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鮮味雜粥

2016年03月23日 16:46出處：互聯網作者：miro_s1閱讀次數：650
寶寶的成長需要吸取充分的營養，怎樣才能讓寶寶攝取足夠的營養，使其健康成長呢？以下為你推薦寶寶的營養食譜。

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鮮味雜粥

材料：大米、小米、燕麥各20克，海帶、小白菜、西紅柿適量

做法：

①海帶、小白菜煮熟切碎。

②大米、小米、燕麥加7倍水煮成粥。

③加入海帶、小白菜和生的西紅柿丁，煮開至西紅柿熟了再加少量寶寶愛吃的調味品(比如少量鹽、香油)即可。

適用人群

適合十個月寶寶食譜

營養提示：

海帶含有豐富的(碳水化合物和鈣。在所有食物中，海帶的含)礦物質，特別是碘，每100克海帶中含有923微克碘。碘與寶寶智力發育和體格生長有密切關系，是人體不可缺少的微量元素。

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