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酥炸雞肝 孕婦最需要的就是補充葉酸，那么孕婦補充葉酸吃什么好呢，小編在這里向你推薦一道酥炸雞肝。因為雞肝含有豐富的維生素和鐵質，有利于增血，也有效預防產婦患上貧血癥。 原料：雞肝300克，蛋黃2個，淀粉、鹽、姜汁、料酒、生抽、香油各適量 制作方法： 1、蛋黃、淀粉拌勻成蛋漿。 2、雞肝切去油脂洗凈，抹干水分，一切為4塊，加入鹽、姜汁、生抽、香油、料酒，拌勻腌30分鐘，然后沾上蛋漿，再粘生粉。 3、鍋置火上，放入油，燒熱，將弄好的雞肝放入油鍋中炸2分鐘盛起，再放入油中炸脆上碟，可以鹽拌食。

　　民間一直有種說法，孕婦如果在懷孕期間喜歡吃酸的，那就代表生男孩;如果孕婦喜歡吃辣的，就代表要生女孩，這種說法被稱為是“酸兒辣女”，那么這種民間的說法可靠嗎? 　　從科學角度上講，胎兒的性別是由受精卵中的一對性染色體決定的。根據孕婦懷孕后的飲食習慣的改變，來判斷胎兒的性別是不科學的。婦女懷孕以后，母體和胎兒的胎盤會分泌一種叫做HCG(即絨毛膜促性腺激素)的物質。HCG的分泌有抑制胃酸分泌的作用，胃酸減少會導致胃酸不足、胃活動和消化能力變差，胃內食物的排空時間也比正常人延長，這就使得孕婦產生畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸食或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等早孕反應。 　　而味覺能夠刺激胃分泌胃液，促進腸胃蠕動，增加食欲，因此不少孕婦會選擇吃酸性食物。而吃辣椒等于在菜里增加了一些味道，可以刺激食欲，起到開胃的作用。孕婦會出現“聞到油香味就想吐的

孕期的飲食是要非常注意的，因為有可能在懷孕的時候，準媽媽吃錯了食物，寶寶生下來可能就會有很多的健康隱患。那么孕期準媽媽應該怎么吃，寶寶才會健康呢? 若說誰吃東西時最辛苦，那一定要數準媽媽了，因為各種信息實在太多這不能吃，那不能吃，不是性涼不能保胎，就是性熱會產生熱毒，要么就是可能引起宮縮流產，等等。這些說法讓準媽媽們戰戰兢兢，無論吃什么天然食品之前，都要問一句話：孕婦能吃嗎? 重視孕期是否做到了飲食營養平衡，也是一種重要的“胎教”。母親的飲食習慣、身體狀態，在很大程度上影響著孩子的體質、智力發育以及未來罹患各種疾病的風險，包括比如糖尿病、腫瘤、嬰幼兒白血病、哮喘、過敏，等等。 控制母子雙方體重增長，避免生巨大兒，避免妊娠糖尿病和妊娠高血壓，是保障寶寶健康的重要措施。不過，近年來的研究發現，有關寶寶的白血病、哮喘和過敏，和媽媽懷孕期

女人懷孕孕酮低吃什么好?通過天然食物的補充，是對準媽媽和寶寶都有意的，這要在平時多注意，養成良好的飲食習慣，多食用有意健康的食物，健康伴隨您全家。 孕酮是女性妊娠時所必需的，孕酮低會導致寶寶流產，甚至導致習慣性流產的現象，危害性很大，傷害了身體和身心的健康。女人懷孕孕酮低吃什么好?在女性孕酮低的時候往往就會導致自己的寶寶流產。在平時的生活之中，我們可以使用什么食物幫助自己，對于身體之中的孕酮進行補充呢?在平時我們想要對于自己的孕酮進行補充，就需要食物之中含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，其可以幫助女性自己的身體產生比較多的孕酮。另外一些新鮮的水果也是可以幫助我們進行補充的，像是獼猴桃、草莓、柚子等水果都是可以幫助女性補充身體之中的維生素c與維生素e的成分，使得我們的孕酮達到正常的水平。 女人懷孕孕酮低吃什么好，現在了解了吧，飲食對孕酮低的調整的不可忽視

