怎么讓孩子自己獨立睡覺 怎樣訓練孩子單獨睡覺
先給孩子做好心理準備
如果經常給孩子灌輸一些正面的理論，孩子接受起來就會特別輕松。給孩子讀一些和獨立睡眠有關的繪本，比如《自己睡，沒問題》、《媽媽，我要自己睡：晚安哄睡繪本》、《第一次自己睡覺》等，讓孩子從繪本上了解自己睡覺是怎么回事，認識到自己睡覺是一件愉快的事情。經常告訴孩子熟悉的小朋友已經自己睡覺了，可以帶孩子去小朋友家參觀一下，看他們的房間，讓小朋友之間互相交流一下，孩子也會受到朋友的感染，也想模仿他們自己睡。
物質準備
要想孩子愿意自己睡覺，就要做好一系列物質準備，如果孩子全程參與，他會更加接受獨立睡覺這個現實。和孩子一起挑一張喜歡的床、床單、被褥、房間裝飾物、安撫物等，和孩子一起布置自己的房間，孩子就會容易戰勝困難、克服恐懼，在睡著后不會再害怕地回去找媽媽。
把握時機
要注意幾個時機選擇，孩子健康、情緒穩定的時候，心理狀態正常，容易接受獨立睡覺。如果孩子身體不舒服需要大人照顧、剛剛遇到不開心的事需要大人安撫、剛剛和媽媽離開了很久需要媽媽陪伴、剛剛去幼兒園還不適應新的生活，這些狀態不要著急分房，等孩子適應再說。
循序漸進
第一步，開始分房的時候，孩子會有些不適應，還是堅持以前的睡眠儀式，給孩子讀繪本、玩游戲、接受黑暗，等孩子睡著后再離開。
第二步，儀式結束后，在孩子睡著前離開房間，可以半掩著房門，讓孩子看到外面的光亮，防止害怕，有問題還可以尋求媽媽的幫助。讓孩子明白媽媽就在不遠處，會像以前一樣給他足夠的安全感。
第三步，等孩子適應自己睡著后，不需要喊媽媽幫助了，就可以給孩子讀完書后，離開孩子的房間，給他關上門，讓自己入睡。
從更多的陪伴到更少的陪伴，從陪睡到自己睡，孩子會慢慢適應獨自入睡的過程，認識到即使自己睡也會很安全，就不會為了尋求過度關注而重新回到大床上了。
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