父母是寶寶最親近的人，大部分寶寶在父母離開的時候都會顯得焦慮。那么問題來了，想要化解寶寶分離焦慮該怎么辦？一起來看看吧。

隨著寶寶一天天長大，粘媽媽的程度也日益增長。媽媽稍微離開一會，寶寶的情緒就開始不穩(wěn)定了，大哭大鬧，別人怎么哄逗都無濟于事，甚至連飯也不愿意吃。這些都是分離焦慮惹的禍。

什么是分離焦慮？

通俗來說就是，寶寶和媽媽，或是和其他照顧他的人產(chǎn)生了親密的感情。當(dāng)照顧者要和寶寶分開時，他就會以哭鬧的方式，拒絕你的離開，讓你繼續(xù)陪著他。曾經(jīng)有寶媽問過小米粒，寶寶這么粘人，是不是因為自己沒教好，性格不獨立？不是這樣的，分離焦慮是寶寶情感發(fā)展過程中的一個階段。

英國精神病學(xué)家約翰·鮑爾比通過觀察、研究，將嬰幼兒的分離焦慮劃分成3個階段：

1.反抗階段：哭鬧不止，踢打他人；

2.失望階段：哭泣吵鬧減少，表情冷淡，不愿意搭理他人；

3.超脫階段：對外界的排斥感減少，愿意進食、玩耍等。一旦看見父母又表現(xiàn)得很傷心。

這個表現(xiàn)是正常的，而且在6個月到3歲的寶寶中十分常見。

這個階段很容易讓媽媽“悲喜交加”。開心的是媽媽終于發(fā)覺到自己對寶寶的重要性，但這種時刻粘在一起的行為又容易讓媽媽有些喘不過氣來。

不少媽媽會在這個時候有罪惡感，因為照顧寶寶的人有很多，但寶寶只認自己，難免會讓其他照顧者感到失落。其實，這是一件很自然的事，寶寶的這個階段，會隨著時間過去。而且，媽媽除了陪伴，可做的事情也是有很多的。

減輕寶寶分離焦慮的方法

1.適當(dāng)模擬分離的環(huán)境

準(zhǔn)備好一個足夠安全的房間，地面、桌面都要收拾好，不要出現(xiàn)任何有危害性的物件。然后寶媽和寶寶，可以經(jīng)常在家里做“分離”游戲：寶寶先到另一個房間去，讓他暫時看不見你，過個幾分鐘，你再去找他。

2.讓寶寶參與到你的活動中來

做家務(wù)時，如果需要離開寶寶的視線，寶媽可以分給寶寶一些力所能及的事情。比如說你收拾衣服，讓寶寶拿個掃把幫你掃地，當(dāng)然寶寶的“幫忙”其實是一種玩耍的方式?？傊褪亲寣殞氂惺驴勺?，不用一直盯著你看。

3.留給寶寶熟悉的人照顧他

把寶寶留給熟悉的人照顧，寶媽放心不說，寶寶也會更能適應(yīng)你不在他身邊時的感覺。這些熟悉的人，不僅僅限于寶寶的爸爸和爺爺奶奶、外公外婆。每個家庭情況不同，寶媽可以根據(jù)自家的實際情況，將寶寶交給他熟悉的人。

4.跟寶寶約定好

寶媽出門前，給寶寶交代清楚你要去的地方，什么時候回來。認真地告訴他：“媽媽要去外面買個菜，等過兩個小時就回來了，就兩個小時！”寶寶也許沒有清楚的時間概念，對買菜這件事也是一知半解，但是他只需要知道，媽媽會回來，就足夠了。

5.說走就走，不要三步一回頭

離別時縱使有再多的不舍，寶媽也要收一收。和寶寶來個簡單的抱抱，幾句話道別，然后就離開。寶媽要是三步一回頭，那寶寶看見還得了，肯定鬧得更厲害了。

剛開始面對寶寶的分離焦慮，寶媽每次出門都是一種煎熬，因為你怎么解釋寶寶都聽不進去，只知道哭和鬧。

即便這樣，寶媽也不能對寶寶的哭鬧有厭煩的情緒，不能生氣，更不能吼出來，否則寶寶哭是不哭了，卻開始害怕起來，安全感的缺失并不利于寶寶心理的健康成長。

請寶媽們多點耐心，多點時間，帶著愛意，常給寶寶交代交代，幫助他們安穩(wěn)度過分離焦慮期。