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原標題：炒蘆筍，光焯水可不行，多加2步，顏色翠綠口感脆爽，營養不流失 蘆筍是春季時令蔬菜之一，口感鮮嫩，蘆筍中含有多種氨基酸、蛋白質和維生素，特別是其中含有的硒，被稱為“抗癌元素之王”，其中含有的葉酸，對于懷孕的產婦來說也是非常有利的，經常食用有利于胎兒的大腦發育，所以蘆筍是很受歡迎的一種蔬菜，又稱為“蔬菜中的貴族”； 之所以稱蘆筍為“蔬菜中的貴族”，不僅是因為它營養價值高，而且蘆筍售賣的價格也是很高的，剛上市的時候，一小把蘆筍能賣到二十幾元，到了大量上市的季節，也還要10元左右一把，在蔬菜中價格還是比較高的； 每年的4-5月都是蘆筍大量上市的季節，這個時候的蘆筍鮮嫩美味又營養，喜歡吃蘆筍的朋友都會趁現在買一些回家，很多朋友喜歡吃，但是卻不會做，炒好的蘆筍顏色發黃，口感也不脆嫩，還有一股煮過頭的味道，其實在家烹飪蘆筍是有

原標題：孕婦孕晚期吃鵝蛋并非有“去胎毒”功效，而是這些，早了解早受益 在我們懷孕過程中會有很多要注意的事項，但是孕婦們，因為是新手父母。無法辨別一些事情的是非。那么家里的老人呢，也不敢過于插手，害怕影響孕婦的心情。并且也害怕被人說成是封建迷信。 所以只能小心翼翼的去給你提一些建議。至于做不做都看孕婦的判斷了。那么對于孕婦來說，她最害怕的就是寶寶對胎毒所影響。而對于胎毒的說法也有很多。到底哪個才是真正有效的呢？ 孕婦孕晚期吃鵝蛋并非有“去胎毒”功效，而是這些，早了解早受益 小妮已經懷孕七個月了。已經達到了孕晚期，因為自己的身體實在是太沉了。行動非常的不方便，并且醫生也建議他要多去醫院產檢，因為他的體重過于肥胖。害怕體內的胎毒對孩子影響過大。而跟他一起去的婆婆也將這個聽在了心里，于是四處打聽如何能去除胎毒？ 終于鄰居家的婆婆給了

原標題：孕媽媽不能吃什么？真正要「忌口」的，是這2種！ 如果你問生娃前VS生娃后有什么區別，大概就像是貪吃的豬八戒，也可以變成唐僧，清心寡欲，一心向娃…… 以前即便再為身材煩惱，當你問到“要不要來頓壽司烤肉火鍋串串”“要不要試試XX網紅店新品咖啡蛋糕奶茶”，不少人都會化身金魚，忘掉三分鐘前說要吃沙拉。 現在，大概只會回句，“要喂奶呢，不了”。 畢竟作為“口糧擔當”，哺乳媽媽仿佛以一人之力肩負著娃健康重擔。一有什么小毛病，那就是“都說了你要忌口你不聽……”。 但，哺乳期媽媽的飲食雖然重要，也不用自己戴上“緊箍咒”，和嘴過不去啊。 網傳回奶食物，大多不需忌口 回奶，簡直是哺乳期媽媽的噩夢，有的說韭菜豆漿回奶，有的說西蘭花豬肝回奶，真的是到餐廳吃飯都不知道點什么。 其實，目前并沒有

