三色肉炒細面的制作方法:
食材:玉米淀粉,豆角,有機無鹽掛面(或自己搟的面條),豬里脊,胡蘿卜,甜椒
輔料:橄欖油,蔥白
1.豆角煮軟,切成絲,胡蘿卜、甜椒蒸軟再切成絲。
三色肉炒細面的營養價值:
1.豆角:它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),礦物質和維生素含量也高于其他蔬菜。中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合。
小貼士:
1.豆角的選購:在選購豆角時,一般以豆條粗細均勻、色澤鮮艷、透明有光澤、子粒飽滿的為佳,而有裂口、皮皺的、條過細無子、表皮有蟲痕的豆角則不宜購買。
2.豆角焯水時加入少許鹽和色拉油,可以使豆角顏色更綠,更鮮嫩。
3.豆角一定要焯透,以防止中毒。 4.豆角焯水后投涼,可以使其口感更脆爽。
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