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      為了逃避可怕的產痛，許多準媽媽選擇了剖腹產。的確，剖腹產可以減輕分娩時的疼痛。但是，專家（親子特邀資深媽媽）提醒我們，剖腹產的后遺癥比產痛更可怕。       讓剖腹產媽媽遺憾終生的四個后遺癥 　　現在，剖腹產似乎日益流行，這與女明星們的帶頭作用不無關系：小S、孫悅、布蘭妮、伏明霞、蔣勤勤……也許很多準媽媽會想：既然這些“女人典范”們都選擇了剖腹產，我們為什么不學一下呢？但是，專家提醒各位準媽媽，在選擇分娩方式時不能一味跟風。剖腹產雖然能緩解一時之痛，但它帶來的某些后遺癥是會為害終生的。 　　后遺癥一：影響母子感情 　　美國研究人員對產婦作腦掃描后發現，自然分娩的母親對孩子的哭泣更為敏感，而剖腹產則可能致使產婦母性行為減少。 　　研究結果顯

文/北京市海淀區婦幼保健院主任醫師趙天衛 　　是自己生產？還是做剖宮產？準媽媽們你想好了嗎？每一個妊娠的婦女都面臨著妊娠結局的選擇，怎樣選擇適合于產婦和嬰兒的分娩方式，是大有學問的。隨著現代醫學的發展及不斷加快的前進步伐，人們在尋求短平快及痛苦小的分娩方式，自然剖宮產就成了人們的首選，再加上新聞的誤導：剖宮產的嬰兒更聰明等，人們對剖宮產就更趨之若騖。那么孕婦可以選擇的分娩方式有哪幾種呢？ 　　分娩方式分為以下幾種：自產：很多婦女對生產的疼痛懷有恐懼心理，擔心自己忍受不了這種痛苦，其實這是沒有必要的。每個婦女都有自己分娩的能力，這是人的一種本能。當妊娠即將結束時，自然的發生宮縮、見紅、宮口自然的開大、破水、兒頭自然下降，直到胎兒自然分娩。無論陣發性的宮縮疼痛的劇烈與否，產婦都能忍耐至分娩成功。胎兒在宮腔中，也為自然分娩做好了充分的準備，當每陣宮縮

　　先是看到一則新聞：上海很多準父母預約在8月8日奧運會開幕當天剖腹分娩；還有相當一部分準父母就是為了選“黃道吉日”決定剖腹日子。剖腹產這個原本非自然、非正常的，原本是為了解決少數高危妊娠的手術方式、一個有創的醫學手段，現在有了過分廣大的市場，就筆者所在的辦公室而言，5位有孩子的女性，4位經歷了剖腹產！  　　本市各大醫院的剖腹產率多在50%以上，這個數字是一個很保守的估計，因為即使是主觀上非常反對剖腹產的婦產科主任，一樣控制不了本科室居高不下的剖腹產率，為什么呢？  　　在天津市第三中心醫院的婦產科門診，筆者曾與正在做產前檢查的孕婦聊天，當天前來檢查的22位孕婦中，有12人說自己會選擇剖腹產，因為怕疼，也怕孩子有危險，覺得剖腹產更安全；8位說，如果孩子不太大，能順產還是順產吧；有兩位說，現在還不知道呢，到時候再說吧。問到她們知不

女性的乳房不對稱，或是乳房“一大一小”的狀況，應該引起重視，因為這很容易患乳腺疾病。在近日召開的一次專題研討會上，專家指出，乳房不對稱的女性，特別是有乳腺癌家族史、過度飲酒和吸煙者，不生育或30歲以后生育的女性，每月應自我檢查一次，每年應到醫院做乳腺專科檢查。 　　從醫學角度分析，矯正乳房大小不對稱，目前沒有較好的方法，但可以加以預防。哺乳期是糾正乳房大小不一的關鍵時期，哺乳前如果發現雙側乳房大小不一，在哺乳時應該對小側乳房增加哺乳次數，使小側乳房漸進性增大。在經過較長時間哺乳后，小側乳房體積基本上可以得以矯正。 

