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分娩是難忘的時(shí)刻，盼望，陣痛，緊張，每個(gè)人都等待令人激動(dòng)的那一刻來臨。當(dāng)寶寶從媽媽的肚子里來到世上，當(dāng)人們把注意力都集中在呱呱落地的小寶寶身上，歷盡艱辛的媽媽，她將要迎來的又是怎樣的一天？  　　“十月懷胎，一朝分娩”，勞苦功高的媽媽終于把小生命帶到了這個(gè)世上。         在分娩第一天，新媽媽的身體狀況會(huì)如何呢？她的飲食、起居受到怎樣的限制？親人該怎樣來照顧她？  　　分娩后的產(chǎn)婦情況  　　在剛分娩后的24小時(shí)，產(chǎn)婦的體溫會(huì)略有升高，一般不超過38℃。在這之后，產(chǎn)婦的體溫大多會(huì)恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。由于子宮胎盤循環(huán)的停止和臥床休息，產(chǎn)婦脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次；呼吸每分鐘14～16次；血壓平穩(wěn)，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患

　　小編導(dǎo)讀：常聽到人們說可以利用坐月子期間調(diào)理體質(zhì)，真的是這樣嗎？如何調(diào)理？如何坐月子？如何根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)？這些問題經(jīng)常困擾著產(chǎn)婦們，我們特地列出八大坐月子問題，由專業(yè)中醫(yī)師為您解答。 　　一　為什么產(chǎn)后要坐月子？目的是什么？可以改變體質(zhì)嗎？ 　　產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。 坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過來。 　　二　坐月子的基本原則為何？ 　　1 慎寒溫 　　隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26攝

寶寶出生后，母親最初幾天的乳汁顏色較黃，量比較少，較稀薄，有的媽媽認(rèn)為這些乳汁很臟，于是擠出后扔掉，其實(shí)這樣做是完全錯(cuò)誤的。　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后最初12天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，顏色類似黃油。雖然不多但濃度很高，與成熟乳比較，初乳中富含分泌型IgA的免疫物質(zhì)、蛋白質(zhì)、各種酶類、碳水化合物及較低的脂肪。初乳可促進(jìn)脂類排泄，減少新生兒黃疸的發(fā)生，其中分泌型IgA的免疫物質(zhì)可以像油漆似的覆蓋在嬰兒未成熟的呼吸器官和消化器官粘膜的表面上，防止大腸菌、傷寒菌和病毒等的附著和侵入而引起生病，增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力；初乳中還含有溶菌酶，它同樣具有阻止細(xì)菌、病毒侵入嬰兒機(jī)體的功能。　　初乳對孩子一生的健康都將產(chǎn)生極其重要的影響。英國劍橋科研人員發(fā)現(xiàn)：如果新生的嬰兒及時(shí)得到母親的初乳，那么他們長到8歲的時(shí)候，智商水平及健康明顯超過只吃常乳的同齡兒童。而不吃初乳的孩子免疫系

　(1)出生紙：有了出生紙才可以辦其他的證件。 　　有普通和加急2種可以選，普通的要1周后，才能去拿出生紙，加急的就可以3天就拿到出生紙。 　　香港明德醫(yī)院告訴我BB一出生就同醫(yī)生和護(hù)士講要辦加急的，收費(fèi)300HK$左右。 一個(gè)工作日可以拿到。 　　辦理需要證件：父母雙方的護(hù)照或通行證原件及復(fù)印件、結(jié)婚證原件及復(fù)印件、嬰兒姓名(英文名字一欄可以寫上寶寶的拼音，是粵語發(fā)音的拼音作為英文名字) 　　需要嬰兒的父親或者母親親自前往。 　　( 2)回港證：過香港關(guān)的時(shí)候用的 　　1、帶著BB及BB的開眼白色證件照2張(自己給孩子在醫(yī)院照，然后讓沖洗照片的商店把背景換成了特區(qū)政府要求的白色底。否則就要自己帶BB出街去照) 　　2、出生紙 　　3、父母結(jié)婚證書 　　4、父母證件正本(身份證/通行證或護(hù)照，咨詢香港出入境處，父母一方的證件就可以

