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原標題：簡單粗暴的補鐵餐，增強免疫力就這個了 ?? 讓寶寶吃肉的100種方法，你肯定還沒試過這種。蒸肉餅也是一道非常家常的菜肴，采用新鮮的豬肉，加上點時令的美味芋頭，再來點蛋白質鈣質滿滿的銀魚，鮮香可口，補鈣補鐵全搞定。 跟著麥麥的方法做，還能去除豬肉的腥味，只留下鮮味和香味。最后再磕上一顆完整的雞蛋，造型就像一個小太陽，寶寶看了一定喜歡~ ?? 如果不愛吃整顆蛋的話，也可以在肉餅中加入少許蛋清，讓肉餅更軟嫩易咀嚼。如果寶寶不愛吃芋頭也可以加入其它喜歡的蔬菜哦，總之只要是寶寶喜歡的食材，都可以用這種方法試試。 菜名：芋頭銀魚蒸肉餅 月齡：24月+ 食材：五花肉300g、銀魚干20g、芋頭1個、雞蛋1個 輔料：香菜少許、姜2片、蔥適量 工具：烤箱

原標題：懷孕時，孕媽少吃3種食物，寶寶不容易有黃疸！ 生過孩子的寶媽都知道新生兒黃疸這種病，其實新生兒黃疸就是由于寶寶體內的膽紅素代謝異常，引起血中膽紅素水平升高導致的，是一種以皮膚、粘膜及鞏膜黃染為特征的病癥。都是出生28天內的寶寶才會有這個情況出現，新生兒黃疸在臨床上分為兩種黃疸類型，一種是生理性黃疸，還有一種是病理性黃疸。 生理性黃疸在一段時間之后會自愈，但是病理性黃疸就需要到醫院及早的治療，避免出現更嚴重的并發癥，其實，在孕期時，孕媽媽少吃這3種食物，寶寶就不容易有黃疸。 1、生魚片 現在很多年輕人都特別愛吃生魚片，像是各種魚刺身類等，覺得生魚片吃起來口感非常鮮美、嫩滑，口味獨特，并且肉質里面含有大量的維生素類、礦物質元素、不飽和脂肪酸以及動物膠等多種營養物質，但是這種食物是不適合孕期孕媽媽食用的，因為生魚片里面很可能含有大量的

原標題：孕期知識｜懷孕十月的營養食譜大全 孕期飲食要多樣化，營養要均衡。 一、孕早期 早孕應考慮"早孕反應"的特點，食物應適合孕婦的口味。為了保證寶寶神經系統的正常發育，多吃富含葉酸的食物，如櫻桃、桃子、李子、杏子等水果都富含葉酸，還可以補充葉酸片。 二、孕中期 進入孕中期，早孕作用反應企業漸漸開始消失，胃口又恢復發展到了自己從前，這階段的飲食一定要進行均衡價格合理，包括學生充足的蛋白質（肉、蛋、奶）；食量的碳水化合物（五谷雜糧）；低脂食物（魚、奶）；多種研究維生素和微量金屬元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及可以適量的水。 三、孕晚期 孕晚期子宮逐漸擴張，胃向上推，腸受壓迫。所以孕婦如果想改變飲食習慣，就要采取少吃多吃的方法。同時，要保證適當的鍛煉來幫助生產。

原標題：孕期營養是關鍵，優博媽咪奶粉不能少！ 小編的姐姐如今懷孕已經8個月了，這個時期是胎兒身體快速發育的時期。因為從第8個月開始，寶寶的器官就不斷發育形成了，胎兒的體重也會迅速上升，嬰兒的大腦、骨骼、肌肉和血管也都在這一時期完全形成，各內臟器官開始發育成熟，皮膚也開始變得堅硬，皮下脂肪逐漸增加。這時為避免導致胎兒過大而分娩困難，各位準媽媽就需要注意更科學合理的飲食了。 均衡飲食，少吃多餐 這段時間因為胎兒在快速發育，需要耗費準媽媽大量的精力，所以準媽媽很容易感覺饑餓，需要通過增加食物的攝入量為寶寶補充能量。但值得注意的是食品應以量少、豐富、多樣為主，一般以少吃多餐為宜，適當控制食量，尤其是高脂肪食品的攝入。 應提高瘦肉和大豆的攝入量，攝取更多高蛋白質食物，如：瘦肉、雞肉、內臟(如肝)等。適量攝取一定量的蛋白質，可保證人體攝取足夠的營養，預防貧血和

