營養對于懷孕期間的準媽媽，是非常關鍵的，因為只有準媽媽營養充足了，才會給讓胎兒更好的成長發育，那么大家知道，哪些營養是準媽媽最不可或缺的嗎?如果不清楚的話，就趕緊看看本文的詳細內容吧。

　　1.蛋白質

　　患有妊娠劇吐的孕媽媽，不容易吃進去東西，如果攝入蛋白質不足，就會導致胎兒大腦發育不良。具體表現在大腦重量輕、腦細胞數量少，從而影響智力。但過多攝入蛋白質，尤其是動物蛋白質的話，就會造成含硫氨基酸攝入過多，這樣反而會加速骨骼中鈣質的流失，容易產生骨質疏松。

準媽媽最不可缺乏的幾類營養

　　Tips

　　患有妊娠劇吐的孕媽媽，可以嘗試吃一些維生素C和B6，效果不明顯可去醫院治療。而胃口好的孕媽媽，也不要肆無忌憚的攝取含蛋白質豐富的食物，正像上面所說，會影響寶寶對鈣的吸收。

　　2.脂肪

　　脂肪對大腦更加重要，尤其是不飽和的脂肪酸。比如DHA，也就是腦黃金，它是構成大腦神經細胞的主要成分，如果缺乏，將導致胎寶寶大腦發育不良。但如果補充過多，會導致胎寶寶免疫力下降、干擾生長因子合成，還會導致寶寶出生后的多動癥、注意力不集中、嚴重的準媽媽出血傾向等。所以，脂肪的補充也要適量。按照正常孕期脂肪攝入補充即可，不要過量。

　　3.糖類

　　糖類又稱為碳水化合物，主要任務是為身體提供能量。但補充太多就可以造成胎兒的視力下降、先天性白內障，嚴重的還會造成心臟病、骶尾骨的異常和多發性的畸形。

　　所以，孕媽媽在懷孕期間，不要吃太多的面食和米飯等主食類，吃飽即可。

　　4.常量元素

　　常量元素鈣

　　不足會引起胎兒的骨化延遲。過量則會引起胎盤臍帶早期鈣化、胎兒宮內發育遲緩、骨骺早期閉合、影響身高等。

　　常量元素鎂