培養其他的愛好是預防網絡成癮的好方法,孩子有真心喜歡做的事情,就不容易再把全部的重心都放到網絡上。閱讀、運動、旅行、看展覽、和小伙伴玩耍……豐富的興趣愛好活動可以占滿孩子的閑暇時間,而網絡只是工具和調劑。
可以根據孩子的情況,給孩子定下規矩,比如:完成作業后,可以玩多久;每天運動多久又可以玩多久等。如果孩子沒有做到,就要適當的處罰,比如作業馬虎,減少玩手機的時間等等。將玩耍適當地作為一個獎勵或懲罰的手段,但必須提前跟孩子約法三章,也可將約定寫在紙上,貼在家中醒目的地方,督促孩子。
父母的示范和榜樣作用是很重要的,如果家長自己就是“手機控”“低頭族”,如何能指望孩子管住自己?還有家長為了省事,會直接扔給孩子一部手機或IPad,讓孩子自己玩,結果導致孩子沉迷網絡。作為家長,可以嘗試放下手機,多陪伴孩子,與孩子進行一些親子互動,如陪孩子玩親子游戲,共同做家務等。
自助能動性和自我控制力是成熟的必要條件,父母親應該盡早培養孩子的自主性。和孩子共同協商,達成協議,幫助孩子限制上網內容,上網之前先設定目標,先限定時間,和孩子共同協商改變網癮行為的方案,如何管制自己的上網行為,當孩子能夠執行計劃的時候,家長就及時肯定和表揚孩子的行為,這些全部都要寫在規定之中,孩子與家長都必須嚴格執行,這個過程需要家長與孩子共同堅持,時間也許漫長,但成果一樣斐然。
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