從懷孕到生孩子，知道這些母嬰常識太重要了。前方高能，記不住那么多，不妨先收藏。

備孕須知

最適合懷孕的季節:產科專家認為，懷孕的最佳季節是夏末秋初，從7月下旬到9月上旬近兩個月。懷孕兩三個月后是深秋，氣候涼爽，孕婦食欲逐漸增加，對胎兒的生長發育非常有益。此外，秋季陽光充足，孕婦經常曬太陽，有利于體內鈣、磷等物質的形成，有利于胎兒骨骼的生長。相應的預產期為次年5月左右。分娩是春末夏初，氣溫適宜，也是坐月子的最佳季節。你懷孕后不知道的事情···

懷孕須知

孕婦應該吃這些水果

1.【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓，健脾開胃，祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水腫，穩定血壓，保護腸道；

3.【火龍果】美容養顏、減肥、抗衰老；

4.補充葉酸有助于孕婦預防妊娠紋。

5.補充橙子VC。

吃這些讓寶寶更聰明

除了全面的營養外，孕期飲食還可以促進胎兒大腦的發育，讓寶寶更聰明:深綠葉蔬菜、魚、大蒜、雞蛋、豆制品、核桃和芝麻、檸檬(提高接受力)菠蘿(提高記憶力)和香蕉(提高創造力)

準媽媽飲食參考

孕期營養-每天3-5兩種主食，少量多餐，三餐+三加餐；

清淡，少鹽少糖少油；

保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉；

深海魚一周兩次。

另外，每天喝15000ml白水。

三種食物遠離難看的妊娠紋

1.番茄富含番茄紅素，其抗氧化能力是維生素c20倍，防妊娠紋很強。注意西紅柿性寒，吃前吃點別的。

2.豬蹄富含膠原蛋白，能有效處理妊娠紋。但是脂肪含量高，不要吃太多。

3.獼猴桃富含維生素c，預防色素沉著，有效減少妊娠紋。但脾胃虛寒的準媽媽不宜多吃。

產前母乳喂養必須做好準備

1.從8月份開始按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環，分泌更多催乳素催產素，幫助產后催乳素。

2.從懷孕7月到8月，每天用小毛巾蘸溫開水擦拭乳頭，防止吸吮乳頭皸裂。

3.慢慢拉出凹陷或扁平的乳頭。

臨產癥狀，準媽媽，你必須知道

孕婦臨產時主要有以下三個信號:見紅、陣痛、破水~

1.首先調整心理

良好的心理狀態是最好的生產，此時不要太緊張，焦慮，一切都順其自然。情緒波動會影響嬰兒的胃。此時，家庭陪伴也很重要，不能讓孕婦獨自一人。穩定的情緒可以讀書，聽音樂，接觸積極的能量。

2.保證合理飲食

我們都知道，生孩子會花費最大的精力和體力，這次不補充體力，補充營養，生產怎么能有力量。不要讓自己感到餓，除了均衡的晚餐飲食，在業余時間餓的時候也吃零食來積累體力。

即使孕婦吃零食補充體力和營養，也有助于生產。這種青皮核桃果仁含水量高，營養價值高。非常適合孕婦。

3.注意正確的睡姿

最好的睡眠姿勢是躺在左邊，這可以減對子宮的壓迫，讓寶寶感覺更舒服。大腹便便，睡覺不能那么任性，總覺得肚子里的寶寶經不起輾轉反側。

為了完成左側的睡眠姿勢，我們必須依靠這個枕頭來幫助孕婦在懷孕期間實現，從而發揮有效的腹部支撐作用，解放孕婦的手，孕婦的睡眠姿勢也很舒適，提高睡眠質量。