2002年國際圍生學(xué)術(shù)會(huì)議日前在廣州召開。本次會(huì)議以“母嬰安全，健康生育”為主題，來自美國、法國、墨西哥等10多個(gè)國家的300多位世界著名專家討論了圍生醫(yī)學(xué)，其中重點(diǎn)討論了分娩期的醫(yī)療模式。許多專家指出對孕產(chǎn)婦應(yīng)減少人為醫(yī)療技術(shù)干擾，恢復(fù)最自然的人性化分娩。 　　當(dāng)今分娩兩大誤區(qū) 　　眼下，許多孕婦認(rèn)為剖腹產(chǎn)既可以保持體形，又可以減輕疼痛，因而越來越多的人選擇了剖腹產(chǎn)。然而，世界衛(wèi)生組織官員MichelOdent指出，剖腹產(chǎn)對產(chǎn)婦嬰兒都是不利的，它容易導(dǎo)致孕婦傷口感染、腹腔粘連、子宮內(nèi)膜異位等。剖腹產(chǎn)率在中國居高不下，是一個(gè)十分嚴(yán)重的問題。  MichelOdent將瑞典和中國、巴西作了比較。他說，中國的剖腹產(chǎn)率和巴西的很接近，差不多為40%，而在只有600萬人口就有6000多助產(chǎn)士的瑞典，剖腹產(chǎn)率只有10%。因此中國要想降低剖腹

　　許多經(jīng)歷過分娩的產(chǎn)婦都知道，在分娩的時(shí)候醫(yī)生要在她們的“下身”剪上一刀，這在醫(yī)學(xué)上稱為會(huì)陰切開?！　≡袐D在分娩時(shí)，陰道內(nèi)層的黏膜皺褶完全展開，中間肌肉層充分?jǐn)U張，以便于胎兒離開宮體，通過陰道，降臨人世間。盡管陰道的解剖和生理特點(diǎn)有利于胎兒順利娩出，但實(shí)際上，當(dāng)直徑約10厘米的胎兒頭娩出時(shí)，如果沒有助產(chǎn)醫(yī)生的幫助，保護(hù)會(huì)陰部，那么肯定會(huì)有很多的產(chǎn)婦的會(huì)陰發(fā)生不同程度撕裂傷。一旦發(fā)生了撕裂傷，便會(huì)在產(chǎn)后遺留下不同程度的后遺癥。例如，有些產(chǎn)婦因陰道和會(huì)陰受損太嚴(yán)重而發(fā)生子宮脫垂，甚至裂傷到肛門括約肌和直腸，使大便失禁，十分痛苦。如果能及時(shí)做會(huì)陰切開術(shù)，那就不會(huì)發(fā)生上述后遺癥，而且對產(chǎn)婦和胎兒都會(huì)有好處?！　∨R床上，有下列一些情況的產(chǎn)婦，需要做會(huì)陰切開術(shù)：　　1、會(huì)陰彈性差、陰道口狹小或會(huì)陰部有炎癥、水腫等情況，估計(jì)胎兒娩出時(shí)難免會(huì)發(fā)生會(huì)陰部嚴(yán)重的撕裂。

　　雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。雞蛋的蛋白質(zhì)是我們身體最需要的完全蛋白質(zhì)，其中的脂肪、鐵、鈣，也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量很多的維生素A、維生素B2、維生素B1等都是我們身體迫切需要而且容易缺乏的微量元素，維生素D對于嬰幼兒更是必不可少。可以說，雞蛋是我們生活中既經(jīng)濟(jì)又必不可少的食品。但營養(yǎng)如此豐富的雞蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。 　　高熱患者：雞蛋中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，進(jìn)入機(jī)體可分解產(chǎn)生較多的額外熱量，稱之為食物的特殊動(dòng)力效應(yīng)。這種特殊動(dòng)力效應(yīng)以蛋白質(zhì)效應(yīng)最大，增加熱量的效應(yīng)可達(dá)30%左右。所以，發(fā)熱患者吃雞蛋后體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，如同火上澆油，于退燒不利。此外，發(fā)熱患者消化腺分泌減少，各種消化酶的活力下降，應(yīng)吃清淡飲食，少吃含高蛋白質(zhì)的食品。者 肝炎患者較多食用蛋黃會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于康復(fù)

