生產嬰兒的4倍。  　　因此，論文作者之一，美國北卡羅來納大學產科學教授約翰·索普博士表示，足月前7天，也就是懷孕39周才是實施剖腹產的最佳時間。

胎膜，在正常情況下，多在臨產后的第一產程末，宮口擴張至8～9cm，宮腔內壓力明顯增強，且超過胎膜張力時，才會發生破裂。胎膜早破則是指孕婦尚未臨產，而胎膜卻提前破裂。  　　胎膜在臨產前發生破裂，總是有原因的。目前，認為胎膜早破與以下因素有關： 　　1.性生活。妊娠晚期，子宮的敏感性增加，外界的刺激(如性生活的機械性刺激)容易誘發子宮收縮；精液中含有的前列腺素，有激發子宮收縮的作用；性生活過程中，有可能使孕婦的腹部受到擠壓、碰撞，造成羊膜腔內壓力增加等，這些因素綜合作用，導致胎膜發生破裂。如果在性生活過程中，還有撫弄、刺激乳頭的嬉戲動作，對胎膜早破有推波助瀾的作用。妊娠晚期的性生活是引起胎膜早破的重要原因，應引起準媽媽、準爸爸的注意。 　　2.生殖道炎癥。陰道炎、宮頸炎容易引起胎膜感染，導致胎膜破裂。引起胎膜感染的病原體較復雜，有細菌、支原體

做父親應承擔的巨大的責任和由此產生的恐懼，使你最初就無法獲得有孩子的家庭的樂趣。如果你學著起積極的作用——幫著換尿布，洗澡，哄孩子睡覺，很快會感到放松和自信。  　　受忽視的感覺 　　嬰兒剛出生的幾周內， 要占去母親的每一寸光陰，這是一個非常簡單的事實。因此，父親經常有受到忽視的感覺，甚至產生嫉妒。因為嬰兒代替丈夫的位置而成為妻子新的生活中心，這種感覺是正常的。在產生怨恨和導致關系惡化之家要告訴妻子你的感受。你還可以照料嬰兒方面起更積極的作用。 　　易忽略的事情 　　許多初為人父的父親錯誤地認為妻子無須任何幫助就能應付這一切。因此當你發現妻子十分依賴你，會很驚奇。妻子只要知道你在身邊就會有所依托。如果你因無法喂奶而感到被排斥在外，妻子也許應該擠到瓶里一些奶，讓你即使在半夜也能幫著喂奶。 　　害怕傷害著嬰兒 　　嬰兒似乎是脆弱的小東

乳房感染時哺乳也是安全的 　　如果奶脹得不到及時處理，乳汁不能由乳房排出時，就會產生乳腺管阻塞。乳房部分的腺管有時被濃稠的乳汁堵住，可形成乳腺腫塊，導致乳腺疼痛，此癥稱為乳腺管阻塞。 　　如果未能及時使其通暢，腫脹的乳房也可能發生感染，乳房變得腫痛，同時伴有全身發熱，這就是乳腺炎。 　　如果阻塞的乳管發生了感染，或乳腺炎未能及早治療，那么，受感染的乳腺組織化膿，形成充滿膿液的包塊，觸摸可感到有波動感，這就是乳腺膿腫。 　　乳房感染發生后應將乳汁及時排盡。如果乳汁淤積在乳房中，即使用抗生素及其他方法也是無效的。應鼓勵媽媽繼續讓寶寶在乳房上吸奶，此時母乳喂養仍然是安全的。如果媽媽不想用發炎的乳房哺乳或因為疼痛不能堅持，則必須將奶水擠出或用吸奶器吸出，如果不及時將奶水排出，將導致感染擴散。乳房膿腫一旦形成，應及時去醫院進行切開引流術。 

“坐月子”既醫學所說的產褥期保健，是指從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳腺外恢復或接近正常末孕狀態所需的一段時間，一般規定為6周。 產褥期母體的各種生理變化雖屬生理性，但也需精心護理，首先要保證產婦有足夠的營養，注意平衡飲食，一般產后稍休息后，即可進食清淡易消化又富含營養素的食物，產后1-2天可吃含蛋白質、礦物質、維生素多的易消化的流質食物。總的原則是：富于營養，易月子病”。衣服要勤換勤洗，產后用溫水漱口、刷牙，牙刷要軟，刷牙時要上下刷，這樣可以保護牙齦組織不受損傷。定期修剪指甲。分娩一周后，惡露量少且多為白色惡露，不要認為分泌物不多，不用換衛生墊，這是錯誤的，因為惡露是細菌很好的培養基，因此細菌可以大量繁殖，造成逆行感染而誘發生殖道炎癥，產婦要保持外陰清潔，每天用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液沖洗外陰(最好流水)，清洗時從前到后，不要盆浴或坐浴，防逆行感染。外陰側切或有傷口的產婦，