為什么下雨天更容易入睡

一、空氣中的負離子含量增加

下雨時，空氣的濕度是增加的，同時，空氣中負離子含量也是增加的。這是因為雷電可以產生大量的負離子，同時雨水和空氣的摩擦也會產生負離子。

負離子的增加會明顯改善人體的神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統的功能，使人更為舒適，同時負離子還有鎮靜和催眠的作用，讓人容易入睡。

二、雨聲是催眠曲

下雨天的雨聲是一個有節奏的滴答聲，這種聲音就好像是一種搖籃曲，可以促進人的睡眠。

有研究發現，當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放松下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。

下雨的沙沙聲，其聲頻一般位于0～20千赫之間，人們常常對這個范圍的聲頻是非常敏感的，這種聲頻我們稱為“白噪音”，但這種噪音并不讓人心煩，相反，這種聲音是非常和諧的。使得人的心情也變得舒緩了，整個人就會呈現出一種放松的狀態。

三、空氣中的氧含量下降

我們都有這樣的體驗，在缺氧的環境下，人的反應能力是下降的。這是因為氧氣可以刺激大腦，讓我們精神振奮。

天下雨時，空氣中的水蒸汽比較多，平均分子量減少，導致氣壓降低，氧的含量相對減少，這樣就會讓我們的大腦出現懈怠，交感神經興奮性降低，而發生昏昏欲睡。這時如果躺下來休息一會兒，以減少氧氣的消耗量，也可以緩解下雨前胸悶的感覺。

四、褪黑素的分泌增加

人體的松果體分泌一種與睡眠有關的激素--褪黑素，它的特點是在黑夜或者光線暗的時候分泌。雨天由于烏云將陽光擋住，環境變得昏暗，這時松果體分泌的褪黑素增加，讓人體產生困倦。

同時，我們的眼睛也會產生一種與睡眠有關的蛋白質，有趣的是，光線越亮，這種蛋白質的合成就會越少。相反，光線越暗，這種蛋白質的合成就越多，伴隨而來的是人的困意增加。

五、人的活動受到限制

天下雨，很多戶外的事情無法完成，讓人無所事事。對于無事可做的人，睡覺或許是一個最好的選擇。

應該說，人都是有惰性的，舒適狀態是人人都向往的。睡覺實際上是一種享受，沒有人能夠擋住這樣的誘惑。