　自然分娩產(chǎn)后恢復(fù)方法 　　正常分娩在產(chǎn)后24小時(shí)即可開始做練習(xí)。 　　腿部滑動(dòng)練習(xí)：仰臥，一側(cè)腿平放在床上，在呼氣的同時(shí)勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié)，腳向身體滑近。滑動(dòng)的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動(dòng)作。如此重復(fù)3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加動(dòng)作幅度和重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。 　　仰臥挺背練習(xí)：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時(shí)收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松，重復(fù)。開始時(shí)每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組12次。 　　提示：這兩個(gè)練習(xí)均可采用仰臥位，產(chǎn)婦不用起床就可以進(jìn)行。 　　剖宮產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)方法 　　產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)：術(shù)后回到病房的產(chǎn)婦需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。同時(shí)將腹部放置沙袋

      過度的焦慮則是一種病態(tài)，因?yàn)檫^度的焦慮不僅會(huì)使心理不適反而還會(huì)引起生理上的不適，如心煩意亂、心緒不寧、失眠頭痛，容易燥熱、激動(dòng)等。孕婦常因?yàn)榻箲]而坐窩不寧。要消除心中的焦慮，首先要弄清楚自己到底焦慮些什么，也就是說，須做一番自省，找出焦慮的原因。 　　1.產(chǎn)生焦慮心理的原因 　　(1)過于敏感。女人本身就敏感，懷孕時(shí)的女人空閑的時(shí)間多了起來，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她們的焦慮，小事情往往被她們放大到無限大，而自己一般又承受能力太低，而變得焦慮。所以過于敏感是產(chǎn)生焦慮心理的一個(gè)重要的原因。 　　(2)過于追求完美。有些人好勝心非常的強(qiáng)，無論在哪個(gè)方面總是希望追求完美。孕婦常常對肚子里的孩子寄于了全部的希望。他們的容貌，他們的智力，他們的健康，都希望完美到無可挑剔。但是，一切的

羊水栓塞是一種在分娩過程中因羊水物質(zhì)進(jìn)入母體血液循環(huán)，引起出現(xiàn)肺栓塞、休克、DIC等一系列嚴(yán)重并發(fā)癥的產(chǎn)科危重癥。羊水栓塞的發(fā)病率低但病死率高，資料統(tǒng)計(jì)可達(dá)30%以上。對此決不可掉以輕心，必須及早防范。  　　預(yù)防的關(guān)鍵是了解可能引起羊水栓塞的高危因素并加以積極干預(yù)。以下是近年國內(nèi)外專家對羊水栓塞高危因素的歸納：  　　過強(qiáng)宮縮增高宮內(nèi)壓子宮收縮過強(qiáng)時(shí)羊膜腔壓力隨之增高。若羊膜腔壓力顯著高于靜脈壓，羊水就有可能被擠入已破損的小靜脈血管內(nèi)而引起羊水栓塞。正常分娩時(shí)羊膜腔內(nèi)壓可高于第二產(chǎn)程，達(dá)到高峰很少引起羊水栓塞。但是，不恰當(dāng)使用宮縮劑(如催產(chǎn)素和米索前列醇)則有可能導(dǎo)致過強(qiáng)宮縮，增加羊水栓塞機(jī)會(huì)。因此，宮縮劑的使用必須小心謹(jǐn)慎，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。必須要用時(shí)(如宮縮乏力)小劑量即可增強(qiáng)宮縮，避免劑量過大，防止引發(fā)強(qiáng)直性宮縮而增加羊水栓

