寶寶喜歡吃零食怎么辦呢,媽媽們可能又會擔心寶寶吃的零食不健康,不衛生,那么媽媽們有沒有想過自己給寶寶們直接做營養健康的零食呢?
寶寶的營養零食可選:
蛋類、豆制品、牛奶、酸奶——含有豐富的鈣和蛋白質,有益于骨骼和牙齒生長;
甘薯類——含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,有益生長;
動物內臟——含有豐富的維生素A和鐵,是最理想的補血佳品之一;
堅果類——含豐富的微量元素,既補身體又能益腦。

鹵香鵪鶉蛋
原料:新鮮鵪鶉蛋
制作:
1. 鵪鶉蛋洗凈,放入冷水鍋中,用中火煮,水開后撈出鵪鶉蛋,用勺背輕輕將蛋殼敲裂。
2. 鍋中換干凈的水,放入蔥姜,燒開后用中火,倒入鵪鶉蛋,加入醬油、糖,煮開后再用小火燜3分鐘左右或關火加蓋燜至鹵味滲透入蛋內。
營養價值:鵪鶉蛋營養全面,尤其維生素A 、D的含量較高。
提示:
1. 寶寶每天食用鵪鶉蛋以不超過2個為宜。
2. 鵪鶉蛋雖然營養豐富,但不能取代雞蛋。
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