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原標題：5種食物是胎兒視力的“保護神”，孕婦吃得好，寶寶才能視力好 有一些準爸爸準媽媽是高度近視眼，生怕未來寶寶視力也會受影響，因此在懷孕期間想通過營養來補充胎兒視力。胎兒視力好壞與先天基因遺傳、后天生長發育等因素相關，孕期飲食不能起到決定性作用，但確實孕婦吃得好，胎兒視力才能更好。 影響寶寶視力的重要因素 如果孕婦缺鈣，她所生的孩子則患近視的幾率高出不缺鈣孩子的3倍，因此孕期為了胎兒的視力也需要補充足夠的鈣。 生完寶寶后哺乳期媽媽的飲食也與小兒視力發育息息相關，如果哺乳期飲食結構不合理，是造成幼兒視力發育影響的重要原因之一。 鋅缺乏的哺乳期媽媽，如果不重視對豆制品或蘿卜素的攝入，亦然會導致自身體內營養不足，進一步影響到小兒視力發育。 母乳中HDA缺乏亦會影響到寶寶視力，如果因為自身原因不能進行母乳喂養，則應該給寶寶及時添

原標題：藍莓、紅棗一類的食物適合孕婦吃嗎？吃多少合適呢？怎么吃健康？ 孕婦也吃藍莓嗎 藍莓是一種營養價值比較高的水果，孕婦在懷孕期間適當的吃一些，有助于營養的補充，尤其是藍莓酸甜可口，對于懷孕初期的孕婦來說，還有緩解惡心嘔吐的效果，能夠促進食欲的提高，在改善血液循環，預防血凝塊產生的作用，孕婦還可以適當的吃一些銀耳紅棗湯，在補肺益氣方面，在提高免疫力方面，在預防鈣流失方面的作用都比較不錯，另外，紅棗和銀耳里面含有豐富的葉酸，在預防胎兒畸形，促進胎兒發育等，都能取得不錯的調養作用。 孕婦吃藍莓的好處 1、藍莓是一種營養價值非常高的水果，適合孕婦在孕期食用。藍莓的果肉富含花青素，花青素有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變，對于抑制血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病癥具有一定的效果。 2、

原標題：菠蘿以及火龍果很多人都喜歡吃，那么孕婦可以吃嗎？需要注意什么 菠蘿具有消食、養顏瘦身的功效，很多孕婦孕早期食欲不振都想通過菠蘿來改善妊娠反應，那么孕婦能吃 菠蘿嗎?菠蘿的功效與作用又有哪些呢?下面一起來看看。 孕婦能吃菠蘿嗎 孕婦在懷孕期間，可以吃菠蘿，只要不是每次吃太多。懷孕后女性由于身體狀況變化，可能出現厭食的問題，菠蘿的酸甜味道可以很好地打開味蕾，在懷孕期間提高食欲。 那么，火龍果怎么樣呢？一起共同看看孕婦適不適合吧！ 菠蘿的功效與作用 1.清除腸胃 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能夠有效的分解食物中的蛋白質，增加腸胃的蠕動，這樣就不用擔心因為吃多肉 而增加脂肪了，幫你解了消化吸收的顧慮。 2.養心安神 菠蘿獨有的芳香油具有養心、安神、寧靜神經的作用，對于熱性閉塞引起的煩躁不安、體力倦怠引起的失 眠和出汗過

原標題：高齡產婦吃什么比較好 現在很多高齡媽媽都在生二胎，由于年齡年齡偏大成為高齡產婦。高齡產婦的健康營養不僅影響自己生產，還關系著寶寶的發育和成長，所以高齡產婦吃什么，什么食物有營養都變得至關重要！高齡產婦飲食需要營養均衡，但也不是說吃的好就可以了，只有吃對才是最重要。那么高齡產婦飲食應該吃什么？高齡產婦飲食怎么吃才營養？ 高齡產婦吃什么比較好 1、雞蛋 雞蛋含蛋白質豐富并且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收，有助于產婦恢復體力，維護神經系統的健康。雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在面湯里等，牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。 2、紅色食品 紅棗、紅小豆等食品富含鐵、鈣等，可提高血色素，幫助產婦補血、祛寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質較多，食用時應將其煮沸。

