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原標題：懷孕期間避免多吃，這3個營養(yǎng)要點孕媽需要知道！ 現(xiàn)在的社會競爭激烈，哪個爸爸媽媽都希望自己的寶貝能夠脫穎而出，要想出人頭地，除了智商、情商、能力，還有一個重要的指標------顏值，要不怎么網(wǎng)上經(jīng)常聽到人家說：你好看你說什么都對，你帥氣你說的對之類的，說明社會對顏值還是很看重的。孕媽媽想要生個聰明漂亮的寶貝，一定要注意好飲食，孕期的營養(yǎng)供給也影響著寶寶的先天素質(zhì)，因此，孕媽媽一定要注意均衡營養(yǎng)，這樣，寶寶才會聰明健康又漂亮。 二胎政策開放以后，琳琳非常的幸運，迎來了自己的第二胎。本來她的年齡都已經(jīng)不小了，結(jié)果在38歲的高齡之下懷上了二胎，一家人都為之欣喜若狂，為這個突如其來的好消息高興不已。 孕媽多吃導致孩子糖分過高 因為在懷第一個孩子的時候，琳琳家里的條件并不好，也沒有什么多余的錢和精力去進補，所以琳琳在孕期的時

原標題：孕婦可以喝茶葉水嗎？ 除了白開水之外茶就是日常生活中最常見的飲品之一了，家常嘮嗑來一杯親朋好友之間的關系更親密了，飯后來一杯還能刮刮油助消化，飲茶是大多數(shù)人的一個習慣，對于茶尋常人幾乎沒有什么禁忌，那懷孕期間女性朋友還能像普通人一樣暢心所欲地喝茶嗎？可能很多媽媽都會問到這個問題。 一、孕婦可以喝茶葉水嗎？ 首先可以肯定的是孕婦是可以喝茶葉水的，關鍵是看怎么喝和喝什么茶葉水，看似是再普通不過的飲品實際上要像對待飲食一樣謹慎。以下這些能喝的和不能喝的茶葉水備孕和孕期的女性朋友需要留心看一下。 首先準媽媽是不能喝紅茶的，因為紅茶中含有2%-5%的咖啡因，而咖啡因又有興奮劑的功效，不只是準媽媽自己變得興奮胎兒也會受到影響，最典型的癥狀就是胎動變得頻繁嚴重時可能影響胎兒生長發(fā)育。 其次就是不能喝濃茶，濃茶中含有茶堿、咖啡堿和鞣

原標題：懷孕后 ，應補充這四種營養(yǎng) ，對母嬰大有裨益 眾所周知 ，孕婦的營養(yǎng)補充，不僅是為了自己也是為了胎兒，如果胎兒影響發(fā)育的更好 ，準媽媽必須保證營養(yǎng)的攝入均衡全面 每天除了攝入蛋白質(zhì)脂肪等能量外，還攝入更多的維生素和礦物質(zhì) 。另外以下四種營養(yǎng)需要重點補充， 對孕婦和胎兒都大有裨益！ 葉酸 每天服用標準葉酸有預防胎兒神經(jīng)管缺陷和出生畸形。一般來說 ，準媽媽 從懷孕準備到還孕前三個月都要補充葉酸 ，準媽媽們可以多吃一些富含葉酸食物 ，比如：西柚 、柑橘 、西蘭花等 ，也可以給孕婦買一些葉酸片 。 鈣 同樣在懷孕期間，準媽媽需要大量補鈣來促進胎兒發(fā)育 。如果鈣質(zhì)不足，在中晚期時會導致準媽碼的腳抽筋和腰背疼 ，還會影響胎兒骨骼發(fā)育 。建議準媽媽可以多吃一些含鈣高的食物 ，也可以買一些特殊的鈣片 。