　　正在哺乳的媽媽很辛苦，白天除了哺育和護理小寶寶外，夜里，如果聽到孩子的哭聲，還要爬起來喂他，很少能一覺睡到自然醒。 　　有時為了哺乳方便，嬰兒和母親往往睡在同一處，這時媽媽們在睡臥時需要注意兩個方面： 　　1、不要壓著嬰兒：嬰兒的自我保護能力很差，往往會因被子及媽媽的乳房遮住口鼻而發生窒息；如果母子同睡一個被窩，也常因母親翻身而壓傷孩子。因此，專家建議，母子應該分床睡較好。 　　2、保護乳房：從臨床上接觸到的乳腺炎病人來看，大部分病人自述發生原因是由于在睡覺的時候不小心擠了一下造成的。避免這種情況的再次發生，就需要媽媽們在睡臥時事先做好保護乳房的四項準備工作，1）不要俯臥；2）側身而睡時切勿使乳房受壓；3）睡眠當中勿穿過于瘦小的內衣；4）不可讓孩子含著乳頭睡覺。

其實改變很簡單。下面就向大家，特別是媽媽們介紹一些讓自己好心情的方法。而且,即使媽媽們只是知道其中的一兩種,也能很快使自己的壞心情好轉起來，那么就來好好地了解一下吧。  　　尋找可以說知心話的朋友 　　對于工作生活都很忙碌的媽媽們來說，解決生活工作壓力的最好方式之一就是去尋找那些能夠幫助你解決問題的朋友們，和自己的知心朋友聚在一起好好聊聊彼此的心事。 　　你可以經常去茶館或是咖啡廳與自己的好友坐坐，說說自己的難處、壓力、困難，甚至是一些郁悶的事情。其實人與人的交流可以同樣使自己開闊眼界、擴展知識領域、打開思路，有時候別人說的話甚至可以有“一句話驚醒夢中人”的效果，這樣說是有一定道理的，因為“旁觀者清”嘛。當遇到可以說知心話的朋友，吐露出自己的心聲時，自己心里面自然覺得踏實、輕松，甚至知道自己接下來究竟應該怎樣去做。生活忙碌壓力大的人們，特別

依女性體質屬性及其適用食物分析如下： 　　1.寒性體質 　　特性 　　面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 　　適用食物 　　這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。 　　忌食 　　寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　宜食 　　荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。 　　2.熱性體質 　　特性 　　面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口

　　哺乳期，乳房開始源源不斷地分泌乳汁，提供給嬰兒最佳的營養食品。哺乳期是婦女乳房一生中最特殊而重要的時期，做好哺乳期乳房保健，對乳母及嬰兒都有好處。哺乳期乳房保健既要保護乳房組織的健康，還要保證乳房泌乳通暢。 　　1.要做好乳頭護理。哺乳期間由于嬰兒的吸吮，乳頭被乳汁浸漬，加之內衣的摩擦，容易引起乳頭皸裂、破損或發生濕疹等病變。因此做好乳頭護理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用溫開水輕輕洗凈乳頭和乳暈，保持局部清潔和干燥。如果乳頭破損，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用鐘形吸奶器置乳暈上，讓嬰兒間接吸吮，以使破裂的乳頭易于愈合。 　　2.養成良好的哺乳習慣。喂奶的次數和時間安排要有規律，做到定時哺乳和兩側乳房輪流哺乳，防止造成雙側乳房的不對稱；每次喂奶l0～15分鐘，吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結塊，從而預防乳腺炎的發生，而且乳房

陣痛會從時候開始？什么時候疼得最厲害？分娩的漫長過程什么時候才能結束？這些問題如果你都能提前了解，當那個特殊時刻終于來到的時候，你就會心安理得得多。 　　寶寶就快出世了，你在滿心期待的同時是否也對這種未知的感受有許多的恐懼擔心。所以我們想幫你提前看到寶寶到底是怎樣出生的，俗語說得好，不打無準備的仗嘛。 　　你需要經歷的分娩感受   所需時間 進 行 狀 況    首次分娩 二次以上分娩  第一產程 約10-13小時  約5-6小時 潛伏期：*子宮口直徑0-3厘米  *每間隔8-10分鐘會有一次陣痛，陣痛持續30-60秒 活躍期：*子宮口直徑4-7厘米 *每間隔3-5分鐘會有一次陣痛，陣痛持續45-60秒