【材料】 3分瘦7分肥的豬肉餡2兩，雞蛋1個，蔥適量，淀粉1小勺，香油半勺，鹽適量，醬油1大勺，料酒1大勺，清水少許。 【做法】 1.在肉餡中加入剁的很碎的蔥末。 2.倒入適量醬油、料酒、淀粉、鹽、少許清水，攪拌均勻。 3.把攪拌好的肉餡用勺子在碗里按平。 4.在肉餡上面打個生雞蛋。 5.把蛋肉糕的雛形放在已經上汽的蒸鍋里，大火蒸15分鐘即可。 【功效】 主料豬肉提供了豐富的優質蛋白和脂肪酸，還有大量的有機鐵和促進鐵吸收的半胱氨酸，對預防和改善缺鐵性貧血起著很重要的作用。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、DHA、豐富的維生素、葉酸、鈣、鐵、磷、碘等，含有人體需要的人多營養物質。

　　不少孕婦都為了能讓寶寶有充足的營養，都會主動補充DHA，但是媽媽們通常都是通過購買DHA制品來補充DHA，親親寶貝小編告訴你，其實補充DHA，也能通過食補，而且食補的效果可能比藥補更好。 　　不少孕婦主動補充DHA 　　什么是DHA?南溪山醫院保健科主任秦桂云介紹，DHA的化學名叫二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。 　　英國的腦營養學教授率先發現，常吃魚的日本孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的歐美兒童，這主要得益于魚中豐富的DHA。DHA在促進腦細胞發育、激發腦神經纖維延伸、增加腦容量、提升大腦敏銳度等方面功效卓著。 　　研究資料也顯示，在出生后4個月內補充了DHA的孩子，其智力發育方面的優勢可一直保持到4歲。于是，不少孕婦在懷孕期間服用DHA，為的就是給寶寶補充營養。 　　10月20~21日，記者走訪了桂林各大母嬰店了解到，基本上所有大型的母嬰

　　孕期媽媽一定要保證足夠的營養，譬如以下這位陳女士，就是因為自己在懷孕時缺鐵，弄得自己對寶寶好像不理不睬的，因此媽媽們一定要注意補充足夠的營養素，這樣才能讓媽媽和寶寶更健康。 　　陳女士的寶寶是去年5月份出生的，可她對寶寶似乎不太感興趣。有時候她也覺得奇怪，怎么別人疼孩子疼到入心，可是她看到寶寶卻覺得一點興趣都沒有。寶寶如果哭了，她就抱一下;寶寶要吃奶了，她就喂一下;如果寶寶不哭也不餓，她就根本懶得碰。 　　為什么自己心里總隱約覺得是個“小包袱”呢? 　　直到最近寶寶發高燒，去抽血時發現寶寶有點貧血，醫生建議她也做個血常規檢查，結果同樣是缺鐵性貧血。醫生明確告訴她，貧血的人對人會很冷漠，不喜歡與人交流。陳女士這才知道，原來自己跟寶寶不親，不是自己沒感情，而是因為自己缺鐵。 點擊圖片進入下一頁> 　　那么，哪些食物能幫助孕媽咪預防疾病呢? 想

一、水果類 香蕉： 香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。 蘋果： 堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 草莓： 含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。 柑桔： 柑桔含

1.火鍋太遠勿強伸手 假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。 2.加雙筷子免沾菌 準媽媽應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里，而造成瀉肚及其他疾病。 3.自家火鍋最衛生 準媽媽喜愛吃火鍋，最好自己在家準備，除湯底及材料應自己安排外，食物衛生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，才可進食。 4.降低食量助消化 懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，準媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食后消化不了，引致不適。 5.吃火鍋還必須講順序 涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半