原標題：懷孕后口味變了？這兩樣食物照樣不能吃！ 大家在電視劇里看到，那些女主懷了孕后，半夜三更就叫自己的“暖男老公”千里迢迢到別的地方買糖水、買宵夜…… 或許還會內心OS一句：哼，什么啊，真矯情！ 但自從懷孕后，便只想對編劇說句抱歉，因為，原來，懷孕是真的會變得奇葩的！ 以前嗜甜如命，現在一點糖都受不了，連吃豆腐花都從一個“甜黨死忠粉”變成“咸黨”； 以前不愛吃醋，現在恨不得抱著一個“醋缸”。 甚至還有些奇怪的癖好，有人夜半三更想吃高鐵上的盒飯，有人饞櫻桃味的葡萄，有人鐘愛豬屎味的大腸，有些更野的孕媽還想吃冰、聞汽油……Wait！想聞汽油的，莫不是懷了變形金剛？ 孕期為什么會口味大變？ 其實，懷孕后口味出現這些變化，真不是準媽們「矯情」「愛作」，咱也是控制不住寄幾啊！

原標題：花生米又出新做法，一滴油都不用加，入口酥脆，1個月都不會發軟 花生有潤肺、和胃，治療燥咳、反胃、下肢腫，而且有補益的作用，補益中氣，婦人產后奶汁很少，有生奶的作用，花生有補脾、潤肺的功用。花生不宜多吃，多吃令人反胃，能出現嘔吐。花生嚼著吃就可以，或者是煮成花生湯。 ☆ 食材清單 花生粒3斤、香料1份、生姜5片、鹽300克 ☆ 制作步驟 1、這是我們自己家種的花生，先清洗一遍，把里面的灰塵都洗掉，然后撈出來放一旁； 2、接著我們剝半頭大蒜，剝好后直接切片，再來切幾片生姜； 3、然后開始準備香料，八角、桂皮、香葉、干辣椒、花椒還有小茴香； 4、起鍋燒水，鍋里的水煮開以后我們把花生米加進來，這時候把香料和生姜大蒜也一起

原標題：孕婦吃水果都要注意什么？ 每個人都想孕育健康聰明的寶寶，因此懷孕后什么事情都小心謹慎的，生怕有什么閃失。一人懷孕，全家緊張，家人對孕婦也要格外照顧，吃的用的什么事情都要孕婦專用的，就連吃個水果，都千叮嚀萬囑咐，哪些可以吃哪些不能吃，什么時候吃等等。孕婦吃水果的注意事項真不少，準媽媽們記住了幾個呢？趕緊來做筆記，以下孕婦吃水果的注意事項吧。 一、孕婦吃水果的注意事項： 孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力，還可以孕育一個好皮膚的寶寶，但是吃水果不能盲目，不能亂吃，也是有事項需要注意的，孕婦吃水果的注意事項可以概括為以下這些： 1、注意食用的水果量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。 2、注意保護牙齒：不少孕婦在孕期里牙齒會出現一些小問題，因此需要

原標題：給孩子買酸奶，如何避開花里胡哨的包裝選真正好的？辨別幾大指標 寶寶6個月大的時候，從母體中帶來的營養基本消耗掉了，恰巧又正處于猛漲期，長牙、長身高，全都需要鈣的加持。 因此，添加輔食后最為重要的事，就是補充鈣質，當然還有鐵質和正常的ad、d3。 但想給寶寶補鈣，奶制品絕對是不能少的呀！尤其是周歲內的寶寶，不建議喝牛奶，易出現乳糖不耐受的反應，但酸奶就不一樣了，發酵過程中大部分的乳糖會被分解，更容易被寶寶的腸胃接受。 而且，每100g的酸奶就含有118mg的鈣，比牛奶還要高。 酸奶在發酵過程中產生了乳酸，這種酸性環境能讓鈣的利用率更高，最關鍵的是，酸酸甜甜的酸奶風味獨特，可比牛奶受寶寶歡迎多了！ PS：千萬要注意，酸奶不能代替母乳或配方奶，因為營養配置不全面，只能作為寶寶的輔食。 給孩子

