人為什么那么容易生氣

1. 生理因素

是的，你沒看錯(cuò)，根據(jù)心理學(xué)研究，有些人的大腦結(jié)構(gòu)不同于普通人，一些激素分泌失調(diào)，就導(dǎo)致這些人天生就易怒，屬于真正的控制不住自己。

心理終究要靠生理作為支撐，如果是因?yàn)檫@個(gè)原因，那就只有一種解決方法，趕緊看醫(yī)生，藥不能停。

2. 三觀問題

這一點(diǎn)要追溯到家庭教養(yǎng)。一個(gè)三觀不對(duì)的人，遇到不容易的事情，就很容易生氣。試想，如果一個(gè)孩子只要發(fā)脾氣摔東西就能得到自己想要的一切，那么他會(huì)養(yǎng)成什么觀念呢？答案只有一個(gè)，那就是對(duì)孩子來說，他會(huì)認(rèn)為憤怒是可以得到好處的，是保障自身利益的最佳選擇。

這樣的孩子到了學(xué)校，如果仍能通過發(fā)火、威脅等方式在同學(xué)交往中得到好處，那么結(jié)局基本可以預(yù)見了。

也許孩子以后會(huì)因?yàn)榘l(fā)脾氣遭受一些挫折，可這時(shí)候的他，如果沒有適當(dāng)引導(dǎo)學(xué)會(huì)別的交際方式，也就只能一錯(cuò)到底，成了眾人眼中死不悔改的存在。

對(duì)于因這一點(diǎn)而容易生氣的人，如果是孩子，就盡早加以引導(dǎo)重新教育，必要的話也可求助于專業(yè)的心理輔導(dǎo)；如果是成人自身又真心想改變，多喝點(diǎn)心靈雞湯，多看點(diǎn)交際技巧，遇事三思后行，盡量從積極的角度看待事物或許能有所幫助。

3. 自身心理

最后一點(diǎn)主要又要分成兩部分，一是自卑情緒，二是控制欲。

自卑的人往往十分敏感，對(duì)自己又沒有足夠的認(rèn)識(shí)，所以他們關(guān)心旁人的意見，會(huì)因?yàn)榕匀说难孕杏绊懽约旱那榫w。一些對(duì)常人而言很普通的事，在他們眼中可能就成了嘲諷或挑釁，是明顯地看不起他們。為了保護(hù)自己，證明自己是值得被人看得起的，他們會(huì)在任何小事上挑釁別人，用發(fā)火耍狠的方式來維護(hù)自己脆弱的自尊，但其實(shí)內(nèi)心極度在意別人對(duì)他們的評(píng)價(jià)。

控制欲強(qiáng)的人也是易怒大軍的一大主力，試想，別人沒有按你說去做時(shí)，別人搶占了你的資源時(shí)，別人破壞了你的預(yù)期時(shí)，甚至你認(rèn)為別人該做什么卻沒有去做時(shí)，哪怕有些事你本可以順手完成根本無需幫助，會(huì)不會(huì)怒從中來？對(duì)于這一類人，與其說是因?yàn)閯e人沒做好而發(fā)怒，不如說純粹是因?yàn)樽陨碛吹玫綕M足而遷怒他人。

有一個(gè)說法是這樣的，其實(shí)這個(gè)世界上不存在壓力源，也不存在煩躁源，不是事實(shí)讓我們有壓力，也不是事實(shí)讓我們煩躁。而是，我們對(duì)事實(shí)的想法，讓我們煩躁了。

關(guān)于情緒，有個(gè)ABC理論，我們可以了解一下。其中，A是事實(shí)，B是你針對(duì)這件事情的想法，C是你的情緒。

比如，事實(shí)A是，今天下雨了。可是同樣的下雨，可能引起了不同人的不同想法。

有一個(gè)人看到了下雨，他就想太好了，今天終于可以不用出門了，可以在家里好好的睡一覺，這個(gè)想法叫作B。那么，緊接著他會(huì)有一種開心的感覺，這叫作C。

可是還有一種人，他的想法B是，哎呀真是倒霉，難得有一個(gè)周末又下雨，又不能出去逛街了。于是就會(huì)有了一個(gè)情緒C，覺得挺不開心的。

所以，當(dāng)你有了一份洞察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)A不是導(dǎo)致C的唯一理由，甚至A不是導(dǎo)致C的直接理由。只要能讓自己看待事實(shí)的想法變得更為積極，自然能在一定程度上心理對(duì)情緒的影響。