原標題：孕期應該如何選擇食用油 孕媽的飲食會直接影響到肚子里寶寶的健康，孕期生活，炒菜、煎炸、煲湯、涼拌等各種烹飪都離不開油，但是，面對市場各種食用油，孕育小生命的孕媽該如何挑選，才能保證自身和胎寶寶的營養(yǎng)呢？ 孕媽該如何挑選食用油？ 食用油包括植物油和動物性脂肪兩大類。但由于動物脂肪中的飽和脂肪酸和膽固醇含量較多，所以原則上，建議孕媽吃油應以植物油為主。 另外，建議孕媽選擇維生素A、維生素D、維生素E及礦物元素較高的食用油。 如何科學有效的吃油呢？ 由于不同的油所含維生素等營養(yǎng)成分不同，所含脂肪酸比例不同，遇熱沸點不同，所以，孕媽要學會正確的吃油。 植物油富含不飽和脂肪酸（油酸、亞油酸和亞麻酸），其中油酸和亞油酸具有一定的降低膽固醇和保護血管的作用；亞麻酸被人體吸收后會衍生出EPA和DHA，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)

原標題：胎兒“長肉期”從這個月才開始，孕媽補得早，肉都長在自己身上 相信很多寶媽在知道自己懷孕以后就開始各種緊張了，就好像是前幾個月不知道自己懷孕的時候虧到孩子一樣，一個勁的猛補，而家里的長輩也是，就好像是前段時間孕婦就沒吃飯一樣。 各種給孕婦準備大補的食物，但其實這樣是非常錯誤的，但是還是多半家庭都會做的事情，今天就要告訴你們別這樣做了，不然最后你會親手把自己的身材毀了。 舉例： 小丁是一個非常注意自己身材的90后女孩子，剛結(jié)婚不久本來兩個人沒想要孩子，但是意外就出現(xiàn)了，這還是因為結(jié)婚剛減肥成功，所以在知道自己懷孕的那一刻還是有點崩潰的，但是又覺得很暖心，自己的小肚子就在孕育一個小生命了，因為是無意間發(fā)現(xiàn)自己懷孕的。 所以小丁和丈夫覺得自己前段時間太虧欠孩子了，于是兩個人趕緊大吃一頓，然后再告訴雙方父母以后，更是有大量的補

原標題：孕期常吃這幾樣，既保持身材又增加營養(yǎng) 孕期保持身材是每個孕媽希望的，營養(yǎng)過多容易導致肥胖，過少容易導致寶寶營養(yǎng)不良，那么孕期孕媽怎么保持身材又不影響寶寶的營養(yǎng)呢？孕期一定要勞逸結(jié)合，營養(yǎng)均衡才是孕婦的養(yǎng)身之道。現(xiàn)在孕媽需要做的就是：適量的運動、合理的飲食、再有就是少吃含激素類食物，少吃垃圾食物，少吃燒烤食物，少喝碳酸飲料。小編在這里介紹幾款適合孕期孕媽食用，既不長胖又給寶寶增加營養(yǎng)的食譜。 烏雞糯米蔥白粥 材料：烏雞退、圓糯米、蔥 1.烏雞腿洗干凈，切成小塊。蔥去須，切開蔥白，其余切成蔥絲 2.烏雞腿加水大火燒開，再小火燉煮15分鐘 3.加入圓糯米，煮開后轉(zhuǎn)小火 4.米煮熟后加適量鹽，再加蔥絲，熄火 功效：烏雞糯米蔥白粥是補氣養(yǎng)血、安胎的食譜 豆豉蒸魚

