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　　不管你多大年紀(jì)，可能都有這樣的印象：相對(duì)于現(xiàn)在越來越多的“小眼鏡”，十幾年前甚至幾十年前的近視眼要少得多。 　　你可能會(huì)納悶：相鄰兩代人近視的差距咋就這么大呢? 　　專家指出，這可能要“追溯”到媽媽懷孕時(shí)的飲食上。現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)決定孕婦攝入了過多的飲料和細(xì)糧，導(dǎo)致體內(nèi)糖分過高，胎兒的晶體過早發(fā)育，就更容易導(dǎo)致近視。 　　糖分過多導(dǎo)致胎兒晶體發(fā)育過度 　　如今，由于生活水平不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)越來越精細(xì)，攝入的細(xì)糧越來越多，其中的糖分越來越多。眾所周知，體內(nèi)攝入過多的糖對(duì)眼睛的發(fā)育不利。 　　中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副教授劉巖分析，從營養(yǎng)成分上分析，對(duì)于一個(gè)正常人來講，攝入過多的糖分，可能會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時(shí)，需要大量的維生素，因此維生素就會(huì)因消耗過大而不足。而眼

　　讀者來信：孕婦吃中藥不妥孩子皮膚會(huì)變黑。我認(rèn)為孕婦吃中藥非常不妥。 　　民間認(rèn)為，孕婦是要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實(shí)等白色食物的，這樣會(huì)使將來嬰兒的皮膚非常白皙。孕婦是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物的，孕婦連醬油都點(diǎn)滴不沾。 　　孕婦要是喝了黑色的中藥湯，黑色素會(huì)通過血液流到胎兒身上，又會(huì)沉著于胎兒皮膚，將來孩子的皮膚就會(huì)較黑。 　　我女兒與女婿兩人的皮膚都很白，就因?yàn)槲遗畠簯言袝r(shí)，因感冒吃了幾劑中藥，致使我外孫出生后至今(已20歲)，皮膚一直較黑，有點(diǎn)像年糕的顏色。 　　因此，我認(rèn)為，孕婦吃中藥還是要慎重。 　　網(wǎng)友觀點(diǎn)：我也聽說過，是真的嗎? 　　“好像聽說是的，喝中藥皮膚會(huì)變暗沉。” 　　“我最近也在吃中藥，有點(diǎn)擔(dān)心噢。” 　　“喝藥喝出黑肉的話，會(huì)怪媽媽的

　　懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽：很多人在剛懷孕時(shí)體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。 　　如果懷孕時(shí)體重增加過多很容易引起早產(chǎn)，而早產(chǎn)兒在以后的學(xué)習(xí)成長中存在一定的劣勢(shì)。早產(chǎn)也是導(dǎo)致智力損傷的最危險(xiǎn)因素之一。要保持正常的體重。 　　鐵質(zhì)：鐵質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致胎兒智商低。  　　懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽：很多人在剛懷孕時(shí)體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。 　　補(bǔ)鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強(qiáng)化谷物

　　你想讓自己的寶寶出生后聰明過人嗎？那么，以下十種食物，你一定不能錯(cuò)過咯！ 　　一、莓 　　根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部研究表明，藍(lán)莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。 　　這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染…… 　　每天吃量為一杯的莓，是很不錯(cuò)的。你可以當(dāng)作零食來吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。 　　二、奶制品 　　奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命(包括維他命D)和礦物質(zhì)。這些元素都是對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。2005年，美國政府營養(yǎng)指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時(shí)還建議每天做承重活動(dòng)訓(xùn)練，可以強(qiáng)健骨骼。(如果你無法

　　長期接觸電腦輻射會(huì)對(duì)人產(chǎn)生危害，尤其是那些必須與電腦打交道準(zhǔn)媽媽，除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害，輻射對(duì)自身的傷害也是不能忽視的。皮膚受過氧化反應(yīng)的損害如同去皮蘋果的遭遇——削好皮的蘋果暴露于空氣中，其表面很快就會(huì)氧化，生出“銹斑”。為抵抗電腦福射，除了縮短每日和電腦的電磁波“親密接觸”的時(shí)間外，還可以在飲食上稍加注意，多攝入抗輻射食品。下面介紹了六種防輻射常吃的食物，準(zhǔn)媽媽們快來試試吧! 　　1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果 　　上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素 　　這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，

