懷上寶寶后，很多美味都需要孕媽媽們忌口了，不同的孕期對飲食的要求也有不同，哪個時期多吃哪些食物，哪個時期不能吃什么食物都有規定，下面我們就來看看孕期不同階段孕婦應多吃什么，少吃或不吃什么。

　　懷孕期不同階段的飲食禁忌

　　胎兒的生長發育全部依附于母體的營養供給。“一人吃飽，兩人不餓”，說的就是孕婦與腹中胎兒的緊密關系。

　　孕婦能否生出一個健康、聰明的寶寶，這與孕期中飲食是否科學有著密切的關系。那么懷孕了，你和寶寶應該吃些什么呢?

　　用藥一定要小心

　　第一期妊娠早期(0～3個月)：

　　是胚胎各組織器官形成時期，是胎兒生長發育至關重要的時期，也是胎兒最易致畸的時期。這一時期孕婦往往會出現程度不一的妊娠反應，如惡心、嘔吐、食欲不振等，此時要注意，膳食調配上應多樣化，營養要豐富全面，以清淡少油膩為主，少食多餐。如果妊娠反應很大，吃下去的食物被嘔吐了，要繼續補充回去。

　　同時要注意不要吃太涼的食物，如螃蟹、甲魚等盡量少吃，以免造成流產;還有生冷、含有刺激性、油膩的食物也盡量少吃;要忌煙、忌酒，避免飲用濃茶和咖啡等刺激性飲料;對于有輻射的或者有害物質不要接觸;要盡量避免感冒等疾病，此時用藥一定要小心，否則會致胎兒畸形。一旦生病了要告訴醫生你已經懷孕了，使醫生在給你配藥時注意這個因素。

　　注意飲食營養均衡

　　第二期妊娠中期(4～6月)：

　　這一時期，孕婦妊娠反應基本消失，食欲趨于好轉，胃口大增，胎兒發育加快，因此食物的品種應更加多樣化。

　　為了保證熱能的供給，應增加一定量主食的攝入量;

　　油可以植物油為主;

　　要多攝入含蛋白質的食物，如肉、魚、牛奶、蛋類、豆制品、海產品等;

　　多食用含鈣的食物，如奶酪、蝦皮、海帶、骨頭、骨頭湯、芹菜、油菜等;

　　多食用含鐵的食物，如動物肝臟、動物血、黑木耳、黑芝麻、菠菜、胡蘿卜、黃瓜等;

　　多食用含鋅的食物，如貝類、動物腎臟、大白菜、扁豆、茄子、白蘿卜等;

　　要多食用含葉酸高的食物，如萵苣葉、韭菜、大蔥、土豆、黃花菜、藕等;

　　要吃含有維生素E的食物，如玉米、小麥胚芽等;