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月經(jīng)初潮能吃甜的嗎

2016年05月03日 10:26出處：親親寶貝網(wǎng)作者：YQY閱讀次數(shù)：487

月經(jīng)初潮的來臨也標志著女孩正式步入青春期，而月經(jīng)初潮又有很多需要注意的事情，在生活、飲食上我們都有許多需要注意的事情，那么，月經(jīng)初潮能吃甜的嗎？甜的食物會引起什么不舒服嗎？看看下面這篇文章了解下吧！

月經(jīng)初潮能吃甜的嗎？

月經(jīng)初潮可以吃甜的，但要適量吃。
原因：甜的食物可以吃，吃甜的食物可以減輕一下痛經(jīng)。紅糖是補血的，來經(jīng)時可以適當喝點紅糖水。
小貼士：甜的食物可以吃，但是要懂得區(qū)分什么是能真正緩解疼痛的甜食，須知一些甜食不僅不能緩解疼痛，更能讓疼痛加倍。

月經(jīng)初潮可以吃巧克力嗎？

不建議在月經(jīng)初潮期間食用巧克力。
原因：進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
小貼士：巧克力雖然可以緩解疼痛，但是由于巧克力是高糖類食物，它帶來的后遺癥繁多，而且并不能真正做到緩解疼痛，所以不建議在月經(jīng)初潮或月經(jīng)期間食用巧克力。

月經(jīng)初潮吃什么好？

1、喝姜糖水。
可以喝點姜糖水，有助于驅寒。天氣易變，肚子容易受涼，加上月經(jīng)初潮，姜糖水有助于補血。
2、大棗。
可以吃點大棗，能起到補血的作用。
3、鈣質(zhì)品。
蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質(zhì)，可以適當多吃一點。
4、補充營養(yǎng)所需。
除了鈣質(zhì)之外，蛋白質(zhì)、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養(yǎng)元素，肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養(yǎng)的理想的食物。需要注意的是，鈣質(zhì)必需在維D存在的時候才能被身體吸收，所以，除了要補鈣之外還要多補充一點維生素D，如魚肝油、奶油等。