很多媽媽都知道，鈣質對寶寶來說是十分重要的，媽媽也會在想盡辦法為寶寶補鈣。親親寶貝小編在這里建議，幫寶寶補鈣不要依靠鈣片，其實提高寶寶飲食的含鈣量更有效。以下就是富含鈣質的食物，媽媽們可以適量地讓寶寶多吃一點!

　　1、巧克力和草莓牛奶。

　　如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

　　2、酸奶。

　　有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。

　　3、奶酪。

　　所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

　　4、松軟干酪。

　　可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

　　5、含鈣橙汁。

　　8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。