對于眾多的家長來說,晚上哄孩子睡覺可是一件極其困難的事情,無論是抱著哄還是放在床上撫摸輕拍,孩子就是久久難以入睡，那么面對晚上孩子不睡覺的情況家長們應該怎么辦？

眾所周知，嬰幼兒時期孩子的睡眠質量十分重要，決定了孩子的發展方向，同時對孩子的健康，也有很大的影響。但是，大部分寶寶，一到了睡覺時間，就變得十分抗拒，有時候還向家長耍賴，“除了哭，就是鬧，反正不睡覺”這就成了很多新手爸媽頭疼的事情。

最近，有位媽媽就遇到了這樣的問題：家里的孩子是1歲的女寶寶，只要到了晚上睡覺的時候，就纏著家長，反而比白天更加精神了，每次都變著花樣玩，讓家長“苦不堪言”，本來上班就很累了，沒想到回到家里，還要陪著孩子繼續玩鬧，而且每次到了深夜，孩子才緩緩睡下，這不僅影響了自己第二天的工作，同時也擔心孩子的身體。

其實，這里就需要給大家科普一下，嬰幼兒科學的睡眠時間，換句話說，寶寶睡多久合適呢？0~2個月的寶寶，一般睡眠時間要保證20個小時左右；3~6個月的寶寶，睡眠時間要在16個小時左右；6~12個月的寶寶，睡眠時間最好在12個小時左右；1~2歲的寶寶，睡眠時間也要在10~12小時。這樣才能讓孩子正常生長發育。

那么，面對孩子的“無理取鬧”，作為家長，我們應該如何讓寶寶更好的入睡呢？給大家分享3個方法，助力家長更好的育兒。

1，觀察孩子的睡覺信號

人類的睡眠系統，會不自覺的向外界傳遞信號，很多時候，我們在陪伴孩子成長的過程中，可以根據一些信號或者孩子的自我表達，來判斷孩子是不是該睡覺了？這樣的現象，可以最直觀的了解孩子。

打哈欠、沒精神、表現恍惚、眼神疲倦等等，這些不正常的反應，都是孩子在向家長表達，自己困了，想要睡覺了。

例如：我們經常在和孩子玩耍的時候，過了一會發現孩子悄悄地睡著了，有的家長會覺得這樣現象不合理，其實，孩子在這之前已經給家長傳遞了睡覺的信號，或許家長沒有注意到。所以，我們在抓住孩子睡覺的信號的時候，應盡快哄孩子入睡。

2，睡前準備

對于我們成年人來說，已經養成了固定的睡眠習慣，因此，我們才能在某個時刻點，輕松進入夢鄉，而對于孩子來說，睡眠習慣就需要家長進行引導和培養。

首先，在白天的時候，家長盡可能變著花樣和孩子玩耍，例如：親子早教類游戲、一起唱歌、戶外游玩等等，盡可能地調動孩子的積極性，讓他們在晚上的時候，不自覺的感到困倦，這樣就不會因為晚上興奮，而睡不著覺了。

其次，提前讓孩子上床，準備入睡，因為睡覺是一個過程，面對孩子，我們更要有耐心，陪著孩子在床上，一起聽聽有助睡眠的音樂、給孩子講一些溫馨的童話故事或者繪本內容；從而營造一個良好的睡眠氛圍，促進孩子入睡。

3，養成良好的習慣

很多時候，孩子睡覺總是沒有時間點，隨心所欲，父母也感到沒有辦法。其實，這是由于孩子沒有養成良好的睡眠習慣。

例如：我們在孩子睡覺前，先讓孩子舒舒服服洗個澡，然后進行按摩撫觸，同時，給孩子換上干凈舒適的睡衣，輕輕蓋上被子后，把周圍的燈光調暗一點，然后開始哼睡眠歌曲，或者講解繪本故事，讓孩子慢慢入睡。

不同的孩子，養成習慣所需要的時間也是不一樣的，這就需要家長平時的培養和引導，讓孩子能夠擁有充足的睡眠時間，從而健康成長。

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