      對每位孕婦來說，嬰兒出生是一個最重要的日子。從知道懷孕后，她們就開始擔心胎兒的生長發育和營養健康，無時無刻不希望一切能順利平安，經辛苦懷胎十月后，即要面臨重頭戲上場，就是"分娩"。許多孕婦在門診中常詢問，到底該選擇自然生產還是剖腹生產？基本上，婦立科醫師都希望每位孕婦能自然生產，因為這是比較安全、并發癥少、痛苦少的生產方法，事實上， 大部分的分娩也是以自然生產方式為主的。能否自然生產？       在準備自然分娩前，必先排除剖宮產之適應癥出現：如前置胎盤、胎位不正、前胎剖宮產、巨嬰癥或母親骨盤狹小等。事實上，當孕婦在產檢時，婦產科醫師會預先讓她們知道能否嘗試自然生產。生產多在懷孕后的37-42周內發生；預產日當天生產只占8%，所

      剛出生的寶寶帶來的最大麻煩并不是體力上的勞累而是日夜不得休息的心力交瘁，不要再埋怨無辜的寶寶了。與其做這種無用功，不如試一試這些新爸爸新媽媽的寶貴經驗，讓自己也能夠神采奕奕，心情舒暢。 　　預留奶水喂寶寶 　　經驗提供者：朱女士：（醫生，有一個23個月的寶寶。） 　　寶寶剛出生2周，我們就不能忍受她帶來的“不眠之夜”了，我們特地給她準備了幾個小奶瓶，我在每天晚上9點鐘把我的奶水擠到奶瓶里，然后就上床睡覺了。丈夫會在10點半的時候將這些奶喂給寶寶。等到凌晨2點寶寶醒來之后，我就起床給她喂奶，這樣我至少可以連續睡5個小時，感覺就不那么疲倦了。 　　點評：這種方法能夠保證最基本的睡眠時間，適合奶水充沛的新媽媽，需要注意的是奶瓶的衛生和溫度，還有就是確保新爸爸不會忘記給寶寶喂奶。 　　搖籃邊上拴根

      孕婦對分娩的恐懼會貫穿整個孕期，如果你還沒有想好如何來面對分娩，那么看看下面的方面是否對你有辦法吧。 一、 把對分娩的恐懼轉移到別的方面       這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。 二、正視分娩的恐懼       與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。 三、掌握與分娩有關的知識    

  　　現在社會上很多人在爭論是剖腹產生的孩子聰明還是自然分娩的孩子聰明。許多人認為，剖腹產的小孩比陰道分娩所生的孩子更聰明，理由是手術產的小孩不受擠壓，不會有腦部缺血、損傷等情況的發生。其實，正常分娩時，雖然胎兒頭部會受到擠壓而變形，但一兩天后即可恢復正常。胎兒受壓的同時，也是對腦部血管循環加強刺激，為腦部的呼吸中樞提供更多的物質基礎，出生后容易激發呼吸而呱呱啼哭。此外，胎頭經過子宮收縮與骨盆底的阻力，可將積存的胎兒肺內以及鼻、口中的羊水和黏液擠出，有利于防止吸入性腦炎的發生。這些都是剖腹產所不及的。 　　現實生活中，一些年輕父母自作“聰明”，憑主觀想象對待孩子的智力發育，結果耽誤了大事，可謂“聰明反被聰明誤”。其實有資料證實，剖腹產與自然分娩的孩子在智力上并無差異。孩子聰明與否，取決于父母的遺傳，和孕婦的

三天后再喝滋補湯 　　新鮮水果也不能少 　　很多女性結婚生子后往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。母親節來臨之際，北京廣安門醫院食療營養部主任、營養學家王宜卻表示：“誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列？”只要通過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。 　　生完孩子吃什么最補 　　產后喝點蘑菇湯 　　媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產后為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產婦保持身材。  　　產后煲湯時盡量少用補劑。一般情

產后有些事多少可偷點懶，但只有飲食絕不可馬虎。產后的飲食重點一定得符合下述3條件， 　　（1）、補充因生產所消耗的體力； 　　（2）、可充分制造乳汁； 　　（3）、避免發胖。　　 　　飲食秘決為何？　　 　　1). 確認一天所需的卡洛里　　產后所需的卡洛里，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，若為混合營養品的情況，則可參考左頁，依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。 乳汁分泌不足的人若與完全哺喂母乳的人吃的一樣多，當然就會攝取過量的卡洛里。　 　　2). 重質不重量為基本之道　　對于卡洛里或營養所需量不甚了解的人，總之遵循控制食量、提高品質的原則，而其要點為各種食物都吃。　　 　　3). 嚴控脂肪的攝取　　懷孕中，母體為了準備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此產后不可　食用過之含油脂的食物，否則乳汁會變得粘綢

