你與孩子相處時，是不是煩躁，易怒，不耐煩，甚至憂慮，著急，恐慌，擔憂。

父母們很容易陷入焦慮中，會說一大堆傷害孩子的話，做一堆后悔不已的事，這種情緒會密布整個家庭，讓每個成員都喘不上氣。尤其會傷害到親子關系。

哪些思維模式會帶來這樣的情緒呢，我們要如何做呢？

1、連環否定

孩子這次考試成績不理想，你就進入了一種連環否定的思維模式。孩子這次成績差等于以后成績會很差，等于以后考不上大學，等于沒有好工作，等于會過得很糟糕，等于他就完了，等于我也完了，等于我們都很失敗。

這種思維模式基于最小的，你認為的征兆，做出最糟糕的“等于”。孩子的任何一點事情，你都會無限放大到一場災難，以至于你根本看不到孩子，你只是在處理“災難”。

你處于這種焦慮中，所說的每句話，都不是針對孩子的現在，你是針對你假想出的“災難”，所以，你常常會說很嚴重的話。

你毛病太多，問題太嚴重，沒救了

就你這樣將來肯定沒出息

我就知道你以后也考不好

這樣的焦慮，夸大了問題本身，你的話否定了孩子的未來。

2、只要硬幣的一個面

所謂的優點，缺點，其實就是孩子的特點。硬幣都有兩個面，很多家長卻只接受其中的一個面。你忙工作的時候，孩子安靜的看書，你開心不已。等到大家聚會，孩子可能還是很安靜，這又讓你焦慮不已，擔心他不活潑，不討人喜歡，沒有給你掙面子。你只接受孩子的勇往直前，當他因為“太勇敢”出了亂子，你又開始否定和打擊。

我就最煩你這點了，不愛說話。

你能不能別那么好動調皮。

當你只接受硬幣的一個面，會很生氣，很不耐煩，你可能忘記了你也曾受益于這個特點，你因為焦慮對孩子的否定，會讓孩子無所適從，最終優點沒發揚，缺點沒改進，特點越來越模糊。

3、非黑即白的世界

家庭是講情講愛的地方，你是父母，不是教官、監督員和糾錯的機器。比如和孩子約定只能看半小時電視，時間要到了可劇情馬上要完結，這樣的關鍵點其實可以網開一面，讓孩子看完安心了，干其他事情也不惦記這個劇情了。

如果你非常剛性，充滿擔心，走兩個極端，想著要么全部，要么沒有，覺得不是對的，就是錯的。那么你會缺乏彈性，實際上現在很多公司考勤管理，每月也會有十分鐘機動遲到時間的。

你總是擔心一次的人性化會“放縱”了孩子，其實你是對孩子缺乏信任，難道你就不擔心過度高壓讓孩子感受不到溫暖。

你就應該做到。

你必須這樣，我不聽你解釋

因為腦子里有太多的“應該”，你的焦慮扼殺了彈性和可能性。你將成為一個沒有肯定，欣賞能力的家長，因為什么都是那么的理所當然，你覺得沒什么可肯定的。

4、心中有個假想的孩子

你心中設想了一個完美的孩子，集全世界各個“別人家的孩子”于一身，當你拿這個假想孩子和真實孩子一對比，你深深的焦慮了，因為差距太大。你期望之高，足以讓孩子望而卻步，感覺永遠夠不著。

你總是做不好

你從沒考過第一

你每次都讓我失望

這種思維模式給你帶來的焦慮，讓孩子陷入挫敗感中，變得自卑，甚至因為目標遙不可及而自暴自棄。

5、跟著感覺走

有時候心情很好，就對孩子摟摟親親抱抱，怎樣都好。哪天心情很糟，孩子本來興高采烈地正玩，自己卻陷入焦慮，想著這樣玩下去能有什么未來，孩子還沒講什么話，你就大發脾氣，“玩什么玩，去，學習看書去”。

你因為其他事情的不愉快，轉嫁到對孩子的焦慮，這樣孩子會莫名其妙，感覺和你在一起沒有安全感，忽冷忽熱沒法親近。

★如何做

當我們感覺到自己狀態不對，開始有煩躁，易怒，憂慮，擔心，

1、把擔心，焦慮的都寫出來。

2、逐條對應以上幾點分析一下，看清自己的焦慮從何而來。

3、調整自己的想法，期待，改進自己的言行。

4、與孩子共同面對，一起解決問題，而不是只發泄焦慮的壞情緒。