三伏天不能吃冰是真的假的

是真的，三伏天大部分人最好都要少吃冰的。但是可以少量吃一點，把握好度。

雖然在三伏天喝冷飲吃冰淇淋有助于消暑解熱和增進食欲，對于大部分人來說，并不存在完全忌諱冷飲的問題。適當吃一些冷飲并不會對身體造成大的傷害。

但是三伏天，是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時，一味用寒涼之品(冰飲、空調)加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機體的脾胃功能。

2018年三伏天時間表

2018年三伏天時間表：2018年7月17日——2018年8月25日

2018年伏天時長：40天

2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天

2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天

2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天

三伏天吃冰飲的注意事項

1、忌吃過多吃

三伏天吃冰飲，是一件很舒爽的事，消暑解熱，但是吃太多冰飲會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物的消化吸收。特別是急慢性胃腸道疾病患者，建議應少吃或甚至不吃。

2、忌運動后吃

人在運動后，大量出汗，大家就會想立刻吃冰飲降溫，但是其實人在劇烈運動后，會有體溫升高，咽部充血的狀況。此時腸胃和咽部若受冰刺激，就易出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、咳嗽、腹痛、腹瀉等癥狀。

3、忌吃不潔冰飲

由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌等都能在-17℃的低溫下生存，吃不潔冷飲會損害身體健康。

4、忌冷飲熱飲交替吃

冷飲熱飲如果交替吃，不但容易使牙齒受到刺激引發牙病，也可能引起消化功能紊亂。冷飲和熱飲最好分開吃，間隔半個小時左右為宜。

5、忌飯前飯后多吃冷飲

飯前吃冷飲容易沖淡胃液，降低消化酶活性，影響消化吸收，干擾正常吃飯;飯后則可能加重胃的消化負擔，邊吃飯邊吃冷飲同樣容易引起消化功能減弱。所以，應盡量避免在吃飯前后吃冷飲。

6、少吃含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲

含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲不但可能使人體丟失更多的體液，也容易造成肥胖。建議夏天盡量少選擇含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸飲料、雪糕等，多選擇含有豐富維生素、礦物質等的果蔬汁、綠豆湯等。

此外，夏天應養成不依賴冷飲，多用溫水或涼開水代替冷飲的習慣，如冰箱里少儲藏各種冰鎮啤酒、雪糕、冰棍等，家里適時準備一些涼開水等。