　　一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。另外，準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣的改變，也會(huì)影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。 　　準(zhǔn)媽咪如何遠(yuǎn)離失眠? 　　1.別吃脹氣食物 　　有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點(diǎn)等。 　　2.睡前別吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會(huì)使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進(jìn)食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中

　　準(zhǔn)媽媽的每一餐都會(huì)從腹中寶寶的角度去考慮，吃什么、怎么吃對(duì)胎兒最好，準(zhǔn)媽媽一定會(huì)照做，這就是母愛!聰明的準(zhǔn)媽媽，一定要科學(xué)進(jìn)食啊，這樣，不僅寶寶壯，對(duì)你也很好! 　　孕期飲食安排需注意 　　孕婦作為特殊人群，在日常的生活飲食中，不僅要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，適量吃一些營養(yǎng)豐富的食物是應(yīng)該的。 　　但由于孕婦的生理特點(diǎn)，應(yīng)注意下列飲食可能會(huì)給孕婦及胎兒帶來的危害。 　　◆高脂肪飲食 　　大量的醫(yī)學(xué)研究表明，長期高脂肪飲食，會(huì)增加下一代生殖器官癌癥的危險(xiǎn)，長期的高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，可誘發(fā)結(jié)腸癌。 　　◆高蛋白食品 　　過多的攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的硫化氫，組織胺等有害物質(zhì)，可使血中氮質(zhì)增高，加重腎臟排泄的壓力。 　　◆高糖飲食 　　血糖偏高會(huì)促使胎兒巨大，胎兒畸形率增高，巨大兒出生后易發(fā)生低血糖抽搐。攝入過

　　從媽媽懷孕的第一天起，她的飲食就成了十分關(guān)鍵的問題。科學(xué)的孕期飲食不僅有利于母體健康，更有益于胎兒發(fā)育。 那么，孕婦應(yīng)該怎么吃? 　　孕婦吃“酸”好處多 　　女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。另外，酸性食物有利于鐵的吸收，可促進(jìn)血紅蛋白的生成，酸性物質(zhì)還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎兒骨骼的形成，所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。 　　懷孕期間吃酸也要講究科學(xué)性，孕婦可選擇番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等新鮮果蔬，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。

　　概念1：從孕期3個(gè)月就要補(bǔ)鈣 　　不少孕媽咪在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況，且多在小腿部位，需要告訴大家的是抽筋不是自然生理反應(yīng)，特別是懷孕3個(gè)月后很可能就是缺鈣的表現(xiàn)。 　　處于孕期的孕媽咪們需要補(bǔ)鈣是毫無爭議的。因?yàn)椋袊松攀辰Y(jié)構(gòu)本來就以素食為主，含鈣量較低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上懷孕后寶貝也來和媽咪爭奪鈣質(zhì)，特別是處在懷孕中期(4~6個(gè)月)隨著胎兒生長發(fā)育加快，以及孕媽咪體內(nèi)各器官功能狀況和物質(zhì)代謝的顯著變化，對(duì)鈣的需要量增加，此時(shí)若不注意補(bǔ)鈣，便會(huì)造成孕期缺鈣，導(dǎo)致血鈣降低，并將出現(xiàn)一系列臨床癥狀，例如小腿肌肉痙攣、抽搐。 　　專家建議，從孕期3個(gè)月后就要有意識(shí)地補(bǔ)充各種鈣劑，出現(xiàn)小腿抽搐時(shí)別不以為然，盡快咨詢醫(yī)生。 　　概念2：服用鈣劑最有效 　　通常，食補(bǔ)被認(rèn)為是補(bǔ)鈣的理想方式。很多懷孕的媽咪可能會(huì)想，我

　　準(zhǔn)媽媽在孕期這個(gè)特殊時(shí)期，精神和心理上都比較敏感，因此對(duì)于壓力的耐受力會(huì)降低，通常情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁和失眠等情形發(fā)生。 　　一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。另外，準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣的改變，也會(huì)影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。 　　如何遠(yuǎn)離失眠? 　　1。別吃脹氣食物 　　有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點(diǎn)等。 　　2。睡前別吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會(huì)使人攝取太

　　日常吃飯不可能只吃一種食物，總是得有各種各樣的肉蛋蔬菜來豐富我們的餐桌。但是當(dāng)我們吃下看似營養(yǎng)豐富的食物時(shí)，由于某些食物的搭配不當(dāng)，反而會(huì)引起身體的不適，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致中毒，危及生命。 　　20種不能混吃的食物 　　·海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng) 　　海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。 　　如果吃海鮮時(shí)飲啤酒，會(huì)促使有害物質(zhì)在體內(nèi)的結(jié)合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結(jié)石。曹大夫說如果自身代謝有問題，吃海鮮的時(shí)候喝啤酒容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。 　　·雞蛋與豆?jié){降低蛋白質(zhì)吸收 　　生豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋

