初潮可以吃辣么？
2016年05月10日 10:57出處：親親寶貝網作者：YQY閱讀次數：1084
標簽：兒童性教育
初潮是第一次的月經，也叫月經初潮。月經初潮一般發生在女孩12歲—15歲，而面臨月經初潮，我們都有需要了解的知識，初潮期間生活、飲食都需要有所改變，那么初潮可以吃辣么？初潮吃辣會有什么后果嗎？
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月經初潮快完了可以吃辣嗎？
月經初潮期間最好不要吃辣，無論是不是最后階段。小貼士：月經初潮已經處于最后階段，但是還是有少量污血沒有排盡，這個時候還是建議少吃辣，不要養成不好的習慣，不要毀害自己的健康。
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月經初潮期間的飲食小知識
1、要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經；2、最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品；
3、盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌松弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4、適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
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