原標題：孕婦吃這個對孩子和大人都好，孕期降低血糖的利器 懷孕是女人一生中非常特殊的一個時期，在這段特殊的時間里，準媽媽與準爸爸幾乎都在研究吃什么，什么可以吃，吃多少，怎么吃這些問題，今天我們來談談一種珍貴的美食——海參。 海參是生活在海邊的棘皮動物，海參已經存在于地球六億多年。海參與人參，魚翅，燕窩等皆為世界八大珍品之一，孕婦能不能吃海參呢？ 【營養價值】 海參營養豐富，不僅含有豐富的蛋白質，還含有鈣，鉀，鋅，鐵，硒，錳等礦物質與微量元素，且不含有膽固醇。 蛋白質對于孕婦的好處有許多，首先蛋白質可以增強孕婦的免疫力，還可以通過胎盤傳遞給胎兒，提高胎兒的先天免疫力。其次，蛋白質能維持子宮，胎盤，乳腺的健康。懷孕使女人處于代謝旺盛狀態，期間蛋白質消耗增多，這時候就需要更多的蛋白質，來維持體內正常的消耗，保證健康。

原標題：孕期不注意補充這些營養，再怎么吃補品都白搭 推薦食譜：芥藍炒蝦仁 食材：芥藍菜180克、蝦仁50克、大蒜2瓣、水3湯匙、油1大湯匙、鹽1/4茶匙、料酒1/2茶匙。 做法： 步驟1：蝦仁去蝦腸，用料酒和鹽稍微腌制。 步驟2：將芥藍菜洗干凈，分離菜桿和菜葉，菜桿斜切成段。 步驟3：大蒜拍扁后去皮，切成片。 步驟4：熱油鍋，將蝦仁過油后撈出。 步驟5：爆香蒜片，再加入芥藍菜翻炒到熟。 步驟6：最后加入蝦仁攪拌，調入少許鹽即可裝盤。 豆類 豆類特別是黃豆，也是含葉酸特別豐富的食物，每100克的黃豆，含有葉酸381.2微克，一點也不輸給菠菜。 ★推薦食譜：香蔬黃豆飯 食材：糙米200克、黃豆100克、卷心

原標題：孕婦吃這個對孩子和大人都好，孕期降低血糖的利器 懷孕是女人一生中非常特殊的一個時期，在這段特殊的時間里，準媽媽與準爸爸幾乎都在研究吃什么，什么可以吃，吃多少，怎么吃這些問題，今天我們來談談一種珍貴的美食——海參。 海參是生活在海邊的棘皮動物，海參已經存在于地球六億多年。海參與人參，魚翅，燕窩等皆為世界八大珍品之一，孕婦能不能吃海參呢？ 【營養價值】 海參營養豐富，不僅含有豐富的蛋白質，還含有鈣，鉀，鋅，鐵，硒，錳等礦物質與微量元素，且不含有膽固醇。 蛋白質對于孕婦的好處有許多，首先蛋白質可以增強孕婦的免疫力，還可以通過胎盤傳遞給胎兒，提高胎兒的先天免疫力。其次，蛋白質能維持子宮，胎盤，乳腺的健康。懷孕使女人處于代謝旺盛狀態，期間蛋白質消耗增多，這時候就需要更多的蛋白質，來維持體內正常的消耗，保證健康。且蛋白質也是胎兒

原標題：想要好孕，準媽媽從遠離“飲食塵埃”做起 很多人都不知道，除了我們身體外部需要清潔和養護，身體內部也是一樣的。想必大家都不想在灰塵和臟亂中穿行，以免弄臟自己的皮膚，我們做身體內部的清潔，就是要遠離那些“飲食塵埃”，不過可惜的是，很多人都沒有這個概念。 懷孕后，如果準媽媽攝入的飲食中有不良因素，那么勢必會對肚子里的孩子造成傷害。因此清潔身體內部，打造一個良好的母體環境是十分必要的，準媽媽需要做些犧牲，調整自己的飲食習慣。盡管有時候會比較困難，但是想到健康的孩子，做什么都是值得的。 一、營養均衡 營養均衡是這么多年來一直被強調的，人體需要各種不同的營養。營養均衡之所以那么重要還有一個原因，就是不同的營養之間可以相互協調，甚至有些營養缺少協調后就無法發揮原有的功效。因此，只有多樣化的飲食結構，才能幫助準媽媽攝入全面的營養，對準媽媽和孩子

原標題：孕媽媽喝什么湯比較好？ 銀耳花生紅棗湯 銀耳150克，花生100克，紅棗10顆，銀耳用水泡發，紅棗洗凈去核，鍋中加水材料倒入，用大火煮沸，再用小火煮至湯汁粘濃，放鹽或白糖調味。 銀耳含植物性膠質，經常吃可以有效潤膚，祛斑，維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益，硒等微量元素，可以增強機體抗腫瘤的免疫力；花生含豐富的鋅與維生素E，可以增強記憶，抗老化，滋潤皮膚，可溶性纖維可以促進排便，潤肺、和胃、補脾；紅棗補血氣，補脾胃。 玉米排骨湯 排骨，玉米，胡蘿卜，紅棗，生姜各適量。鍋里加水，水開后放排骨燙去血水，撈出沖洗干凈，再用胡蘿卜，玉米，生姜和紅棗煲湯，去掉姜，再調味。 玉米含大量纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止孕期便秘，豐富的維生素E，可以延緩衰老，滋潤皮膚，清除體內廢物；排骨富含蛋白、脂