上世紀80年代出生的第一代獨生子女，曾經是家里的嬌嬌女，如今有很大一部分都加入了準媽媽的行列。盡管所有的孕媽媽都有生產恐懼，只是生長在溫室里的80后準媽媽們，由于沒吃過苦、忍耐力較差，所以她們對生產的恐懼來得似乎更劇烈，很多本來能自然分娩的，最后都因為怕疼而選擇了剖腹產。 　　據了解，目前醫院的剖宮產率普遍偏高，平均達60%~70%，即使在一些積極倡導自然分娩的醫院，剖宮產率仍然占50%以上。而按世界衛生組織的要求，剖宮產率應控制在15%左右。事實上，決定準媽媽能否順產，主要取決于分娩時的4個條件：產力的強度、產道寬敞度、胎兒的大小和精神因素(生產4要素)。而這其中的精神因素，往往起到了關鍵作用。 　　場景一：家人緊張 　　許清是獨生女，初為人母，家人也相當緊張，總是擔心許清營養不夠，魚肉、人參、燕窩……總想給她最好的，有時許清甚至要一天吃5~6頓飯

　　胎兒出生后，胎盤也隨之娩出。之后，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫學上稱之為“惡露”。產后3—4天為血性惡露，量多，顏色棕紅，含有大量血液、小血塊、壞死的蛻膜組織。4—6天為漿液性惡露，其色轉淡，內含血液越來越少。7—10天之后為白色惡露，內含大量白血球、蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。一月左右惡露基本停止。正常惡露有血腥味，不臭。如有臭味，或紅色惡露、白色惡露過多及持續時間過長，反反復復，那就說明惡露異常。  　　惡露異常多是某些疾病的表現，以產褥期出血和感染最為常見。胎盤娩出后，子宮內壁的胎盤創面有大量的開放血管，產后均有出血，一般出血量為150—300毫升左右，24小時內超過400毫升者，稱為產后出血。子宮收縮無力、胎盤滯留或殘留、宮頸及陰道撕裂、孕婦患有貧血等，都可引起產后出血。產后出血后果

醫生決定采用側切，很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。在這一點上，國外媽媽的一些做法值得我們學習，她們通常會在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。 　　具體操作方法如下： 　　* 修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個半坐著的分娩姿勢。 　　* 把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。 　　* 選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的拇指和手指把按摩油涂在會陰周圍。 　　* 把你的拇指盡量深地插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。 　　* 保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然后繼續前后地

時間總是不夠！這是新手媽咪新生活面臨的一大困惑。自己永遠睡不醒，事情永遠來不及做，寶寶睡著后的安靜時間永遠這么短……怎么辦？ 　　看來，有效地管理時間，為自己爭取更多的休息時間和親子時間，也是新手媽咪的必修課。 　　我們的建議1 　　列出三口之家每日生活模式中的所有流程，重點多半在寶寶身上,可大人的基本需求也不能疏忽。 　　一日常規事務：個人的清潔工作、給寶寶做清潔、大人的一日三餐、給寶寶喂奶、洗成人衣服、洗寶寶衣服、給奶瓶消毒、換尿布、給寶寶洗澡…… 　　這是固定時間要做的固定事情，除了寶寶那些重大事情，不要把你自己的日常需要給忘了，你也需要吃飯、午睡、洗澡…… 　　可預見的臨時事件：親友來探訪、寶寶突然生病、寶寶要去打免疫等…… 　　這些并不是每天、每周、每月都要做的事務，被稱為可預見的臨時事件。處理這些事務，需要你根據輕、重、緩、急四個要素來做

　　素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用，而且清淡可口。不過有些孕婦在此時出現了不同程度的水腫或抽筋，通過食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食療，狀況有明顯的改善。 　　孕婦產前吃巧克力分娩更容易 　　孕婦足部出現水腫，可能是因為攝食過多鹽分或者飲用過多的水，假如休息后水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。佛山中醫院的張年醫生介紹，冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。另外，南瓜的營養也很豐富，不但可以促進胎兒的腦細胞發育，還可以防治妊娠水腫。 　　應多喝牛奶豆漿 　　假如孕婦缺鈣的話，可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀，因此孕婦在平時的膳食中可以適量喝些牛奶，對乳糖不