原標題：孕媽們需要注意的十大禁忌水果，再饞也要忍著不要吃哦 木瓜：木瓜俗稱水果之皇，有促進消化、清風去熱的功效，但是它還含有木瓜苷（gan）會刺激子宮收縮，哪怕是家里料理熟的木瓜也不可以，孕媽一定不要吃木瓜。 桂圓：桂圓有安神養(yǎng)心、滋潤五臟的功效，但是桂圓會使人上火，孕媽懷孕后一般多陰血偏虛弱，外燥內(nèi)熱，吃桂圓會加重癥狀。 菠蘿：菠蘿蛋白酶對于有一些人是過敏的，是潛在的過敏原，孕媽懷孕期間體質(zhì)及其敏感，最好不要吃。 甘蔗：生津解渴，含有多種營養(yǎng)元素，但是它有大量的糖分，孕媽使用后血糖升高。容易引發(fā)妊娠糖尿病和皮膚過敏癤腫，嚴重還會引起可怕的菌血癥。千萬別吃甘蔗。 杏：杏大多人都很愛吃，味道很棒，但是杏肉在中醫(yī)里是帶有小毒的，孕媽如果虛弱體質(zhì)不好容易長瘡生癤。 獼猴桃：獼猴桃不適合胃寒的孕媽，會引起腹

原標題：孕媽吃dha對寶寶有好處嗎? 孕媽在懷孕期間需要全面補充營養(yǎng)，這樣肚子里的小寶寶才會更健康，充足的營養(yǎng)也可以幫助維持健康的身體狀態(tài)，在懷孕期間，孕媽為了補充營養(yǎng)可食用的東西有很多，比如很多孕媽都會服用的dha，那么，孕媽吃dha對寶寶有好處嗎？ 很多人可能不知道，dha是促進人體大腦發(fā)育和成長非常重要的物質(zhì)，孕媽媽吃了dha之后，可以促進胎兒的腦細胞發(fā)育和視覺神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，助力胎寶寶健康成長。對于孕媽媽來說，持續(xù)性地補充dha還可以減小早產(chǎn)的概率，提升身體抵抗力。 女性在懷孕期間以及哺乳期，身體內(nèi)營養(yǎng)大量流失，除了要在日常飲食中攝取營養(yǎng)之外，通過服用dha幫助身體盡快恢復，也是一種行之有效的方式，所以，女性朋友可以在懷孕之后，堅持每天補充dha，一直到生完小孩和哺乳期結(jié)束。 懷孕到孕后期，胎兒身體的逐

原標題：懷孕后應該少碰的四種蔬菜，對胎兒很不好，很多人還在吃 現(xiàn)在的人們，隨著生活變得越來越好以后，我們關注的不再是簡單的吃飽的問題了，而是從吃飽上升到了吃好。除了生活品質(zhì)的提高以外，最重要的是要吃的健康。尤其是作為一個孕婦，更是如此。因為你吃的食物不僅僅是關乎你自己的健康，還關乎著你肚子里胎兒的情況。我們知道，吃飯講究一個營養(yǎng)均衡，孕婦更是要如此。除了補充必要的肉類營養(yǎng)以外，最重要的是還要多吃水果和蔬菜，來補充維生素，更有利于胎兒生長。但是我們必須要注意到的一點是，不是所有的蔬菜水果都能夠吃的，有一些孕婦最好少吃甚至是別吃。 生活中有很多經(jīng)常見到的食物，茄子就是其中的一種，現(xiàn)在技術發(fā)達了，我們在餐桌上一年四季都能見到它的身影。但是，一旦發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了孩子的情況，最好還是不要吃了，尤其是在前期的時候，更是要注意。它有著活血的功效，而且最重要的是

