2019三伏天哪個伏最熱

2019年中伏最熱。

三伏天是一年中最熱的時候，其中中伏又以最為炎熱。三伏天一般是30天或者40天，這取決于中伏的天數是10天還是20天。2019年中伏是2019年7月22日(農歷六月二十)到8月10日(農歷七月初十)，共20天。

為什么中伏是三伏中最熱的時候

因為入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。

而且夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天如何防暑

一、減少室外的劇烈活動

三伏天是夏季當中最熱的天，應減少室外活動，比如爬山等活動，建議大家可以選擇游泳，早晚慢跑等一些比較溫和的活動。

二、多喝白開水

三伏暑天要定時多喝白開水，不可等到口渴了再喝，或者狂飲。應少喝汽水等飲料，因為汽水中含有大量的糖和電解質，喝多了對身體不好。影響腸胃功能，致使你的腸胃罷工。

三、飲食要清淡

三伏天是一年中最熱的時候，也最容易出汗，應多吃一些有營養的食物，不如雞、魚等。生菜和黃瓜等食物也是必不可少的，可以補充體內缺失的維生素。并吃一些含有大量水分的水果，比如西瓜、桃子等的水果。

四、室內外溫差不宜過大

三伏天室外溫度較高，而室內有空調，所以溫度會降低。如果室內外溫差過大的話，會使高血壓、冠心病、糖尿病患者由于氣溫忽高忽低而導致血糖、血壓起伏，病情變化多端。也會使一些沒病的人群感冒。因此室外溫差最好不要從超過5度。即使再熱，也不要把空調調到24度以下。

五、出門必備防曬用具

三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。因此出門銀錠要備好防曬用具，并且最好不要在上午10點—下午4點，這個時間段出去，這個時間段是太陽最烈的時候，如果這是有急事需出門，一定要帶好防曬用具，比如防曬雨傘，太陽鏡、遮陽帽等。還有一定要涂防曬霜或防曬乳。