　　女性懷孕后，為了給腹中寶寶提供足夠的養(yǎng)分就必須適當(dāng)增加c。 　　然而有人錯(cuò)誤地認(rèn)為，女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。 　　其實(shí)，妊娠期間女性進(jìn)食過多、營養(yǎng)成分比例搭配不當(dāng)、極易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，從而使體重超出正常的范圍，即妊娠體重過重。 　　孕婦體重過重會(huì)引發(fā)許多病癥，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及并發(fā)癥等，也會(huì)增加孕育巨大兒的概率，難以順產(chǎn)，使剖腹產(chǎn)相對(duì)增多，難看的妊娠紋就更難避免了。 　　懷孕女性如何控制自己的孕期體重呢?專家給出了一些建議，希望能給大家一個(gè)參考。 　　1、飲食日記： 　　記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容，幫助自己了解一天中所吃進(jìn)的東，檢視的時(shí)侯，反省自己是否吃進(jìn)不該吃的東西。由記錄中，達(dá)到控制體重、保健的雙重目的。 　　2、每天量體重： 　　體重增加過快，是許多孕婦擔(dān)心，而且也是婦產(chǎn)科醫(yī)師所不愿意見到的情形。

　　春節(jié)就快到了，各種各樣的食物層出不窮，許多孕媽咪會(huì)因?yàn)榻黄鹗澄锏恼T惑而“暴飲暴食”。但是，專家們特別提醒孕媽咪孕期營養(yǎng)要均衡。過年期間，如果吃得太多肥膩的食物，對(duì)胎寶寶的健康是非常不利的。那么，孕媽咪在過年期間應(yīng)該如何進(jìn)行合理的飲食呢？下面，小編就孕媽咪節(jié)日飲食情況給大家分析下： 　　懷孕期間，胎寶寶的營養(yǎng)是直接從母體攝取來的，所以準(zhǔn)媽媽必須注意飲食的均衡攝取與衛(wèi)生，即使在過年期間也一樣要遵守： 　　1.避免吃太咸及刺激性食物。 　　2.春節(jié)期間難免有很多大魚大肉，所以早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己單獨(dú)準(zhǔn)備一些清淡而營養(yǎng)豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛(wèi)生、不喝酒。 　　3.飲食要定時(shí)定量，暴飲暴食、吃飯時(shí)間不正常，只是在虐待自己的胃而已。 　　4.中孕期可以隨意進(jìn)食，但注意不要暴飲暴食，

　　孕婦是一生中的特殊階段，生一個(gè)健康聰明的小寶寶，又是每個(gè)孕婦的最大心愿。科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。 　　一、最佳防吐食物 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。 　　選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。 　　二、最佳保胎蔬菜 　　菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。 　　三、最佳飲料 　　綠茶乃微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根

　　孕期是人生一個(gè)特殊時(shí)期，對(duì)女性的很多生活習(xí)慣都提出了新要求。就拿飲食來說，有些食物原本是你的最愛，可在這個(gè)時(shí)候你卻不得不暫時(shí)與它們疏遠(yuǎn)。如果你依然與它們“親密”，就會(huì)多吃進(jìn)去很多這些食物，這樣對(duì)你腹中的胎寶貝不利。那么，哪些食物應(yīng)該疏遠(yuǎn)呢? 　　1.菠菜 　　說起少吃菠菜人們可能有些詫異，菠菜富含鐵質(zhì)可以補(bǔ)血，又富含大量的維生素C等多種營養(yǎng)，孕期本應(yīng)該多吃，為什么要少吃呢?研究表明，菠菜里雖然含有鐵但并不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會(huì)影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì)，如果被草酸大量破壞，就會(huì)使孕婦體內(nèi)缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會(huì)影響胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會(huì)使孕婦食欲不振，不能為胎兒攝取豐富的營養(yǎng)，從而影響胎兒的正常生長發(fā)育。   　　2.山楂 　　山楂酸