原標題：懷孕后，這3種食物孕媽要舍得吃，有益于寶寶發(fā)育，還能預防貧血 現(xiàn)在很多人已經(jīng)在懷孕的時候就開始進補各種食物，希望自己的寶寶出生以后能夠變得更加聰明可愛了，這一點是非常可取的。因為寶寶出生以后的狀態(tài)主要跟兩個因素有關，第一個就是遺傳，第二個是后天的影響。那么，懷孕后，這3種食物孕媽要舍得吃，有益于寶寶發(fā)育，還能預防貧血。 第一種食物就是櫻桃。櫻桃這種水果含有的營養(yǎng)元素特別多，酸酸甜甜的，口感也非常好。很多女性朋友們可能都知道，經(jīng)常吃櫻桃能夠讓我們的皮膚狀態(tài)變得更加的好，而且它還有抗衰老，去斑的效果。孕婦吃了之后同樣也可以達到這樣的作用。但是我們今天要說的并不是櫻桃的護膚效果，而是它自身所含有的一些鐵元素能夠有效的防止孕婦出現(xiàn)貧血。并且其他的營養(yǎng)元素在櫻桃中也特別的多，它能夠預防孕婦可能會出現(xiàn)的一些婦科疾病，對增強孕婦和寶寶的體質(zhì)也很有好處，

原標題：孕婦千萬別這么吃燕窩了！這三大誤區(qū)，一定要避開！ 假如一輩子只吃一次燕窩，一定要選擇在孕期吃燕窩！ 那小九特地為孕媽們總結(jié)了吃燕窩時容易出現(xiàn)的誤區(qū)，讓大家避開這些誤區(qū)，科學地用燕窩進補，孕媽和寶寶都能得到無微不至的呵護！ 1、孕期燕窩吃的越多越好？ 靠譜指數(shù)0% 孕婦吃燕窩有非常多的好處，能補充孕期所需的營養(yǎng)，能增強人體免疫力，可以促進寶寶大腦的發(fā)育，還能令孕婦的肌膚變得更白皙嫩滑。 燕窩雖好，但每次吃燕窩的量不宜過多，成年人每次吃燕窩3-5克，就足夠了。燕窩用量過多，營養(yǎng)不容易吸收，還不如少量多次，合理地吃燕窩進補。 2、燕窩有激素？會對寶寶造成影響？ 靠譜指數(shù)0% 孕媽們想要吃燕窩調(diào)理，但總是會擔心：燕窩中有沒有激素？孕婦吃燕窩會對寶寶有害嗎？

原標題：孕婦補充營養(yǎng)可以吃什么 對于懷孕的女性而言，需要補充營養(yǎng)，那么可以吃哪些食物呢？一起來看看吧！ 苦瓜 平時都受不了苦瓜的味道，更別說是在挑剔的孕期了。其實，在孕期反而更要提倡大家食用點苦瓜，因為苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處，同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多，可提高孕婦的免疫力。 紅棗 紅棗可以促進胎兒大腦發(fā)育,增強母體免疫力，健脾益胃，補血，降血壓。但是棗皮不宜食用，因為容易留在腸道中不利于排出。 牛肉 牛肉味甘性溫，營養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量比豬肉高一倍，而且種類齊全，有補充益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨之功效。對于想保持體重又想補充營養(yǎng)的孕婦來說是非常好的食物。 南瓜 南瓜的營

原標題：懷孕期間吃冰棒、辣條或方便面等食品，孩子會受到什么影響？ 很多懷孕以后的媽媽們都覺得，自己在飲食上變得非常的約束，很多東西都不可以吃，有時候也害怕吃了之后會影響到胎兒的健康，所以在吃的方面，懷孕了以后就變得非常沒有趣味，所以，在飲食上也總想要去“破破戒”。 而我們也看到，很多的孕婦在懷孕的期間，吃東西上也是很“百無禁忌”的，很多東西吃的時候都不會在意好不好，冰棍、辣條照樣吃，那么懷孕期間吃冰棒、辣條或方便面等食品，孩子會受到什么影響？孕期在飲食上有什么需要注意的地方？ 一、孕期吃冰棒、辣條或方便面等食品有影響嗎？ 懷孕期間雖然在飲食上有各種的禁忌要求，但孕媽媽們偶爾吃一些這類的食品來解解饞也并不會對身體和胎兒造成太大的影響，但我們需要注意的是：一定要適量，不能吃太多，更不能拿來當主食吃，這會影響到身體健康。 有些女性

