想讓寶寶更加健康聰明，在寶寶的飲食上下功夫就有些晚了喲。聰明的媽媽從孕期就開始為胎寶寶補充各種營養(yǎng)，讓他們更加聰明健康。那么哪些食物對寶寶而言最有利呢?今天就讓小編來告訴你吧。

　　首先，蘋果有助于提高胎兒的記憶力。

　　蘋果被稱為“益智果”和“記憶果”，這是由于蘋果中含有豐富的鋅元素，還有豐富的脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素。另外蘋果中的纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣海馬區(qū)的發(fā)育，有主意提高天兒記憶力。

　　所以建議孕婦每天吃一到兩個蘋果，可以補充足夠的鋅。另外，應(yīng)該多吃一些洋蔥、蘑菇、香蕉和葵花籽等等堅果食物。

　　然后要多吃富含脂肪酸OMEGA-3的食物，可以讓寶寶更聰明。

　　含有豐富的脂肪酸OMEGA-3的魚類產(chǎn)品能夠有效刺激寶寶的智商。另外，有哈佛醫(yī)學院的調(diào)查顯示，準媽媽在懷孕中吃的魚越多，寶寶在六個月時大腦發(fā)育的測試得分就越高。另外，鮭魚是含脂肪酸最高的魚類之一。喜歡吃魚的女性在孕期不妨多吃鮭魚。

　　另外，建議孕婦吃玉米更加聰明。

　　玉米中含有豐富的脂肪、糖類、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，它還含有特有的角質(zhì)蛋白和球蛋白、白蛋白。另外玉米中含有豐富的維生素A，對人體的視力和智力都很有好處。

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