原標題：孕期知識|懷孕十月的營養食譜大全 孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛生要求、營養均衡、配比合理的膳食標準和膳食配方，根據的實際情況作合理的安排 一、孕早期 懷孕早期應考慮"早孕反應"的特點，食物要適合孕婦的口味。為確保胎寶寶神經系統的正常發育，要多吃富含葉酸的食物如櫻桃、桃子、李子、杏等水果都含有豐富的葉酸，也可以補充葉酸片劑。 二、孕中期 進入孕中期，早孕反應漸漸消失，胃口又恢復到了從前，這階段的飲食一定要均衡合理，包括充足的蛋白質（肉、蛋、奶）；食量的碳水化合物（五谷雜糧）；低脂食物（魚、奶）；多種維生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及適量的水。 在孕中期身體允許的情況下，可以下載手機應用G動做凱格爾運動，有助于促進營養吸收，增強盆底肌肌力，加速第二產程，還能預防產

原標題：孕婦補充蛋白質吃什么？ 蛋白質是人體必備的元素之一，不僅每個人每天的食物中必須攝入，對于孕婦來說更是如此。那么補充蛋白質的食物有哪些呢？ 第一，豆類 各種豆子都有上千年的種植歷史，它們富含維生素，又具有飽腹因子，豆類的B族維生素、蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鐵等的含量很高，是具有催眠作用的營養素色氨酸的極佳來源。 第二，蛋類 蛋簡單來說，蛋類是極好的食物，而且類型很多。其中，雞蛋是營養密度最高的超級食物之一。雞蛋含有的膽酸能夠促進大腦發育，還有助于視力健康。 但是，有許多人喜歡吃蛋白不吃蛋黃，或者相反。其實除非醫生建議，否則最好吃全蛋，另外，吃雞蛋能夠幫助睡眠，睡前吃個雞蛋可能對睡眠困難的孕媽媽有幫助。 第三，魚類 魚肉中含有大量的蛋白質，魚肉中含有的蛋

原標題：孕媽媽適合的午餐食物？ 菠菜是天然的葉酸補充劑：孕婦需要補充葉酸，因為葉酸對孩子有極大的好處，能預防新生兒的畸形。孕婦除了攝入葉酸含片，在飲食上也應該多加注意，菠菜作為最天然的葉酸補充劑，非常適合孕婦食用。 水果茶香甜可口，維生素含量高，很適合孕婦食用。將自己喜歡的水果切成塊后加入水一同燉煮。水煮的水果更適合孕婦的體質，因為水煮過后的水果不會寒涼，而且水果茶味道很好。 豆腐+果蔬 豆腐內含豐富的蛋白質，果蔬含有豐富的維生素C，兩者搭配在一起，作為午餐食品，也是有益的。孕婦平時午餐可以吃這些，改善營養。 西蘭花+洋蔥 西蘭花營養豐富，日常可以適量吃，因為它富含抗氧化物、維生素C及胡蘿卜素，是孕婦身體所需的。洋蔥具有清血的功效，有助于孕期保持正常的膽固醇。 魚肉+圓白菜+蘆筍

原標題：孕媽媽適合吃哪些食物？ 綠色蔬菜 蔬菜顏色鮮艷你，種類繁多，而且是胎兒最愛的食物。在有孕后期，對孕婦來說最好的食物并不是肉、魚等食品，而是蔬菜。 雖然只是吃蔬菜，也能夠很好地為身體補充蛋白質。其中深綠色蔬菜比如菠菜、西藍花等，都是孕婦所需維生素和礦物質的極佳來源。而且綠色蔬菜可緩解便秘，對媽媽的眼睛也很好。 堅果 堅果是營養密度最高的食物之一，富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣。你可能會問，堅果不是熱量很高的嗎？ 是的，但是他們的熱量是最健康的熱量。堅果是大自然最完美的食物。孕婦可以吃核桃、瓜子等。 魚類 幫助寶寶的大腦發育做的第一件事就是多吃各種有質檢保證的海產品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、墨魚、青魚。 我們知道，胎兒的大腦60%是脂肪

