憤怒，是我們經(jīng)常會(huì)有的情緒，說得更白話些，就是生氣、發(fā)火。憤怒可能會(huì)傷害人際關(guān)系，暴怒之下人可能會(huì)喪失理智，引發(fā)攻擊行為，做出一些沖動(dòng)行為，而這些行為的后果往往是很嚴(yán)重，甚至是無可挽回的。

很多人會(huì)覺得憤怒是負(fù)面情緒，是不應(yīng)該出現(xiàn)的，其實(shí)，憤怒是無法回避的情緒，學(xué)習(xí)控制和處理憤怒，才是更為重要的。

01 觀察孩子憤怒的原因

成人的“憤怒”和孩子的“憤怒”是有區(qū)別的，孩子的“憤怒”主要取決于他的記憶和判斷標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)外界發(fā)生的事情與自己的記憶或判斷標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生沖突時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致孩子憤怒的發(fā)生。另外，當(dāng)發(fā)生的事情與自己息息相關(guān)，而自己又無力解決時(shí)，也容易產(chǎn)生憤怒的情緒。

“我就要這個(gè)！”

“我不吃！”

“媽媽你再生氣我就會(huì)離開地球的！”

可能你能舉出一百種情景...

觀察孩子憤怒時(shí)的情形，了解其憤怒的原因，是分析孩子記憶內(nèi)容的有效方法，我們甚至可以從孩子憤怒的原因中反思自己對(duì)孩子教育方式存在哪些問題。

面對(duì)孩子的憤怒，我們作為父母，一方面要找出孩子的心理因素，也就是孩子記憶里擔(dān)心害怕的是什么，這樣才能幫助孩子從憤怒的情緒中脫困出來。另一方面，也是更有意義的做法，是要協(xié)助孩子從憤怒發(fā)生的過程中認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。

憤怒往往能讓孩子清楚自己最在乎什么、最討厭什么、最害怕什么。因?yàn)楹⒆映３Ｈ菀自谶@樣一個(gè)時(shí)刻，為了掩飾自己的無助以及心中的恐慌，做出不理智的行為。看清楚了自己，父母與孩子才有機(jī)會(huì)在憤怒的情緒里找出盲點(diǎn)，幫助其解決困惑。

孩子憤怒、崩潰其實(shí)是傳遞一種信號(hào)：我需要幫助！

一旦孩子知道“我有許多的選擇，我無需隱藏自己的無助”“我知道在需要支持的時(shí)候，爸爸媽媽會(huì)給我?guī)椭保湍鼙苊夂⒆佑贸褟?qiáng)斗勇的行徑來證明自己。如果父母引導(dǎo)孩子，每件事都可以找到好方法，我想，每個(gè)孩子都有足夠的智慧，會(huì)為自己做出正確的選擇。

02 孩子憤怒的背后是什么

孩子激烈的憤怒情緒，通常會(huì)伴隨歇斯底里的尖叫、惡語(yǔ)毒言的詛咒甚至拳腳相加的行為。我們對(duì)此會(huì)非常煩惱，甚至自己也會(huì)怒火中燒。我們本能的反應(yīng)是動(dòng)用更激烈的手段來進(jìn)行反擊，包括斥責(zé)、批評(píng)、說教和威脅。

然而你是否發(fā)現(xiàn)，這些常見的手段往往并不奏效，因?yàn)楹⒆釉谏鷼獾臅r(shí)候絕不會(huì)跟你講道理，既不會(huì)好好說話，也不會(huì)好好聽你說話。

他們此時(shí)此刻所需要的，是在保證安全的前提下有一個(gè)空間來跺腳喊叫、發(fā)泄情緒。如果他們可能會(huì)傷害到他人、自己，或者損壞貴重物品，那么大人則需要抱住他們—— 溫和而堅(jiān)定地抱住。

做到這一點(diǎn)非常不容易，因?yàn)檫@要求大人自己情緒鎮(zhèn)定。盡量用溫和的語(yǔ)氣對(duì)孩子說話，不要把生氣時(shí)的言行看成是針對(duì)你的攻擊。孩子可能只是把別人罵過他們的話轉(zhuǎn)口再罵出來，或者是對(duì)過去的遭遇發(fā)泄不滿。

大多數(shù)兒童情緒專家都認(rèn)為，憤怒的表象之下掩藏的是脆弱的感受，如恐懼、肉體傷痛和喪失親人等。為了避免這些脆弱感受暴露出來，孩子用詛咒的言語(yǔ)和暴力的行為搭建了一個(gè)防護(hù)雷區(qū)。然而糟糕的是，這條憤怒的防線同樣會(huì)趕走那些真正想伸出援手的人。

正如惠芙樂所說： “事實(shí)就是這樣的不公平和不合理：孩子在感覺到危險(xiǎn)或無助時(shí)，就會(huì)把憤怒和不信任的反應(yīng)投射到最親近的人身上。”