原標題：孕期吃什么既有營養(yǎng)又不長胖？ 懷孕期間要增加各種不同食物的攝取，使寶寶獲得正常發(fā)育，懷孕期間注重均衡的營養(yǎng)，應該是少量多餐，多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及卵磷質(zhì)(蛋黃)豐富的維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。 瘦肉：懷孕后孕婦很容易會缺鐵，所以要注意補充，瘦肉不但含有豐富的鐵元素，還有很多蛋白質(zhì)，而且脂肪含量很少，是非常適合孕婦食用，特別是牛肉，營養(yǎng)價值更加高，孕婦經(jīng)常吃也不用擔心發(fā)胖。 大豆制品：懷孕后需要的營養(yǎng)種類很多，所以孕媽要吃更多種類的食物，大豆和豆制品的營養(yǎng)是非常高的，即使經(jīng)常食用也不用擔心發(fā)胖，因為這類食品的脂肪含量極低，孕婦可以經(jīng)常食用豆腐、腐竹、豆?jié){。 脫脂牛奶：懷孕的時候要補充鈣質(zhì)，牛奶是最好的補鈣食品，所以孕婦要每天喝一杯牛奶，擔心發(fā)胖的孕媽可以選擇脫脂牛奶或者酸奶。

原標題：有利于胎兒大腦發(fā)育的果類食物 1.鮮棗 鮮棗中維生素C的含量非常多， 每100克含量可達540毫克，酸棗 中含量最高，為830毫克~ 1170毫 克。棗中的維生素C在人體中利用 率高達86. 3% o干棗中每100克含 蛋白質(zhì)3.3克，脂肪0.4克，碳水化 合物73克，此外還含有相當多的有 機酸、胡蘿卜素、B族維生素、維生 素C。 2.花生米 花生米每100克含蛋白質(zhì)26.5 克，脂肪45克，碳水化合物20克， 還含有鈣、磷、鐵等。蛋白質(zhì)大部分 是球蛋白，脂肪中脂肪酸的組成是油 酸、亞油酸、花生酸。這些營養(yǎng)成分 對人腦都有很好的保健作用。 3.柿子 鮮柿子中每100克含水分約76.5 克，蛋白質(zhì)0.4克，糖類14克，胡蘿 卜素0.85毫克，維生素C 43毫克， 煙酸01毫克。柿子是有利于健腦

原標題：孕期補血誤區(qū)有哪些？ 準媽媽貧血與否，關系著未來寶寶的健康，所以及時補血很重要。但很多人對于孕期補血的認識，存在一些誤區(qū)。看看90%的人都會犯的補血誤區(qū)，你們中了幾條呢？ 1、蔬菜水果不能補鐵→錯！ 蔬菜水果看起來跟鐵并沒有多大的關系，其實，這些營養(yǎng)我們都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，利于鐵的吸收。 2、只吃紅棗能補血→錯！ 紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，而且長期服用紅棗會容易漲氣，致使身材變胖，不僅無法補血，還得擔心減肥問題。 正確的補血方式，應該是使用紅棗搭配葡萄干等食品一起吃，補血效果會更加明顯。 3、補血保健品能治療貧血→錯！ 貧血是—種癥狀，而

原標題：孕媽媽的那“碘”事兒 碘是人體必需的微量元素之一，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料。甲狀腺素與能量代謝，體格發(fā)育，腦發(fā)育，胚胎發(fā)育有很大關系。孕媽媽缺碘不僅會對自身產(chǎn)生不良影響，還會阻礙胎寶寶的生長和發(fā)育，今天就和大家說說補碘那些事。 孕媽媽為什么容易缺碘？ 造成孕媽媽缺碘的原因有很多，以下是比較常見的可能： 1、常年食用無碘鹽，很少進食富碘食品。 2、生活在碘缺乏地區(qū)。 3、孕早期因食欲不振、嘔吐等早孕反應，影響碘的攝入，造成碘流失。 4、在孕期，支持胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的甲狀腺激素主要來自孕媽媽，所以母親的碘既要保證自身需要，還要供給胎寶寶生長發(fā)育，這也是容易造成孕媽媽缺碘的原因之一。 5、孕晚期母體血容量增加，稀釋碘濃度，同時腎血流量增加，腎小管濾過率和腎臟碘清除率均有所提高，導

