1專注力不足會遺傳嗎？
很多父母都在擔(dān)心，說自己專注力不夠好，會不會遺傳給孩子呢？ 對于這個問題，要區(qū)分開來說， 1. 一般的專注力缺失和遺傳沒什么關(guān)系。
2. 但是如果嚴(yán)重點(diǎn)上升為ADHD（注意力不足多動癥）的話，根據(jù)2010年英國卡迪夫大學(xué)的研究結(jié)論來看，多動癥是會遺傳的。 但值得注意的是，無論是對于普通的專注力缺失還是嚴(yán)重點(diǎn)的多動癥來說，它們都是可以通過后天的訓(xùn)練而改善的！

比如說比爾蓋茨，小時候就特別好動和調(diào)皮，于是，外祖母就經(jīng)常帶小蓋茨去下跳棋，還給他講故事，引導(dǎo)他讀書。所以，比爾蓋茨通過下棋和讀書就練出了很好的專注力，他小時候最愛的是那套《世界圖書百科全書》，他常常幾個小時連續(xù)閱讀這本幾乎有他體重1/3的巨作，完全沉浸在書的海洋里面。 所以，合理的引導(dǎo)和訓(xùn)練，完全是可以培養(yǎng)孩子良好的專注力的！

2專注力不足的表現(xiàn)形式？

很多人說孩子做事只有三分鐘熱度，這個三分鐘其實(shí)是一個虛詞，根據(jù)臺灣兒童發(fā)展聯(lián)合評估中心的研究結(jié)論來看，專注力時間會隨著年齡的發(fā)展而變化，

1. 一般性專注力的時間長度是3歲大約15分鐘，6歲大約30分鐘，9歲大約45分鐘。

2. 而高階的專注力（比如玩拼圖、積木、寫作業(yè)等），時間長度則是3歲約6分鐘，6歲約8分鐘，9歲約10分鐘。

專注力不足有下面的表現(xiàn)形式， 1. 容易忘記事情2. 容易分心3. 啰嗦、多話、常打斷別人、愛狡辯4. 上課不專心，喜歡到處走動，坐立不安5. 讀寫困難，包括寫錯字（常多一劃或者少一劃），閱讀時候會跳行或者無法理解句意6. 做事拖拖拉拉7. 缺乏組織能力，無法將自己想說的話、想做的事具體表達(dá)或者規(guī)劃出來8. 逃避需要持續(xù)性動腦的工作（比如寫作業(yè)）

3如何提高專注力？
如果有上述專注力欠缺的癥狀也不要擔(dān)心，專注力完全是可以后天訓(xùn)練的。臺灣的職能治療師張旭鎧先生就將專注力分為5個類型。
1集中型專注力
集中型專注力指的是孩子遇到刺激就會有反應(yīng)，比如當(dāng)一輛車子從身旁經(jīng)過，孩子會立即反映出車子經(jīng)過，這就是集中型專注力的體現(xiàn)。
如果集中型專注力缺乏的話，可以通過聽一聽、拍一拍的刺激反應(yīng)游戲來訓(xùn)練，比如可以跟孩子玩這個游戲，當(dāng)小朋友在聽音樂的時候，如果聽到鼓聲，就要拍一下手。借助這種刺激反應(yīng)的游戲，來幫助集中型專注力的提升。
2選擇型專注力
選擇型專注力指的是，在眾多目標(biāo)中，選擇性只注意其中一項(xiàng)目標(biāo)。比如家長經(jīng)常說小朋友看電視時，怎么叫都沒反應(yīng)。這其實(shí)就是一種選擇型專注力的缺乏，又或者因?yàn)榇碳碓磸?qiáng)弱，導(dǎo)致小孩忽略家長的呼喚。
面對選擇型專注力缺乏的兒童，可以采用“在適當(dāng)?shù)牡胤教舫鲞m當(dāng)?shù)?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xlq/jjaq/20130708_268942.html" title="玩具" class="innerlink" target="_blank">玩具”這類游戲，比如給孩子一盤混在一起的紅豆、綠豆、黃豆，要求孩子將紅豆挑出到一個碗里，綠豆挑到一個碗里，黃豆挑到一個碗里，如此反復(fù)的訓(xùn)練，能提高孩子選擇型專注力。
3交替型專注力
我們在做一件事，其實(shí)不是單純的一件事，而是一連串事情的表現(xiàn)。
比如像孩子在寫作業(yè)的時候，這不僅僅是寫作業(yè)，而是牽扯到看課本、寫字、打草稿等好幾件事情，必須在這些動作中做轉(zhuǎn)換，才能完成寫作業(yè)這項(xiàng)任務(wù)。再比如說玩樂高，這里面又牽扯到看說明書、選積木、拼搭等事情，才能完成一幅作品。
也就是說，當(dāng)孩子在從事一項(xiàng)工作的時候，如果接到一個指令，TA能迅速投入到這個指令中完成新工作，之后再順利返回原來的工作，這些就是一個良好的交替型專注力的表現(xiàn)。 當(dāng)孩子缺乏交替型專注力的時候，一般可以運(yùn)用多種顏色的串珠組游戲，比如讓孩子排列紅黃藍(lán)、紅黃藍(lán)的顏色規(guī)律，并視孩子的接受程度，可以逐步增加顏色組合，通過這種方式，能讓孩子專注于看到或者聽到的事物，加以記憶、分析并作以適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。
4持續(xù)型專注力
持續(xù)型專注力指的就是個體能維持注意力一段時間的能力。我們可以嘗試記錄孩子持續(xù)型專注力的時間，比如當(dāng)孩子在玩游戲時，記錄TA能專心玩游戲的時間，以此知道孩子專注力的長短。如果時間越長則表示孩子持續(xù)型專注力越來越佳。
想提高持續(xù)型專注力的話，可以玩迷宮的游戲，給一張迷宮圖和一支筆，讓孩子在5分鐘內(nèi)從入口找到出口。通常專注力不佳的孩子很快會果斷放棄，這時候就需要家長陪同，帶著孩子觀察迷宮路線，或者用手指先畫一遍，之后再讓孩子用筆走迷宮。如此就可以訓(xùn)練孩子持續(xù)型專注力。
5分配型專注力
我們的外在環(huán)境就是遭受到一連串不同的刺激，并會因?yàn)榇碳さ牟煌龀鲞m當(dāng)?shù)淖⒁饬π问剑热绾⒆釉谡n堂上，需要一邊聽老師的講話，一邊看黑板上老師的板書，一邊做筆記，這就是一種分配型專注力的表現(xiàn)。
如果孩子在這樣的場景中使用持續(xù)型專注力，也就是說一直盯著老師的講話，一直等到老師講完再做筆記的話，是很不容易跟上大家的進(jìn)度的。
針對這方面訓(xùn)練，可以在孩子從事持續(xù)型專注力比較久的活動時（做游戲、看電視等），當(dāng)孩子專注的時候要求TA回答問題，比如“你在玩什么游戲？”、“電視里講的什么故事？”，通過你問我答的方式，讓孩子處理適當(dāng)?shù)膶Ｗ⒘Ψ峙洌_(dá)到分配專注力的提升。