鮮茄肝扒的制作方法:
原料:豬肝80克,紫心紅薯200克,番茄2個,面粉50克
輔料:生抽、鹽、糖、淀粉、花生油
1.將豬肝洗凈,放在生抽、鹽、糖制成的腌料中腌制10分鐘,用水沖洗后,切成碎粒。
烹飪小貼士:
制作時,豬肝制成的厚塊不能煎至皮太硬脆,這樣不易消化。
鮮茄肝扒的營養價值:
1.豬肝含有豐富的鐵、磷,它是造血不可缺少的原料,豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素,有利于兒童的智力發育和身體發育。豬肝中含有豐富的維生索A,常吃豬肝,可逐漸消除眼科病癥。
2.番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。近年來,營養專家研究發現,番茄還具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價值。
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