如果經常給孩子灌輸一些正面的理論,孩子接受起來就會特別輕松。給孩子讀一些和獨立睡眠有關的繪本,比如《自己睡,沒問題》、《媽媽,我要自己睡:晚安哄睡繪本》、《第一次自己睡覺》等,讓孩子從繪本上了解自己睡覺是怎么回事,認識到自己睡覺是一件愉快的事情。經常告訴孩子熟悉的小朋友已經自己睡覺了,可以帶孩子去小朋友家參觀一下,看他們的房間,讓小朋友之間互相交流一下,孩子也會受到朋友的感染,也想模仿他們自己睡。
要想孩子愿意自己睡覺,就要做好一系列物質準備,如果孩子全程參與,他會更加接受獨立睡覺這個現實。和孩子一起挑一張喜歡的床、床單、被褥、房間裝飾物、安撫物等,和孩子一起布置自己的房間,孩子就會容易戰勝困難、克服恐懼,在睡著后不會再害怕地回去找媽媽。
要注意幾個時機選擇,孩子健康、情緒穩定的時候,心理狀態正常,容易接受獨立睡覺。如果孩子身體不舒服需要大人照顧、剛剛遇到不開心的事需要大人安撫、剛剛和媽媽離開了很久需要媽媽陪伴、剛剛去幼兒園還不適應新的生活,這些狀態不要著急分房,等孩子適應再說。
第一步,開始分房的時候,孩子會有些不適應,還是堅持以前的睡眠儀式,給孩子讀繪本、玩游戲、接受黑暗,等孩子睡著后再離開。
第二步,儀式結束后,在孩子睡著前離開房間,可以半掩著房門,讓孩子看到外面的光亮,防止害怕,有問題還可以尋求媽媽的幫助。讓孩子明白媽媽就在不遠處,會像以前一樣給他足夠的安全感。
第三步,等孩子適應自己睡著后,不需要喊媽媽幫助了,就可以給孩子讀完書后,離開孩子的房間,給他關上門,讓自己入睡。
從更多的陪伴到更少的陪伴,從陪睡到自己睡,孩子會慢慢適應獨自入睡的過程,認識到即使自己睡也會很安全,就不會為了尋求過度關注而重新回到大床上了。
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