原標題：孕媽媽吃什么水果對寶寶皮膚好 富含維生素C的食物 想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。 富含維生素A的食物 如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。 糖含量相對較低

原標題：孕后突然變得嘴饞？多半是胎兒饞了，有四類食物再饞也要少吃 老人家常說，懷孕的女人在孕期想吃什么，是因為胎兒的需求，要盡量滿足，真的這樣嗎？ 孕期貪吃是胎兒所需要的嗎？很多懷孕的婦女在懷孕后都會有口味上的改變，經常會有想吃又想吃的時候，到底是什么原因引起的呢？胎兒發育所需的營養。因為胎兒生長所需的養分全部來自母親體內，通過血液，通過臍帶輸送。所以，胎兒在生長過程中，會需要大量的營養，如果不及時補充，就會讓孕媽感到饑餓，從而出現口渴現象。 孕期的體力消耗是很高的。因為懷孕的婦女所吃的食物，經過消化后，就會轉變成養分，再通過血液，臍帶傳給胎兒，也就是人們常說的“一人兩餐”，所以所需的食物和養分就更多了。假如孕媽吃的食物太少，或者營養不充分，都會導致孕媽在消耗完能量后，出現口渴現象。身體疲勞。因為懷孕期間準媽媽消耗的能量會增加，如果攝

原標題：懷孕期間準媽媽不要吃這頓飯，容易“長肉不長胎”，孕婦要注意了 懷孕之后女性的身體會發生很大的變化，有的媽媽每天都要面臨著水腫，之前好看的容貌也會漸漸消失。 媽媽的一些習慣也會因為孩子發生改變，現很多人都有熬夜的習慣，但懷孕之后準媽媽為了胎兒能夠健康發育，會早早進入夢鄉，很多之前喜歡的食物也都要為了孩子戒掉。 當孩子終于出生之后，媽媽要面臨的挑戰其實才剛剛開始而已，有的媽媽為了孩子放棄了工作、外面的一切社交活動，媽媽可以說是這個世界上最偉大的人，沒有媽媽很多孩子都可能會缺少家庭的關愛。 01 懷孕期間媽媽的身材變化最讓人頭疼 當孩子出生之后，媽媽的肚子雖然空了，但身上的肉肉卻多了不少，這些贅肉其實都是在媽媽懷孕時期出現的。 而很多媽媽因為懷孕生子身材發生了巨大的變化，這些對于媽媽來說都是非常大的

原標題：中山育嬰員適合孕婦吃的8種小零食 很多人都想知道懷孕了還能吃零食嗎？很多懷孕之前非常喜歡吃零食的準媽媽表示特別好奇。懷孕后可以吃零食，但不是所有的零食都可以吃的，到底懷孕了吃什么零食既可以滿足準媽媽的饞又對寶寶沒有影響呢？接下來就一起來了解下吧。 一、準媽媽選購零食3大原則 1.營養第一 一定要食用符合寶寶營養需求的零食，最好是能夠通過吃零食來補充鈣質、蛋白質等。 2.新鮮度 要特別關注零食的保質期，近效期、過期的零食就不要食用了。開封后的食品要在規定的時間內食用完畢。 3.拋棄可疑分子 對于準媽媽來說，安全是第一位的，因此那些異形、異味的食品最好都不要吃。懷孕前沒有吃過的零食最好也不要食用，防止出現過敏等情況。 二、適合孕婦吃的8種小零食 吃

原標題：多吃包菜，可促進消化預防便秘，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物 多吃包菜有什么好處 1、包菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。 2、包菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量豐富。 3、此外，包菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以，懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些包菜，它也是婦女的重要美容品。 4、它能提高人體免疫力，預防感冒，保護癌癥患者的生活指標，在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位，相當顯赫。 5、新鮮的包菜中有殺菌消炎的作用，咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛牙痛之類都可請包菜幫忙。 6、包菜中含有某種“潰瘍愈合因子”，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。 7、多吃包菜，可增進食欲，促進消化預防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患

原標題：冬季須知，準媽媽對食物的選擇要上心 冬季天氣寒冷，準媽媽在飲食方面一定要當心，千萬不要貪吃生冷食物，以免“凍壞”了腹中的小寶寶。那冬季孕婦吃什么才好呢？下面小編為大家介紹一些食品，孕婦冬季可以適量吃些，不但可以解饞，而且可以補充熱量。 1、葡萄干 葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。 2、蜂蜜 蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。