從寶寶出生的那一刻起,準(zhǔn)媽媽的身體就已經(jīng)開始了各種變化,如果處理不當(dāng),接踵而來的各種亞健康問題都將在今后的生活中令媽媽們煩惱不已。 　　產(chǎn)后生殖道變化 　　一些新媽媽的婦科疾病，如盆腔炎、宮內(nèi)膜炎，往往是由于產(chǎn)后生殖道的一些變化引起，在分娩時(shí)羊膜破裂后，會(huì)增加生殖道感染機(jī)會(huì)，且在胎兒娩出時(shí)多少會(huì)造成生殖道損傷，這時(shí)，外界的細(xì)菌就會(huì)乘機(jī)大肆進(jìn)攻，長驅(qū)直入侵犯子宮，引起感染。但并非所有的感染都會(huì)引起產(chǎn)褥熱，更重要的是與產(chǎn)婦本身的抵抗力強(qiáng)弱有關(guān)。若感染發(fā)生在子宮，則可能引起子宮內(nèi)膜炎；若蔓延至盆腔，則可引起盆腔及腹膜炎；病菌侵入血液就會(huì)導(dǎo)致菌血癥或敗血癥。 　　應(yīng)對措施： 　　針對新媽媽產(chǎn)后生殖道的變化，最主要的應(yīng)對措施就在于對生殖道傷口的護(hù)理。 　　在產(chǎn)后的最先幾天里，惡露量較多，新媽媽應(yīng)選用消毒過的衛(wèi)生墊，并經(jīng)常更換。大小便后要用清潔的水清洗外陰，以保

       懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽常常會(huì)發(fā)出這樣的豪言壯語——  　   1. 等我生完了，我要喝酒，早上喝紅酒，中午喝啤酒，晚上喝白酒。不醉不休。  　　2. 等我生完了，我要喝咖啡，我要飲濃茶，我要吃一切含咖啡因或激素的東西。  　　3. 等我生完了，我要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，周一跳操，周二游泳，周三搏擊，周四跳繩，周五網(wǎng)球，周六周日爬山，心跳不到一百五不停，不出一身大汗不停！  　　4. 等我生完了，我要節(jié)食，早上一根黃瓜，中午一個(gè)蘋果，晚上一盤豆芽，一日不減三斤不睡覺。   　　5. 等我生完了，我要縱欲，我每天都要，各種姿勢，花樣翻新，不到高潮不許停！ &n

      因?yàn)楣ぷ髟颍瑢殞氝€沒斷奶，我就要上班了?，F(xiàn)在，我每次出門前都將母乳擠在奶瓶中放入冰箱保存，等寶寶該吃奶時(shí)，再將其加熱后喂他。請問這樣可行嗎？母乳能在冰箱中保存多久？能用微波爐加熱母乳嗎？   ——郭麗娜(貴州遵義) 　　上班前可用洗凈的手或用吸奶器將母乳擠至消毒過的奶瓶內(nèi)，再放放冰箱保存。5攝氏度以下冷藏，保存期為24小時(shí)，冷凍可保存7天。冷凍后退冰的母乳不可再冷凍，只可冷藏；冷藏的母乳一旦加溫后即使未喂食也不可再冷藏，需丟棄。喂食前，不要用微波爐加熱，因?yàn)槟虦貢?huì)不均勻，可能會(huì)燙著寶寶。母乳直接在火上加熱、煮沸會(huì)破壞其營養(yǎng)成分。因此最好的辦法是不超過50攝氏度的熱水隔水溫?zé)帷?　　如有可能，媽媽在上班時(shí)仍按哺乳時(shí)間將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次

有的新媽媽奶水很足，但哺乳了半個(gè)月，兩側(cè)乳房脹疼得受不了，用吸奶器后更疼了，乳頭處又出現(xiàn)了紅腫，導(dǎo)致寶寶吸不出奶。 　　河南省中醫(yī)院乳腺科張衛(wèi)紅副教授認(rèn)為，這是典型的使用吸奶器不當(dāng)造成的積奶，是缺乏哺乳經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致的。 　　這種現(xiàn)象在新媽媽中非常常見，尤其是產(chǎn)后三四周更容易發(fā)生。輕的經(jīng)過排奶、熱敷就會(huì)好轉(zhuǎn)了，嚴(yán)重的會(huì)引起發(fā)燒、乳房紅腫、乳頭內(nèi)陷，發(fā)生乳腺炎，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診。 　　正確的哺乳方法應(yīng)是寶寶吃空一側(cè)，再吃另外一側(cè)。但一些新媽媽以為，乳房吸不出一滴乳汁才是吃空，一旦發(fā)現(xiàn)乳房還分泌乳汁，而寶寶又吃飽了，就用吸奶器排出奶汁。結(jié)果是加速乳汁分泌，導(dǎo)致乳房越來越脹，脹到一碰就疼，受不了就再繼續(xù)頻繁使用吸奶器，而且用力不均勻適度。如此循環(huán)，排乳過度，極易導(dǎo)致乳汁積聚在乳頭下，形成硬結(jié)，寶寶就不容易吸出乳汁。 　　如果使用吸奶器用力過大過頻，還會(huì)把吸奶

