春夏季交換的季節(jié)，是個(gè)令人困倦、疲憊的時(shí)節(jié)，孕媽媽還要孕育著胎兒，就更加提不起精神了。如何解決孕媽媽的春困呢?小編推薦幾種營(yíng)養(yǎng)食品，有效緩解這種情況喔。

　　蜂蜜

　　唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”人們從冬季的寒冷過(guò)渡到春季多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，是很好的潤(rùn)燥食物，同時(shí)還能有效防止春困產(chǎn)生。

　　雪梨蜂蜜苦瓜汁

　　材料：

　　苦瓜一根，雪梨一個(gè)，蜂蜜一勺，涼開(kāi)水兩勺。

　　做法：

　　1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒(méi)那么苦，苦瓜洗凈后對(duì)半切開(kāi)，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉，將苦瓜切成小塊。

　　2、然后放入攪拌機(jī)中，加兩勺水打成汁。

　　3、如果是帶濾網(wǎng)的料理機(jī)可以直接取汁，如果不帶濾網(wǎng)可以用紗布將汁液濾出。

　　4、雪梨去皮切成小塊。將切好的雪梨進(jìn)入攪拌機(jī)打成汁。

　　5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果還覺(jué)得苦，可以多加一點(diǎn)蜂蜜。

　　雞湯

　　中國(guó)醫(yī)學(xué)講究春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，認(rèn)為春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。所以春季進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽(yáng)氣逐漸上揚(yáng)的特點(diǎn)，既要做到養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)，又要溫和進(jìn)補(bǔ)，才能有效預(yù)防春困。雞湯有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。母雞湯脂肪較多，更為性熱，所以仔雞湯更適合春季飲用。

　　推薦食譜：蘋(píng)果百合仔雞湯

　　材料：仔雞1只，蘋(píng)果1個(gè)，干百合30g，紅棗8g，鹽、蔥、姜各適量。

　　做法：

　　1、蘋(píng)果切開(kāi)，去核;百合用溫水泡開(kāi)。

　　2、仔雞洗凈，放入砂鍋中。

　　3、放入蔥、姜片，大火燒開(kāi)。

　　4、放入百合、紅棗，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)左右。

　　5、然后放入蘋(píng)果，再煲30分鐘，加入少量鹽調(diào)味即可。