原標題：蔬菜也能導致孕婦“流產”？有些蔬菜孕媽再饞，為了寶寶也要忍住 “懷孕后飲食就要嚴格管理” 在過去年代因為家家戶戶都沒有什么經濟實力去讓產婦吃的稍微好一些，所以那個時候產婦能吃上雞蛋已經算是大戶人家了。 但是神奇地是那個年代孩子的成活率卻很高，相信很多過去年代的媽媽在孕期應該都經歷過驚心動魄的事情。 就比如我媽媽就跟我說過她在懷我的時候爸爸騎車載著她下山，那個時候我媽媽已經是孕中期了，結果一個沒注意兩個人就摔了一跤。 媽媽還滾了好幾圈，但是神奇地是我竟然依舊存在，沒有任何癥狀，所以難怪那個時候很多人都說孩子就像是長在身體上的，十分牢固。 但是現在人們的經濟實力上來了，吃的也好了條件也好了，但是孩子卻越來越脆弱了，稍微不注意一點就會流產。 1、 蔬菜也能導致孕婦“流產”？

原標題：常吃西蘭花好處多多，提高孕婦免疫，但很多人犯了3個關鍵性錯誤 孕期吃西蘭花有什么好處 西蘭花富含維生素C，能夠有效的阻止亞硝酸鹽的致癌反應，還能夠提高人體免疫力，對血糖，血壓，血脂患者有一定功效，富含的膳食纖維，有通便的作用。 抗癌：西蘭花的抗癌作用，主要歸功于其中含有的硫葡萄糖甙，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌和胃癌等癌癥的發病幾率。 提高孕婦免疫：西蘭花含有一種叫做SGS的物質，這種物質可以穩定準媽媽的血壓、緩解焦慮。西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強孕婦免疫力，促進鐵質的吸收，保護胎兒的神經系統。 常吃西蘭花好處多多，提高孕婦免疫，但很多人犯了這3個關鍵性錯誤： 1、我們平時清洗西蘭花的時候，最好是先把我們菜花泡在鹽水里面幾分鐘，這樣可以去農藥，而且菜花中的蟲子還會自己爬出來。平時

原標題：懷孕6個月時胎兒的牙齒恒牙開始發育，這五種家常菜營養非常全面 蘿卜絲鯽魚湯: 白蘿卜中富含各種維生素以及芥子油、淀粉酶等營養成分,不但可以幫助孕婦提高免疫力,還可以提高孕婦對各種營養物質的吸收率,防止孕婦便秘。魚中含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質,其所含的蛋白質質優、齊全。這個時期胎兒需要全面的營養物質,此食譜非常適合孕婦食用。 【原料】 鯽魚500克,白蘿卜200克,姜、蔥、鹽、植物油各適量。 【制作】 將鰓魚洗凈,并用刀在魚身上劃幾刀。將白蘿卜洗凈切成絲。將姜切絲、蔥切段。 鍋置火上,加入植物油燒熱,撒少許鹽,放入鰓魚,用小火煎5分鐘左右。 放入姜片、蔥段、白蘿卜絲,煸炒3分鐘。 在鍋中加水,大水燒開后改用中火煮10分鐘左右,加入鹽即可。 黃豆

原標題：含鐵高的食物有哪些呢 揭最好的補充鐵元素食物 在日常生活當中，我們偶爾會因為各種因素而導致出現營養不良的情況發生，其中就有缺鐵的人群，那么到底該如何去補充鐵元素呢?鐵元素對于我們的身體健康是非常重要的，所以不可或缺，特別是對孕婦胎兒以及兒童的生長發育尤其重要，接下來我們一起來看看含鐵高的食物有哪些吧。 一、含鐵高的食物有哪些-雞蛋黃 每 100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管人體對鐵的吸收率只有3%，但是雞蛋的原料易得，食用保存都方便，而且雞蛋黃還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵來源的一種較好的輔助食品哦。家長朋友們可以經常給孩子做雞蛋羹，這樣有助于消化吸收。 二、含鐵高的食物有哪些-動物肝臟 肝臟富含各種營養元素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每 100克豬肝中含鐵 25毫克左右，而且也比較容易被人體

原標題：妊娠期糖尿病的日常飲食 妊娠期糖尿病的日常飲食 1、妊娠糖尿病能吃什么水果 常見低升糖的水果有：櫻桃，車厘子，番石榴，圣女果，草莓，藍莓，柚子，樹莓，桑葚，青棗，枇杷，人參果等。 這類食物都是建議適量食用的，但是建議放在加餐時間，也就是正餐的中間吃，同時每天的攝入量不多于400g，每次吃不多于200g。 2、多選粗糧 粗糧主要包括谷物類(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等)，以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。 以面包為例,白面包的GI(血糖生成指數)為70,但摻入75―80%的大麥粒的面包為34,所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。 3、多吃膳食纖維豐富的食物 美國的多項研究