產(chǎn)褥期休養(yǎng)的房間不一定要大，但要安靜、清潔、通風(fēng)。而且每天至少開窗通風(fēng)1小時(shí)左右，新鮮空氣有助于消除疲勞、恢復(fù)健康。有空調(diào)的房間要合理調(diào)節(jié)室溫，避免夏天中暑，冬天著涼，但仍須每天開窗1小時(shí)，交換新鮮空氣。  　　良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是避免產(chǎn)褥期感染的重要措施，要破除產(chǎn)后不刷牙、不洗澡、不梳頭等舊風(fēng)俗習(xí)慣。但梳洗時(shí)也要有所注意，如洗澡盡量用淋浴，會(huì)陰傷口處不要用肥皂，空調(diào)和風(fēng)不要直接對著吹，洗完頭要立刻用電風(fēng)扇吹干，照料寶寶當(dāng)心閃了腰等等。產(chǎn)褥期最好不要有頻繁的親友來探望，以免帶來各種病菌，不利于母子休養(yǎng)、恢復(fù)。  　　產(chǎn)褥期主要是休養(yǎng)身體，但也要做到動(dòng)靜結(jié)合，合理安排。一般出院后兩周內(nèi)應(yīng)以躺著休息為主，第二周后若恢復(fù)情況良好便可下床做一般事情，第三周起大致可以恢復(fù)日常生活了。但由于要照顧寶寶，睡眠不足是經(jīng)常發(fā)的，因此還必須注意休息，

產(chǎn)婦經(jīng)歷了妊娠和分娩以后，進(jìn)入產(chǎn)褥期。此時(shí)，母體又將發(fā)生一系列生理變化，尤其是產(chǎn)后前3天會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，婦產(chǎn)科專家的建議會(huì)讓新媽媽及時(shí)減輕不適感，心里更塌實(shí)。 　　應(yīng)對原則：適量活動(dòng) 早解小便 母乳喂養(yǎng) 避免受涼 　　陰道出血：胎兒娩出以后，胎盤從子宮壁剝離排出體外，同時(shí)子宮蛻膜脫落，血液、壞死的蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，稱為惡露。      產(chǎn)后前3天在正常情況下，除了第一天出血量多一些。從第二天開始，陰道出血量會(huì)明顯減少，與月經(jīng)量相仿。為減少產(chǎn)后出血，要早排尿、早活動(dòng)。一般在產(chǎn)后4小時(shí)開始排尿。產(chǎn)后6小時(shí)可下床適量活動(dòng)?；蛘咻p輕按摩下腹部，以促進(jìn)子宮收縮。母乳喂養(yǎng)也是促進(jìn)子宮恢復(fù)、減少產(chǎn)后出血的辦法之一，所以提倡母乳喂養(yǎng)。 　　下腹部陣痛：胎兒娩出后，胎盤排出體外。子

引產(chǎn)是指為了母體和胎兒的安全，以人為的方法誘發(fā)子宮收縮，促使孕婦分娩的方法。有人把引產(chǎn)比喻為“強(qiáng)扭瓜” ，誤認(rèn)為引產(chǎn)比正常分娩痛苦大，真是這樣嗎？讓我們先來看看分娩的疼痛是怎樣產(chǎn)生的。   　　正常分娩是由于陣發(fā)性子宮收縮促使子宮頸口逐漸擴(kuò)張和胎兒下降。由于子宮的收縮，引起子宮肌肉間缺血和神經(jīng)未稍受壓，因此引起分娩時(shí)的腹疼。子宮頸成熟越好（宮頸變軟，頸管消失等），越容易開大，所需分娩時(shí)間越短，產(chǎn)婦的痛苦就越小，足月妊娠或過期妊娠者，子宮頸多已接近成熟，另外，所用的引產(chǎn)方法如乙胡酚、催產(chǎn)素、人工剝膜等，除了能誘發(fā)宮縮外，都還有，促進(jìn)宮縮成熟的作用。而自然發(fā)動(dòng)的宮縮或人工誘發(fā)的宮縮對產(chǎn)婦來說感覺是一樣的。對于一些妊娠不足月，因某些原因需要終止妊娠而引產(chǎn)者，雖然宮頸不成熟，難以擴(kuò)張，但由于各種引產(chǎn)藥物的促宮頸成熟作用，再加胎兒比較小，所

