1、冬至回娘家
是冬至的時候這時候由于天才剛被打開,萬惡無首,天地遨游。不過在現(xiàn)在城市中夜晚也燈火通明,人們工作學習也經常夜歸,也是無可奈何之事,不需要太過在意。當然如果能再點回家,既能防止夜晚的寒冷,又能防止各種意外發(fā)生,則肯定比夜晚還在外游蕩更為安全。

冬至到小寒、大寒,是最冷的季節(jié),特別需要采取以下預防措施:
A.注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時,要及時增添衣服,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬松,不宜穿得過緊,以利血液流暢。
B.合理調節(jié)飲食起居,不酗酒、不吸煙,不過度勞累。不要盲目進行食補。由于各人的體質不同、年齡有別,在食補中也有宜有忌,應靈活掌握,過多食用滋補性食物反而容易損傷脾胃。
C.保持良好的心境,情緒要穩(wěn)定、愉快,切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。
D.進行適當?shù)挠憻挘缙綍r堅持用冷水洗臉等,提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
E.隨時觀察和注意病情變化,定期去醫(yī)院檢查,服用必要的藥物,控制病情的發(fā)展,防患于未然。
從冬至開始,三九嚴寒即將到來。冬主封藏,此時宜讓身體進入閉藏、沉寂狀態(tài),以保護體內陽氣。此時科學養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰,達到延年益壽的目的。冬至時節(jié)飲食宜多樣,谷、果、肉、蔬合理搭配,適當選用高鈣食品。
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