原標題：懷孕后，孕媽經常吃4種零食，對胎兒和孕媽都有好處 懷孕后，孕婦可能會經常出現饑餓感，因為有了寶寶后身體內的能量消耗的特別快，所以孕媽要經常準備一點零食，幫助緩解饑餓感，這樣也有利于寶寶在子宮內的發育。今天，小編就給大家介紹幾種零食，孕媽不妨常備一點，對寶寶和孕媽都有好處，別不知道。 第一種：葡萄干 葡萄干是很多人喜歡吃的零食，味道比較酸甜，葡萄干就是曬干之后的葡萄，不是那種果蔬干，葡萄干里面的營養物質要比果蔬干中的營養物質要更多一點，而且幾乎不含添加劑。懷孕后孕媽不放，經常吃一點葡萄干，葡萄干的口味也是病嗎？喜歡的味道，而且里面還有很多的營養物質，對于一些孕期貧血的孕媽來說是非常有利的，還能夠幫助孕媽緩解水腫。但是葡萄干雖然好吃也不能過量食用，一天吃十幾顆就可以，因為葡萄干當中還有很多果糖，很容易造成肥胖，而且吃多了還可能會上火。

原標題：懷孕期間，孕媽適當吃三種水果，或許胎寶寶會很“開心” 其實我們都知道女人在懷孕期間，如果能夠多吃一些新鮮的水果蔬菜的話，是有助于寶寶的成長發育的，并且有的女人在懷孕之后，由于妊娠反應比較強烈，所以就喜歡吃一些水果。雖然說水果里面有著非常豐富的營養成分，有助于著媽媽和肚子里面寶寶的消化吸收以及攝入營養成分，但尤其是以下的這三種水果，如果準媽媽能夠適當的多吃一些的話，會讓寶寶更加開心 懷孕期間，孕媽適當吃這三種水果，或許胎寶寶會很“開心”！ 蘋果 大家都知道，蘋果里面是含有非常多以及非常豐富的營養成分的，而且經常吃蘋果的話，也有助于對我們人體來說有很大的幫助，你在蘋果里面含有比較豐富的鎂元素的元素，可以讓我們的皮膚變得更加光滑有彈性，同時蘋果里面還有一些功能和其他的維生素，如果在懷孕期間能夠適當的一天吃一個蘋果的話，就

原標題：我的孕期飲食推薦，再備上不噴灑的美國吸管杯更安全 懷孕四個多月了，依然在上班，雖然老公一直建議我辭掉工作好好養胎，但我還是覺得工作是我實現個人價值的方式，不想放棄。不過既要上班，又要兼顧肚子里的寶寶，日常的飲食和營養保障就很重要啦。所以我自己做了個孕期飲食規劃，并且一直在堅持執行，感覺還不錯，分享給大家看看吧~ 關于早餐：一般是吃全麥面包搭配五谷豆漿，豆漿可以保持我的羊水充足，產檢也沒有出現過羊水過少的情況。早餐中還會吃一些水煮蔬菜，加上5-6個鵪鶉蛋，鵪鶉蛋總體營養略高于雞蛋，感覺也比雞蛋好吃。 關于加餐： 早飯后出門上班，差不多到10點半左右的時候加餐一頓。自己帶的水果+核桃+酸奶。如果覺得有些餓的話，我會在酸奶里加一勺燕麥片和五顆葡萄干。下午3-4點鐘也會有一頓加餐，一般是喝一杯牛奶+一塊無糖餅干，飽腹感不錯，還是低熱營養

原標題：春天最合適孕媽養胎的三種食譜,既營養又健康!孕媽記得收藏! 春天萬物復蘇，鳥語花香，是一個令人身心愉悅的季節，這個季節養胎是一件非常美好的事情。在這個暖洋洋的季節里，孕媽在感受春天氣息的時候別忘了飲食保健。下面小編介紹春天里最適合孕媽養胎的三種食譜，既營養又健康!孕媽記得收藏! 一、韭菜蝦仁 材料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。 做法： 1、蝦肉洗凈，瀝干水分。 2、韭菜擇洗干凈，瀝干水分，切成2厘米長的段;蔥擇洗干凈，切絲;姜去皮洗凈，切絲。 3、炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、姜絲熗鍋，炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹料酒，加醬油、鹽、高湯稍炒。 4、放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油翻炒