　　摘　要：寶寶的健康是準(zhǔn)爸媽們的最大心愿，誰也不愿讓先天缺陷折磨自己的寶寶。為此，準(zhǔn)爸媽們一定要避開下列致畸食物。 　　yanny在懷孕前就很喜歡吃燒烤，懷孕后更是想吃，每隔兩天便與家人到燒烤店吃羊肉串、牛肉串、烤羊排等。醫(yī)生曾提醒她去做“優(yōu)生四項(xiàng)”的檢查，但家人以為多吃這些風(fēng)味食品沒啥大礙，也就沒往心里去。今年8月楊某生下寶寶，可孩子是先天性頭部畸形，身體肋骨也有輕度畸形。醫(yī)生分析，胎兒出現(xiàn)畸形很可能與楊某貪吃燒烤感染弓形蟲有關(guān)。 　　這個(gè)悲劇之所以會(huì)發(fā)生在yanny的身上，是因?yàn)樗龑?duì)孕期飲食禁忌了解不夠，不知道胎兒畸形很可能“禍從口出”。其實(shí)，科學(xué)家們已經(jīng)證實(shí)，某些食物確實(shí)具有致畸作用。寶寶健康是父母們的最大心愿，誰也不愿意這種悲劇發(fā)生在自己身上。如果yanny能早一些知道哪些食物會(huì)致畸，就能

　　懷孕了，肚子特別愛“咕嚕嚕”地叫個(gè)不停，可為了肚子里的寶寶，孕媽媽不得不放棄自己心愛的“垃圾”零食，拿什么解讒或者填肚呢?其實(shí)，在懷孕的時(shí)候，也有很多食物既可以解讒，而且還是營養(yǎng)豐富的健康食品呢。 　　堅(jiān)果 　　堅(jiān)果可以讓你餓得不那么快，專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅(jiān)果中發(fā)現(xiàn)的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發(fā)現(xiàn)的)。但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高，因此，每天應(yīng)將攝入量控制在28克左右。 　　麥片 　　麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片，最好是天然的，沒有任何糖類或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。 　　脫脂牛奶 　　懷孕的時(shí)候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍。多數(shù)食

　　女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。 　　另外，酸性食物有利于鐵的吸收，可促進(jìn)血紅蛋白的生成，酸性物質(zhì)還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎兒骨骼的形成，所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。 　　但是，孕婦食酸應(yīng)講究科學(xué)，不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對(duì)母體、胎兒健康無益。 　　所以，從營養(yǎng)角度來看，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，其所含有的豐富的維生素C

　　寒冷的冬天，孕媽媽的特殊體質(zhì)更需要關(guān)心和愛護(hù)，我們特別推薦孕媽媽吃以下幾種食物： 　　葡萄干 　　葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。 　　蜂蜜 　　蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。 　　蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。 　　在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。 　　據(jù)《保健時(shí)報(bào)》報(bào)導(dǎo)，古希臘醫(yī)生希波克拉底和著名科學(xué)家德漠克利經(jīng)常食用蜂蜜，他倆都活到了107歲。俄國教授謬爾巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120歲時(shí)還精力充沛。因?yàn)槊壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)

　　不曉得你是否還記得以下新聞—— 　　新聞一：一位60多歲的婦女長期深受皮膚病所苦，最近5年情況益趨嚴(yán)重，不僅水腫、脫屑，臉部還出現(xiàn)濕疹樣病變，又紅又厚猶如橘子皮，甚至身體也出現(xiàn)紅疹，醫(yī)師開了類固醇給她服用卻無法根治，整合醫(yī)學(xué)界認(rèn)為這可能是因?yàn)?ldquo;毒素雞尾酒”引起免疫系統(tǒng)紊亂所致……。 　　新聞二：美國環(huán)境工作小組檢測(cè)10個(gè)新生兒的臍帶血，結(jié)果發(fā)現(xiàn)平均每個(gè)新生兒的臍帶血至少含有200種以上的化學(xué)毒物；這項(xiàng)報(bào)告是以2004年8、9月間出生于美國紅十字醫(yī)院的嬰兒為樣本，結(jié)果在臍帶血中發(fā)現(xiàn)287種化學(xué)毒物，包括汞、多氯聯(lián)苯、戴奧辛、農(nóng)藥等等。 　　懷胎十月．胎兒成長關(guān)鍵期 　　在子宮內(nèi)的十個(gè)月，是胎兒發(fā)育最容易受到攻擊的階段，臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)系教授韓柏檉進(jìn)一步指出，這階段因?yàn)樘ケP跟胎兒無法抵抗化學(xué)物質(zhì)，然而