原標題：懷孕期間避免多吃，這3個營養要點孕媽需要知道！

現在的社會競爭激烈，哪個爸爸媽媽都希望自己的寶貝能夠脫穎而出，要想出人頭地，除了智商、情商、能力，還有一個重要的指標------顏值，要不怎么網上經常聽到人家說：你好看你說什么都對，你帥氣你說的對之類的，說明社會對顏值還是很看重的。孕媽媽想要生個聰明漂亮的寶貝，一定要注意好飲食，孕期的營養供給也影響著寶寶的先天素質，因此，孕媽媽一定要注意均衡營養，這樣，寶寶才會聰明健康又漂亮。

二胎政策開放以后，琳琳非常的幸運，迎來了自己的第二胎。本來她的年齡都已經不小了，結果在38歲的高齡之下懷上了二胎，一家人都為之欣喜若狂，為這個突如其來的好消息高興不已。

孕媽多吃導致孩子糖分過高

因為在懷第一個孩子的時候，琳琳家里的條件并不好，也沒有什么多余的錢和精力去進補，所以琳琳在孕期的時候的營養狀況一直不是太好，結果孩子生下來也沒有多重，還體質不好，常常生病，琳琳心里對頭胎特別愧疚，覺得孩子之所以體質不好，都是因為自己孕期營養不良的緣故。所以這一次在懷二胎的時候，琳琳是想吃什么就吃什么，家里人也特別配合，想盡量讓琳琳吃的好一點，這樣才能保證寶寶的營養狀況。可沒想到這么一補就補了大半年，整個人都圓潤了兩圈，肚子也吹氣球似的鼓了起來，在孕晚期的時候，醫生嚴重警告了她，告訴她一定要控制飲食，因為胎兒過大是不利于生產和健康的，可是全家人都沒有太過在意，也沒有讓自己特意去節食，結果到了生產的時候，琳琳經過一夜的艱辛，最后生了一個9斤9兩的大胖小子，全家人真是樂開了花。

可沒想到家里人的高興勁兒還沒過去，寶寶就在一個多月的時候突然出現抽搐，呼吸困難的癥狀，可把一家人都給嚇壞了，這是怎么回事呢？為什么無緣無故的寶寶會出現抽搐狀況？其實就是因為媽媽在孕期的時候完全沒有控制飲食，導致糖分攝入過高，不但不利于她自己的身體健康，還導致寶寶在媽媽的肚子里也受了影響。

懷孕期間吃多了影響寶寶發育？提醒：想要寶寶健康這2方面是關鍵：

注意均衡營養

正處于孕期的準媽媽要合理安排飲食，吃營養餐，而不是胡吃海喝，要學會控制體重，雖然說體重增加的程度與懷孕之前的胖瘦有關，但一般認為體重增加的理想標準為8千克左右，預防體重過度增加的秘訣就是保持營養的均衡性、保證三餐規律，吃飯的時候應該細嚼慢咽，所以孕期的媽媽們，要千萬注意了，在懷孕期間，吃也是一件大事，可馬虎不得！

保持適當的運動

孕期運動可以讓孕媽媽的血液循環順暢、新陳代謝功能良好，進而使得胎盤功能健全，能輸送充足的氧氣給寶寶，而胎兒代謝廢物的速度也較快，甚至可以減少發生胎兒窘迫的概率（胎兒窘迫指的是胎兒心跳不正常，發生缺氧現象，此現象在孕期28周后就可能會發生）

總之很多孕媽媽懷孕期間會喜歡吃各種各樣的東西，也是有所理解的，但是為了寶寶的健康發育還是要多加控制，在避免營養過剩的同時要保持好營養。