　　分娩是一項(xiàng)重體力活，產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量的消耗。其實(shí)，分娩前期的飲食很重要，飲食安排得當(dāng)，除了補(bǔ)充身體的需要外，還能增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程的發(fā)展，幫助產(chǎn)婦順利分娩。在中國，一直以來就有在分娩前進(jìn)補(bǔ)以幫助順利分娩的做法。 　　在第一產(chǎn)程中，由于時(shí)間比較長，產(chǎn)婦睡眠、休息、飲食都會(huì)由于陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力完成分娩，產(chǎn)婦應(yīng)盡量進(jìn)食。食物以半流質(zhì)或軟爛的食物為主，如雞蛋掛面、蛋糕、面包、粥等?？爝M(jìn)入第二產(chǎn)程時(shí)，由于子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，此時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物，以補(bǔ)充體力，幫助胎兒的娩出。 　　分娩時(shí)的食物，應(yīng)該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或淀粉類食物，以快速補(bǔ)充體力。不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時(shí)間消化的食物。 　　增加產(chǎn)力小方法：優(yōu)質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖1

　　　孕婦在臨產(chǎn)前要保持良好的心態(tài)，以保證母子平安，分娩順利。要注意以下“五忌”： 　　1、一忌怕 　　很多孕婦對分娩有恐懼感，害怕疼痛和危險(xiǎn)，臨產(chǎn)期越近，越是緊張。其實(shí)，種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每婦女必經(jīng)的一“關(guān)”，事到臨頭，人人都能承受?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，分娩的安全系數(shù)大大提高，分娩手術(shù)的成功率也近于100%，一般不會(huì)出現(xiàn)意外。 　　2、二忌累 　　臨產(chǎn)前，工作量、活動(dòng)量都應(yīng)適當(dāng)減少，應(yīng)該養(yǎng)精蓄稅，準(zhǔn)備全力以赴地進(jìn)入臨產(chǎn)過程。 　　3、三忌粗 　　妊娠末期不可粗心大意。要避免長途旅行和單獨(dú)外出，以免突然臨盆，措手不及。 　　4、四忌憂 　　臨產(chǎn)前要精神振作，情緒飽滿，擺脫一切外在因素的干擾，“輕裝上陣”。尤其不應(yīng)該顧慮即將誕生嬰兒的性別，親人也不應(yīng)該給孕婦施加無形的壓力，免得給孕婦帶來沉重的心理，使分娩不順。 　　5、五忌急 　　到了預(yù)產(chǎn)期并非

一項(xiàng)產(chǎn)后心理疾病的研究發(fā)現(xiàn)，第一次當(dāng)母親的女性出現(xiàn)各種心理問題的概率更高，而且不僅僅是產(chǎn)后抑郁癥。 　　研究人員說：“第一次當(dāng)父親的男性就不會(huì)那么脆弱，這可能是因?yàn)闆]有體驗(yàn)到與初次得子相關(guān)的同樣的心理和社會(huì)的變化?！痹擁?xiàng)研究是根據(jù)丹麥長達(dá)30年、超過230萬人的醫(yī)療記錄進(jìn)行的。研究發(fā)現(xiàn)，婦女在初為人母后的三個(gè)月最容易患病，特別是最初的幾周，也就是當(dāng)新生兒剛回家需要極大的耐心去呵護(hù)的那段時(shí)間。 　　在最初的10到19天內(nèi)，初為人母的婦女因心理疾病就醫(yī)的是有生育經(jīng)驗(yàn)的婦女的約七倍。和沒有孩子的婦女相比，初為人母的婦女因心理疾病就醫(yī)的是其四倍。初為人母的婦女接受門診心理治療的也比較高。但與有孩子及沒有孩子的父親相比，男性初為人父患心理疾病的概率卻沒有提高。 　　女性每次生產(chǎn)患心理失調(diào)的概率為千分之一，所患心理疾病包括：產(chǎn)后抑郁癥、內(nèi)分沁紊亂、周期性的抑郁和