如果我們可以記住：憤怒的外表下面，其實(shí)是孩子一顆受傷的心靈，那么我們便能冷靜而堅(jiān)決地向他們伸出雙手，而我們同時(shí)得到的回報(bào)將是他們更愿意直接吐露心聲。

當(dāng)脫韁的言行被溫和地阻止后，孩子就會(huì)顫抖地哭泣，向你傾訴他們害怕或脆弱的感受。例如，面對(duì)孩子的暴力行為，你沒有大吼大叫地叱責(zé)，只是溫和地制止了他的行為，那么你將來?yè)Q來孩子的眼淚，以及眼淚之后理性的討論和分享：在剛才的憤怒和暴力之下，到底隱藏著什么。

當(dāng)憤怒將他們吞噬的時(shí)候，你需要幫助孩子保持與你的聯(lián)結(jié)。只有這樣，他們才有安全感。

03 正確處理孩子的憤怒

讓孩子“不許哭”是一種冷暴力，讓孩子學(xué)會(huì)良性的發(fā)怒方式，選擇適當(dāng)?shù)姆绞叫棺约旱牟涣记榫w，才是正確的做法。

1.建立安全感

在講道理之前，需要讓孩子確認(rèn)自己還是被愛的。

“教育首先是一種關(guān)系，永遠(yuǎn)都要以關(guān)系為重。從攻擊性行為到糟糕的學(xué)業(yè)成績(jī)，一段不佳的關(guān)系會(huì)導(dǎo)致各種各樣外在結(jié)果。以關(guān)系為重，并不是說為了求得孩子歡心而允許他為所欲為。而是因?yàn)椋玫年P(guān)系讓人勇敢地面對(duì)困難，克服眼前的挫折。安全感是一切教育的基礎(chǔ)。”

2. 設(shè)定限制

“不管有什么原因，不管有多氣，不能傷害到別人。”

3. 安撫與自我安撫

通過音樂、言語(yǔ)、肢體接觸等方式幫助孩子平復(fù)情緒。氣頭上不適合講道理，就算講也是聽不進(jìn)去的。給孩子一點(diǎn)時(shí)間讓自己安靜下來。

最重要的是，在孩子憤怒情緒頂峰的時(shí)候，父母要保持冷靜。英國(guó)著名的兒童教育專家凱瑟琳·梅維斯把孩子的情緒爆發(fā)形象地比喻為“情緒山峰”：

第一個(gè)階段：認(rèn)為都是別人的錯(cuò)；

第二個(gè)階段：意識(shí)到是他們自己的行為讓其陷入窘境；

第三個(gè)階段：?jiǎn)柩室约敖邮芰耸聦?shí)；

第四個(gè)階段：精疲力盡、回歸平靜。

真正講道理的時(shí)間，是接受事實(shí)回歸平靜以后。

4.轉(zhuǎn)移或分散注意力

想一些開心有趣的事情，被有意思的活動(dòng)吸引。

5. 肢體活動(dòng)

打沙袋或者枕頭等，生氣帶給我們的不單是想法層面的，還有生理上的反應(yīng)，像是心跳加速、忍不住握緊拳頭、臉發(fā)紅、身體發(fā)熱等，憤怒通過肢體活動(dòng)能夠得到一定的釋放，這是安全不傷害他人的方式。

郭濤的孩子石頭是個(gè)閑不住的多動(dòng)性格，郭濤為就會(huì)陪著他打拳，陪著他追逐嬉戲，到最后自己喘的不行，還要忍受石頭沒輕沒重的拳頭，郭濤一點(diǎn)怨言都沒有，反而覺得這樣能夠釋放孩子的精力，同時(shí)還能夠跟孩子打成一片是非常美好的事情。

這個(gè)方法可以借鑒一下，讓孩子跟自己來場(chǎng)枕頭大戰(zhàn)，通過游戲的方式釋放情緒。

6. 創(chuàng)造性的表達(dá)

我們還可以引導(dǎo)孩子做一些創(chuàng)造性的表達(dá)，比如涂鴉、亂劃、把積木堆高推倒，用玩偶做場(chǎng)景再現(xiàn)，這些都是安全的疏解方式。

7. 引導(dǎo)孩子把感覺說出來

讓孩子和能夠理解狀況的人交流：“發(fā)生什么事情了？有什么樣的感受？可以怎么樣做？”

8. 承認(rèn)孩子憤怒的感受

承認(rèn)憤怒并沒有錯(cuò)，比如：剛剛xx拿了你的東西，你很生氣。而不是說，你不應(yīng)該生氣，這樣否定了孩子的感受，不利于情緒的疏導(dǎo)。

“憤怒無需預(yù)防，只需要避免破壞性的表達(dá)。需要學(xué)會(huì)接受這些情緒不能被付諸行動(dòng)。在經(jīng)歷這些情緒的時(shí)候，不要傷害他人和自己。”

“情緒不分好壞，都是孩子成長(zhǎng)的動(dòng)力。”人生路上，如何應(yīng)對(duì)和控制情緒，尤其是“憤怒”，是我們的必修功課，讓我們一起努力。