食物一：富含VC的果蔬 功能：預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的 VC水平也比較低，她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。 美味食譜：酸奶蔬果沙拉 材料：西紅柿150g，蘋果200g，西蘭花100g，雞蛋40g，橄欖油、鹽、沙拉醬、酸奶各適量。 做法： 1、雞蛋煮熟后切割成6瓣。 2、西蘭花入沸水鍋焯熟，加適量食鹽，加少許橄欖油。 3、蘋果去皮去核切成小塊，放淡鹽開水中稍泡。 4、西紅柿切成小塊。 5、處理好的食材一同

　　孕期不要過度勞累，又要合理的飲食，又利于胎兒的健康成長，容易造成自然流產的，而且對于之前有過流產經歷的女性朋友，可更加危險了，很容易會形成習慣性流產，再有飲食上一定得注意了。 　　1、阿膠粳米粥 　　配方：阿膠30克，粳米50克。 　　制作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。 　　用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。 　　功效：養血止血，補腎安胎。 　　主治：用于妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。 　　2、北芪燉鱸魚 　　配方：黃芪50克，鱸魚500克，生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。 　　制作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗干凈。黃芪裝入紗布袋內扎緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。 　　用法：每天吃飯前食用，可多次食用。 　　功效：益氣填精，健脾利水。 　　

孕媽媽可以適當地使用口香糖來清潔牙齒，但要注意口吞糖里不要含有蔗糖。如果孕媽媽在餐后和睡覺前能咀嚼一片口香糖，而且每次咀嚼的時間不少于5分鐘，蛀牙的發生率會大大減小。這是因為，不含蔗糖的口香糖具有促進唾液分泌、抑制細菌生長和減輕口腔酸化的作用。 孕婦怎樣保持口腔衛生 重視孕期口腔衛生 懷孕后，在體內大量雌激素的影響下，從妊娠第8～1 2周起口腔就開始出現一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，觸之極易出血，醫學上稱為妊娠性牙齦炎。由于這些變化，口腔對一些致病細菌以及有害物質的抵抗力下降，使得孕媽媽很容易患牙齦炎和口腔炎。所以，孕媽媽在孕期一定要注意保持口腔衛生，以防牙齦炎癥的產生。 口腔保健的方法 為了保證口腔衛生，孕媽媽要掌握口腔保健的方法。首先，孕媽媽要堅持早、晚刷牙，可以適當地使用一些含氟牙膏，每次進餐或吃水

橙子是很有水分的水果，那么橙子對于孕期的女性適合吃嗎?我們來聽專家們是怎么說的，以免耽誤孕婦吃錯了東西，營養身體以及胎兒的健康。 孕婦吃橙子好嗎?橙子不僅味美，而且還酸甜可口，是很多朋友喜愛的水果。大多數孕婦在妊娠期對酸性水果尤其偏愛，但孕婦媽媽很有分寸，生怕自己一不小心誤食了對寶寶不好的水果。因此大家都想知道孕婦能不能吃橙子的問題，本文詳解!　　孕婦吃橙子好嗎?答案是肯定的，橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦可以吃橙子，但不能一次吃得過多，盡量不要一天超過一個橙子!以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。 相信大家對于橙子都不陌生，橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。 豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

孕婦有很多飲食的禁忌，特別是很多水果由于性寒，生冷而成為孕婦的禁忌。那么柚子是否屬于孕婦的禁忌水果呢?孕婦適合吃柚子嗎?可不可以喝柚子茶呢? 柚子含有維生素C、B2、P、葉酸，及鈣、鉻、磷、鐵、鉀等礦物質。柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。維生素C的作用可不少，孕期孕婦需要補充多種維生素，因此就這點來說，孕婦可以吃柚子嗎?當然是可以的。 孕婦吃柚子的注意事項 雖然孕婦吃柚子有許多好處，但是孕媽媽要注意： 1、柚子性寒，身體虛寒的孕婦不宜多吃。 2、高血壓的孕婦不宜吃柚子，特別是葡萄柚。 3、如果孕婦在服藥期間也不要食用柚子，以免藥物過量。太苦的柚子不宜吃。 孕婦能吃柚子茶嗎? 柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。