原標題：孕婦“偷吃”雪糕，被丈夫看見后趕緊閃躲，孕期能吃雪糕？ 孕婦在懷孕期間，為了胎兒的身體健康，導致很多的食物不能吃，可是有些食物卻讓孕婦很饞嘴，她們忍不住誘惑去吃這些食物。 近期，山西一位孕婦“偷吃”雪糕的畫面走紅網絡，她偷吃雪糕的時候，怕被她丈夫看見，急忙往車后躲閃，特別是那雙“可愛”的眼神，網友覺得這個畫面溫馨又搞笑。 這位孕婦的老公寵愛自己的妻子，即使這樣，也沒有對妻子生氣。 不少孕婦偷吃過“雪糕”和“冰激凌” 小白懷孕的這段時間里，春秋季的日子還比較好過，但是夏季是讓她難過的季節，這個時間段里，她想吃冰激凌。 婆婆卻說：“冰激凌太過寒涼，對胎兒可能有影響，這段時間盡量不要吃這些東西。” 可是小白忍不住誘惑，等婆婆和丈夫睡著的時候，偷吃了一個冰激凌。 第二天早上，小白的丈夫發現

原標題：這些水果便宜好吃又能排“毒”，孕媽為了肚子里的孩子，要多吃些 水果因為富含維生素、膳食纖維等，可以為我們提供豐富的、利于健康的營養而受到大眾的歡迎。且隨著養生知識的普及，水果對人體健康的必要性已經家喻戶曉了。孕期內的孕媽媽們更是一直被醫生叮囑食用水果的重要性！ 都說十孕九便秘，95后的辣媽夢夢也無法避免。自從懷孕后，原本沒有便秘困擾的夢夢，隨著孕期的增長，便秘的情況也日益嚴重。從時隔2天1次排便，慢慢地變成了3、4天1次。到醫院產檢時，夢夢還特意詢問醫生能不能用開塞露緩解自己的便秘情況。不過，醫生說在孕期里還是盡量少用藥為宜，更何況夢夢才懷孕6個多月，孕晚期的時候便秘情況更加嚴重，到時候再考慮使用開塞露會好一些。為了緩解夢夢便秘的情況，醫生的建議是可以進行如散步等有氧運動，每天吃1根香蕉。 遵從醫囑，一向不愛吃香蕉的夢夢開始嘗試。為了保證夢

原標題：被小龍蝦“辣”出來的早產兒火了，出生后還不停吐舌頭，這媽太坑 我們都知道自從懷孕以后寶媽們就要開始忌口了，就不能想吃啥就吃啥了，這對于一些口味重的孕媽來說真的太難了，因為健康的東西都沒啥味道，口味都很清淡，于是大家都會盡可能得忍受一下. 要是實在忍不住了就聞一聞或者是偶爾吃一小口解饞，但是很多孕媽都是在懷孕前幾個月很注意，等孩子穩定以后就會開始肆無忌憚了，甚至在快生產的時候更是放肆大吃，但是這樣的后果還是很危險的。 被小龍蝦“辣”出來的早產兒火了，出生后還不停吐舌頭，這媽太坑 最近在網上一個剛出生的新生兒成功火了，不是因為別的，就是因為他的出生方式是在太特殊了，這是一個早產兒，而本來孩子都很健康，不應該早產的，結果就因為媽媽嘴饞，看著自己也差不多要卸貨了，就開始放縱自己了，和老公去外面吃了一大盆麻辣小龍蝦。 結果一回

原標題：孕婦用什么泡水喝最好？ 孕婦用什么泡水喝最好？ 導讀：喝水對于人類的生命發展來說有著非常重要的影響作用，喝水有助于補充身體的水分，幫助提高身體的代謝速率，讓身體保持健康的狀態。但我們的日常生活中，也總是會經常忘記喝水，但是這對于孕婦來說，喝水卻是一件不能輕易忘掉的事情。 因為孕期媽媽和胎兒之間有著非常豐富的營養物質交互作用， 而水分的攝取對于母嬰來說都有著莫大的好處。每天能夠保持2000毫升的水分攝取，能夠緩解孕期很多的身體小問題，最常見的就是能夠潤腸通便，緩和孕期便秘的問題。 但是，也有的媽媽本身就沒有定時喝水的習慣，加上寡淡的白開水很多人都不太喜歡喝， 每次都是等到口渴了才會想起猛地大灌兩杯來完成每天的喝水量。然而，這種魯莽的飲水，對于身體的健康起不到太大的作用。 那么，想要讓自己養成孕期經常喝水的

