兒童運動健康知識
2020年03月04日 17:27出處：親親寶貝網(wǎng)作者：lq閱讀次數(shù)：959
標(biāo)簽：行為習(xí)慣
兒童運動健康知識有哪些?小朋友們做運動十分有必要，可以很好地幫助孩子的骨骼肌肉成長，但是兒童運動要注意保障安全。下面就一起來看看兒童運動健康知識吧。
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必要的熱身運動
運動之前都需要做提前活動，孩子也不例外，都需要在運動前進(jìn)行準(zhǔn)備活動，特別是在劇烈運動之前一定要做準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備運動可以提高孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)體內(nèi)代謝，發(fā)展韌帶的伸展性和關(guān)節(jié)的靈活性。使身體各器官機(jī)能很快的進(jìn)入狀態(tài)。還有運動場合方面要注意保證我們運動的地方是空氣的質(zhì)量和衛(wèi)生很好的地方。而且要重視器械、服裝、鞋子等方面的安全衛(wèi)生。
2
選擇適度合適的運動內(nèi)容和動作難度
可以通過年齡特點和運動能力來選擇合適的運動給孩子。作為父母最好是和孩子一起做運動，提高孩子喜歡運動的興趣。我們需要謹(jǐn)記孩子在吃飯之前和吃飯之后是不可以做激烈的運動，不然會嚴(yán)重影響到孩子的消化問題，也有可能會導(dǎo)致孩子拉肚子，這樣子對孩子的健康發(fā)展是不好的，因此，我們作為父母一定要上上心。
3
培養(yǎng)運動習(xí)慣
應(yīng)該從小開始培養(yǎng)孩子的運動習(xí)慣和運動知識，以后孩子長大了之后，也會經(jīng)常性的去鍛煉身體，這樣對他們的身體是很有好處的。
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