原標題：七種容易導致孕婦血糖超標的水果，增加流產可能，不都是糖分高的 懷孕后，因為孕激素的影響，很多女性都會有血糖升高的情況，這就表示，如果孕媽不控制攝入食物的糖分，很可能導致血糖超標，出現妊娠糖尿病的情況。 即使沒有生病，過高的血糖對自己和胎兒都會造成很多不良影響，比如難產、巨大兒、早產、胎兒神經發育出現問題，甚至是流產。 血糖高的孕媽， 流產的概率為 15%~30%。 而孕媽對糖的攝入，很容易忽視的就是水果。 很多血糖檢查過高的孕婦，都會很驚訝，明明自己沒有吃甜食、糖，血糖怎么就高了呢？之后經過仔細地詢問，才發現她們為了開胃，吃了很多水果。 因此，孕媽要多注意這七種水果，以免孩子保不住 1）菠蘿 菠蘿雖然酸酸甜甜的，但是它的糖分卻不低，GI值達到了 66，屬于 糖分中等的

原標題：懷孕常吃這幾類食物！那么恭喜你，寶寶出生白皮膚大眼睛！ 出生健康漂亮的寶寶是每位媽媽在懷孕期間的心愿，雖然每個孩子都是父母的心頭肉，但是可愛漂亮的孩子更吸引更多人的眼球，每次逛街看到這樣的寶寶都會忍不住多看兩眼，然后羨慕的心想要是自己也有這樣的可愛寶寶多好呀！寶寶的長相跟爸爸媽媽的基因很大聯系，但是孕期的調理對寶寶的發育也有密切關系，所以懷孕的媽媽應該多吃這些食物，生出來的寶寶既健康又漂亮。 利于睫毛生長食物：比方黃豆、黑豆、黑芝麻、等。利于寶寶眼睛大又亮的食物：葡萄、龍眼、櫻桃，各類應季水果等。 堅果、核桃在孕期多吃核桃不只對胎兒好，對孕媽更好，由于在核桃中富含豐厚的脂肪酸，能夠減少患煩悶癥，還能減少患乳腺癌的風險，而且都說吃核桃補腦，對胎兒的益處更多。當然，假如孕媽想要寶寶出生后擁有優美的一頭黑發，那就多吃堅果類食品或許黑

原標題：婆婆買100個鵝蛋，為去胎毒孕婦每天吃，孩子出生后媽媽很失望 每個孕媽懷孕的時候都會有過來人提醒：注意情緒穩定，注意飲食，忌口等等。 因為在中醫角度會認為母體吸收過多不健康的食品，情緒不佳等會導致胎兒黃疸，身上濕疹，或者其它毒素的吸收。更有甚至會影響胎兒的健康發育。 到了孕晚期，老一輩更會提醒孕媽媽注意多吃去胎毒的食物。例如綠豆鴿子湯，例如蓮蓬雞蛋水，例如玉米須煲茶等。 最常見的是叫多吃鵝蛋。甚至見到有商家給鵝蛋旁邊放個小牌子—去胎毒。真的這么有效嗎？ 孕晚期，老一輩會提醒孕媽媽注意多吃去胎毒的食物，真的有效嗎？ 在某個網站看到一個媽媽分享的經歷---為了去胎毒，其婆婆給她買了100個鵝蛋從孕28周開始吃。并要求每天吃一個。 鵝蛋的腥味重得難以接受，但是想想為了孩子也就咬牙堅持了。沒想到孩子出

原標題：懷孕期間，這4種水果孕媽常吃，對大人和孩子都有益處，別錯過了 現在大多數寶媽們在懷孕的這個階段都會選擇吃一些味道比較清淡的東西，對于孕媽們來說新鮮的蔬菜水果肯定是她們的第一選項。但現在正值冬季，很多水果吃下去吃后感覺肚子里冰冰涼涼的，很多寶媽們怕這種吃法會對孩子造成影響。懷孕期間，這4種水果孕媽常吃，對大人和孩子都有益處，別錯過了。 1、香蕉 這種東西比起一些冬季的水果更適合懷孕的女性吃，在日常生活中很容易買到。女性們懷上小寶寶之后肚子的形狀也會一天一天得變大，身體內很多器官都會被擠壓到一塊。這種情況不僅會讓寶媽們感覺到不舒服，還會導致大便排解不夠通暢。這個時候吃一些這種水果，能夠讓緩解便秘。因為它里面含有的好的物質很多的，對大人和孩子都有益處，如果沒有什么胃口吃飯的話，也可以選擇吃一些香蕉。 2、柚子