原標題：這些酸味食物對孕婦有好處,容易吃, 容易吸收。 很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養素的吸收。 所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。 從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。 從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵的吸收，促進造血。但并不是說只要是酸味就一定是好的食物，這里所說的營養酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養食品。 很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育。 因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶

原標題：孕期喝哪些湯比較好？ 剛懷孕時容易發生惡心、孕吐等反應，雞湯相對比較清淡，不僅可以為孕媽媽提供豐富的蛋白質、維生素營養，也能很好地提高食欲、增強自身免疫力！先把雞肉用清水煮開后撈出；再將準備的枸杞、黨參、當歸、紅棗等和雞肉放入鍋中一起煮，再加料酒、鹽，用大火煮開，再換中火煮5分鐘后用小火煮10分鐘，最后放入蔥即可出鍋。 胡蘿卜番茄濃湯 胡蘿卜100克，番茄150克，胡蘿卜洗干凈，去皮，切成小塊，番茄用水氽燙，去皮，胡蘿卜和番茄分別攪伴成泥，再用大火煮開，再往鍋倒少量高湯煮沸，調味即可。 孕早期容易出現早孕反應，媽媽可以選擇一些開胃的湯水，且胡蘿卜可以提供豐富的維生素A，可以保護視力，緩解皮膚干燥，清除致人衰老的自由基，其中的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用；番茄有大量的胡蘿卜素、B族維生素、維C和番茄紅素

原標題：孕媽媽吃哪些小零食有營養？ 多吃不同品種水果 在民間有一種老說這樣說：“在春天懷上寶寶會比較好，因為在接下來的夏秋季節里，每天都會吃到不同的時令水果與蔬菜。”這些新鮮的水果與蔬菜可以給胎兒提供更加豐富的營養。大家都知道多吃水果有很多好處，而且水果里面所含有的維生素、礦物質、膳食纖維等等元素對孕婦也有很多的好處。 雖然多吃水果好，但是不能止餓，孕媽媽想要填飽肚子，需要隨身準備一些小點心之類。有的媽媽會準備一些餅干類的加工食品來解餓，比如一些蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等等，雖說孕婦可以吃這些食物，但是還是建議大家多準備一些不含防腐劑、少點色素與香精的食物會更好。 比較常見的干果有很多種，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它們的營養價值也很高，孕婦每天都需要吃2-3個核桃，這樣對胎兒

原標題：懷孕后愛吃山楂及其果制品，孕婦能吃嗎? 懷孕后愛吃山楂及其果制品，孕婦能吃嗎? 不能吃。 孕婦吃了山楂可能引起下列問題： 1、容易引起胃酸過多，反胃吐酸。 2、容易降低消化能力，引起消化不良。 3、對牙齒的琺瑯質有腐蝕作用，容易引起齲齒，加重牙病。 4、容易提高流產風險。 懷孕吃了山楂怎么辦 因為懷孕一段時間才會發現，如果孕婦在不知情的情況下吃了山楂，也不用太擔心，吃少量的山楂不會有太大的影響。只要注意以后不吃就可以了。孕婦吃過多山楂容易流產也不是絕對的，只要注意身體的變化，如果有異常情況及時去醫院檢查就可以了。

原標題：試管媽咪了解：孕期吃魚也是有講究的 汞含量高的魚類 汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，這樣很容易導致畸形兒，如劍魚、金槍魚、鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚等魚類汞含量非常高。 咸魚 咸魚屬于腌制食品，腌制食品含有大量的二jia基亞硝酸鹽，這種物質會導致ai癥，而且幾率非常的高。因此，孕媽媽千萬不能吃，不僅會危害到孕婦的健康，胎兒患病的幾率也會比較高。 化工廠附近水域的魚類 化工廠附近水域的魚類使得魚肉中鎘、鉛、汞等重金屬含量增加，這些被污染的魚會危機到孕媽們和胎兒的健康。 鎘、鉛、汞等重金屬容易導致中毒，孕媽媽不要吃。 有腐敗跡象的魚類 魚類出現腐敗現象后，就會分解形成大量的組織胺，從而誘發強烈的變態反應，不利于孕媽們的健康。

