冬季養生：溫補、養藏為原則 早睡晚起多喝湯
2013年12月02日 17:13閱讀次數：184
標簽：冬季養生
養生是一門學問，在不同的季節，養生的側重點都不一樣，那么，在寒冷的冬季，養生要注意哪些事項呢？
養生是一門學問，在不同的季節，養生的側重點都不一樣，那么，在寒冷的冬季，養生有哪些原則呢？
冬養：以養藏為原則
中醫認為：早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著的過少過室內溫度過低即易感冒又耗陽氣。而衣著過多過厚，室溫過高則陽氣不得潛藏，人體將會失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調養切記“養藏”。
冬補：以溫補為原則
現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使能量最大限度地貯存于體內，為來年的身體健康打好基礎。在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關系上，此時應以溫補為原則。
冬要溫補：少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。養生：因人、因地而異。
09:48
19:12
16:38
16:53
16:19
08:57
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！