原標題：7款國產有機奶粉評測一：都賣那么貴，差別卻這么大！ 前段時間，笨爸爸發布了國外品牌國行版有機奶粉各段的橫評。 本期開始，國產有機奶粉評測也會陸續和大家見面，想選購有機奶粉的寶媽們要留意啦！ 笨爸爸關于有機奶粉的觀點再重復一下：有機奶粉和非有機奶粉的營養差別很微小；無論是普通奶粉還是有機奶粉，只要是合格的奶粉，都是安全的。 二者差別的詳細分析可以查看笨爸爸之前發布的文章。 本期，我們先來評測國產1段有機奶粉，看看到底哪一款最值得買呢？ 例行提醒：如果不想看詳細的數據分析，可以直接看下面的評分摘要，或拉到文末看總評分和總結；如果想多了解一點細節，挑選起來更有針對性，那就請耐心看全文哦。 想看已經發布的一系列國外品牌、國產品牌奶粉評測的寶媽，可以在后臺輸入關鍵字查詢，或在菜單欄的“奶粉評測”欄目中查

原標題：4種水果價格很優惠，不懂行的人會買來吃，孕婦和孩子還是別吃了 不知道大家有沒有發現，今年的水果特別貴，但是貴也要吃，尤其是孕婦和孩子，哪天也少不了水果，吃水果的好處也是有目共睹的，補充維生素，促進消化和食欲，但是有4種水果，即使天天做優惠促銷，孕媽和寶媽也最好不要買來吃，可別做個不懂行的人哦。 發硬的香蕉 挑選來挑選去，蘋果6塊錢一斤，櫻桃20塊一斤，榴蓮19.8元一斤，更別提桃子和葡萄了，都是10塊錢以上了，算了還是選擇香蕉吧，貴的4塊錢一斤，便宜的才2塊錢，是不是很劃算？香蕉能夠補充鉀元素，營養也很豐富呢，但是有種香蕉卻不要買，那就是發硬的香蕉，即怎么放也不壞的香蕉，這種香蕉在綠色的時候被摘下，運到市場才會催熟，表面上看起來沒差，但是吃起來硬硬的，基本吃一半扔一半，也沒啥營養，這種香蕉一般會做促銷，但是貪便宜沒好貨喲，記得識別這種香蕉。

原標題：怎樣補充鐵和葉酸？ 大家都知道鐵、葉酸、維生素C對于科學備孕至關重要，但到底該怎么補、哪些食物有益于這些營養元素的補充，是讓孕媽媽一直很困擾的問題。下面一起來了解日常生活中，哪些食物可以滿足孕期營養的需求。 妊娠期間，尤其在孕早期，缺乏鐵和葉酸可能會對母親健康、妊娠本身和胎兒發育帶來負面影響，可能會造成孕婦貧血和胎兒脊柱裂等神經管缺陷。孕婦需要更多的鐵和葉酸來滿足自身和胎兒發育的營養需求。 日常飲食中，鐵和葉酸在動物肝臟、動物血制品、精瘦肉、黃豆、綠葉青菜（油菜、菠菜）、蛋黃中含量較高，孕婦可以經常食用。中國營養學會建議孕婦每周吃一至兩次動物血或肝臟。 另外，鐵元素的吸收需要維生素C，維生素C對胎兒大腦和智力的發育也有著極其重要的作用，可以提高腦功能敏銳性。因此，鐵、葉酸和維生素C可以同補。孕婦可以通過新鮮的綠色蔬

原標題：駱駝乳對懷孕婦女和胎兒的影響 孕婦喝駱駝乳好嗎？ 可能很多新媽媽都不是很清楚 答案是肯定的 孕婦喝駱駝乳當然是好的！ 懷孕是母體一個特殊的生理調節過程，在整個孕期中，母體約需要貯存鈣50 克，其中供給胎兒30 克。母親通過臍帶向嬰兒傳輸鈣質，就能增加嬰兒骨骼發育。如果母體鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨骼及牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣易使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。最近研究表明，駱駝乳中鈣的含量比母乳高，并且駱駝乳中的鈣容易被孕婦吸收，其磷、鉀、鎂等多種礦物質和氨基酸的比例也十分合理。在營養的全面性方面，孕婦比未孕時的要求亦較高，為了保證胎兒各臟器特別是大腦的發育，孕婦需要“全面性營養素”。也就是說，除蛋白質、脂肪、糖類、維生素四大營養素之外，還需要補充鐵、鈣、磷、鋅、硒等營養物質。