一、筍干老鴨湯

調味料：料酒2湯匙，鹽適量。

做法：

1、筍干洗凈，放入煮沸的開水里浸泡兩小時或更長，泡至發軟，撈起沖凈，瀝干水，切段;

2、洗凈宰好的老鴨，斬大塊，汆水撈起;

3、將8碗水倒入瓦煲燒開，放入筍干，武火煮沸，倒入料酒，轉文火煲兩個小時，下鹽調味即可品嘗。

功效：清熱、滋陰、促食欲、防便秘。

總之，夏天家長可以經常讓寶寶吃的，既可以提高寶寶的食欲，增強寶寶的營養，讓寶寶健康成長。

二、冬瓜湯

材料：冬瓜60克。鹽、味精各少許。

做法：

L、將冬瓜用清水洗凈去皮和瓤，并切成小塊。

2、將切成小塊的冬瓜放入鍋內加入適量的水煮熟。

3、待湯溫涼后即可食用。

特點：此湯味甘、淡，性微寒，能清熱化痰，除煩止渴，利尿消腫，去除體內毒素。

貼心小語：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。

三、酸奶胡蘿卜湯

材料：胡蘿卜200克，洋蔥l/3個，酸奶120毫升，橄欖油少許，鹽少許，清水400毫升。

做法：

L、洋蔥洗凈切丁備用;胡蘿卜切片，放入打碎機中打碎;湯鍋中加入清水煮沸。

2、將洋蔥丁放入鍋內翻炒至洋蔥變軟。再倒入攪碎的胡蘿卜，略炒一下和洋蔥一起倒入湯鍋中煮沸;加入鹽調味;食用時，加入酸奶攪拌即可。

特點：酸奶是夏季的理想營養食品它含有豐富的蛋白質、B族維生素和少量的鈣，可有效提高人體的抵抗力。