孕早期可以吃螺螄粉嗎 孕早期可以吃螺螄粉，但是不要把它當成常規(guī)飲食，解解饞還是可以的。畢竟越是限制孕婦飲食對孕婦越?jīng)]好處。孕早期不要抽煙喝酒，不隨便亂吃藥。可以多喝點溫開水，吃些清淡易消化的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，適當補充高蛋白食物。另外，要及時補充葉酸，有利于胎兒的健康發(fā)育。保持大便通暢，禁止性生活。 螺螄粉的熱量高嗎 光看一碗螺螄粉里面的粉絲熱量是不高的，但是螺螄粉里面有各種調(diào)味品，加進去后熱量就蹭蹭蹭上漲了。一碗螺螄粉的重量大概在300克左右，還有熱量在300大卡上下。本身屬于一種廣西地區(qū)流行的一種食品，味道酸辣。 適量的吃一些螺螄粉可以有效的促進食欲，加速腸道內(nèi)消化液的分泌，從而促進新陳代謝的正常進行。而從營養(yǎng)學的角度來講螺螄粉因為添加了各種食材，其中的營養(yǎng)成分也比較豐富，碳水化合物、纖維素、

孕早期可以吃芒果嗎 懷孕初期可以適量的吃芒果，只要沒有對芒果過敏，就可以適量的吃。如果是對芒果過敏或者是屬于濕熱體質(zhì)的病人，或者是身上有濕疹，其他的皮膚病的病人，建議盡量少吃芒果，因為芒果有可能會導致身體皮膚過敏。如果沒有過敏體質(zhì)，是可以適量的吃芒果的，芒果含有豐富的維生素和微量元素，對寶寶的生長發(fā)育都是有利的。 建議孕期的飲食盡量多樣化，多吃點蔬菜水果，多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物。因為孕期很容易發(fā)生便秘，通過吃水果、粗纖維的食物可以預防發(fā)生便秘。 芒果的功效與作用 芒果不僅味道甜美，還有多種功效。芒果可以改善便秘，芒果含有豐富的膳食纖維，一方面可以吸水膨脹、軟化糞便，還可以加強胃腸道的蠕動，促進消化，從而達到通便的效果。 芒果還可以調(diào)節(jié)血管，輔助降壓，降低甘油三酯及膽固醇，適用于

孕早期可以吃火鍋嗎 懷孕初期可以適量吃火鍋，但是不要食用過多。因為火鍋中的底料含有很多的食品添加劑，吃過多的火鍋容易導致孕婦上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等不適癥狀。火鍋的食材如果涮煮時間過長會破壞營養(yǎng)成分，若時間過短會有細菌和寄生蟲，容易引起孕婦出現(xiàn)腸胃不適。嚴重時可能會刺激子宮收縮出現(xiàn)先兆流產(chǎn)等意外，所以在懷孕初期不要吃過多的火鍋。吃火鍋時可以多吃青菜、水果，不要吃過多的肉食。 火鍋的熱量有多高 麻辣鍋　※熱量→1800大卡(一人份)(僅湯底) ※特色→火鍋中“熱量之王”。 ※叮嚀→湯底麻辣，料多內(nèi)臟類、熱量高。熱量過高(光湯底就有6碗白飯的熱量)、油脂過多且刺激性強烈，容易造成腸胃不適。 羊肉爐　※熱量→400大卡(一人份) ※特色→含許多中藥材，風味不同于一般火鍋