原標題：孕媽媽的晚餐該如何安排呢？ 孕媽媽的一日三餐都十分重要，而且在孕期需要補充營養，三餐都需要合理安排，孕媽媽的晚餐怎么吃呢？一起來看看吧！ 巧吃纖維過粗的蔬菜 晚餐，孕媽媽可以巧吃纖維過粗的蔬菜。像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應盡量軟一點。 補充蛋白質 孕媽媽晚餐需要補充蛋白質含量較高的食物，可以沖一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅干，也可以煮雞蛋吃。另外，儲備芝麻糊、藕粉、餅干、面包之類的干糧是很重要的，當然水果也是必不可少的，比如蘋果。 喝點粥 孕婦晚上的粥里，可以放玉米片、蓮子等食材，既可以充饑，還可以全方面補充營養，同時也不

原標題：茄子這么做真好吃，入味下飯還能減肥，上桌后連湯汁都不剩！ 茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。由于茄子屬于寒涼性質的蔬菜，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒癥狀的孕婦朋友不宜多吃。茄子所含熱量極低，老年人和肥胖者不妨常吃。 盡管茄子的吃法很多，但多數吃法烹調溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養損失也很大。煎炸茄子維生素損失量可達50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。今天就把這道蒜香茄子的做法分享給大家。 食材準備：長茄子一根（茄子有三個品種長茄子最佳）、細青椒三根，小米椒6根、蒜適量、蔥適量； 1、茄子洗凈不要去皮，

原標題：懷孕期間，每天喝豆漿和每天喝牛奶有啥區別？10個月后差距大 執筆：小夢 定稿：筱沐 “孕期是每個寶媽們有痛苦有快樂的時光” 因為和孩子們共用一個身體的那種神奇感覺，是沒有經歷過的人這輩子也想象不到的，一個身體我們可以感受到孩子們的每一次新挑河呼吸。 甚至每次我們的一些行為都是在互相影響著彼此，這種心連心的感覺真的讓人每天幸福無比，即便你有再多的煩心事情。 只要一想到孩子在你的肚子里那種歲月靜好的感覺，都會將你們幸福感飆升，而懷孕期間生理上的折磨也是孕媽們痛苦不已。 因為懷孕期間我們要承受的是孩子們的健康問題，所以我們的飲食上生活習慣上都要改變很多，尤其是為了胎兒好，還要逼著自己吃喝一些自己最討厭的食物。 我們都知道孕期我們最需要注重的就是補充營養，因為營養的補充不但可以讓自己孕期好受一些，更

原標題：懷孕期間避免多吃，這3個營養要點孕媽需要知道！ 現在的社會競爭激烈，哪個爸爸媽媽都希望自己的寶貝能夠脫穎而出，要想出人頭地，除了智商、情商、能力，還有一個重要的指標------顏值，要不怎么網上經常聽到人家說：你好看你說什么都對，你帥氣你說的對之類的，說明社會對顏值還是很看重的。孕媽媽想要生個聰明漂亮的寶貝，一定要注意好飲食，孕期的營養供給也影響著寶寶的先天素質，因此，孕媽媽一定要注意均衡營養，這樣，寶寶才會聰明健康又漂亮。 二胎政策開放以后，琳琳非常的幸運，迎來了自己的第二胎。本來她的年齡都已經不小了，結果在38歲的高齡之下懷上了二胎，一家人都為之欣喜若狂，為這個突如其來的好消息高興不已。 孕媽多吃導致孩子糖分過高 因為在懷第一個孩子的時候，琳琳家里的條件并不好，也沒有什么多余的錢和精力去進補，所以琳琳在孕期的時候的營養狀況一