準媽媽在懷孕后一定要加倍注重自己的飲食和生活規律，要吃得健康，吃得得當才有利于寶寶的生長發育。作為準媽媽的你也擔心寶寶會營養不夠而發育不良吧。不用擔心，小編建議你多吃以下食品。 三階段補充營養原則 孕早期 大多數孕婦在孕早期會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，吃什么都不香，這種狀況下，營養的攝入怎樣能得以保證呢? 處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。 營養原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。 營養原則2：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。 營養原則3：為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬

橄欖油富含的角鯊烯對妊娠紋具有修復作用 角烯鯊與皮膚組織結構相同易吸收;具備潤膚功能鎖住水分能力，同時可以修復皮膚損傷，調節膚質修復妊娠紋。 橄欖油中含有大量的維生素E對孕婦皮膚有益處 橄欖油中含有多種維生素，其中維生素E的含量是所有植物中含量最高的，是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。維生素E可以讓皮膚變得白凈，消除脂褐素在皮膚細胞中的沉淀。 橄欖油含有大量的不飽和脂肪酸 橄欖油不飽和脂肪酸含量高達80%以上，對寶寶的發育有促進作用，可提高胎兒大腦的發育水平;對胎兒的視力、機體體能發育非常重要。 橄欖油含有豐富的多酚和胡蘿卜素 橄欖油中含有其他油脂缺乏的多酚和胡蘿卜素，可以有效的幫助媽媽抵御各種輻射;促進細胞的生長，減少肚皮紋路的產生。 孕婦用什么樣的橄欖油好孕婦最好使用特

現在很多餐飲的地方都使用雞精作為調味料，很多時候孕婦也不能避免到外就餐，難道孕婦就不可以外出食用了嗎?究竟孕婦可不可以吃雞精，孕婦適合吃哪一類雞精呢? 雞精不同于味精，除了具有調味的功能外，還有補品的保健功能?，F在市場上很多雞精都會打著保健功能的說明向外銷售，在雞精里添加一些保健成分。這些打著保健旗號的雞精孕婦能吃嗎?會對孕婦有益嗎? 專家表示，純雞精對孕婦和胎兒并沒有特別的影響。但是添加各種保健成分的雞精，對于孕婦來講就存在風險了.因為在雞精中添加的各種成分很可能導致孕婦流產，或影響胎兒的健康。另外很多含有添加劑及中藥成分的雞精并未在適用人上表明“孕婦慎用，這不表明對孕婦無害。 同樣為調料制品的味精主要成分是谷氨酸鈉，而雞精中除了谷氨酸鈉外還含有雞肉粒和核苷酸。所以專家認為，孕婦可以少量的食用雞精，不要食用味精。但長期或過量的吃雞精會影響胎兒對鋅

孕婦貧血的原因 1.缺鐵。 懷孕后的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。 但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現貧血癥狀。 如果出現以下幾種情況，更容易發生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁;前后兩次懷孕間隔的時間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經出血量較多。 缺鐵性貧血的孕婦可適當在飲食中多吃富含鐵的食物。 2.缺乏葉酸或維生素B12。 因缺乏葉酸或者維生素B12而

燕窩中關鍵有效成份――唾液酸(sialic acid) 唾液酸所含成份可阻斷病原體(病毒、細菌及細菌毒素)對上皮細胞之附著，從而有效提高人體免疫機能，修復受損細胞。 科學證明，唾液酸在人體腦部的含量最高，在腦及腦中樞神經系統的發育過程中扮演著重要角色。 而燕窩是目前人類惟一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道。 燕窩對孕婦的功效： 燕窩中豐富的唾液酸對于孕婦、胎兒、新生兒都有絕佳的幫助。孕期服用，能加強孕婦和胎兒的免疫力;產后服用，有助身體的恢復，降低分娩創傷感染幾率，增進寶寶抵抗疾病的能力; 燕窩對嬰幼兒的功效： 寶寶大腦的發育黃金期是在妊娠至2歲，但寶寶自身合成唾液酸的能力不足，在寶寶腦部發育過程中補充唾液酸就顯得尤為重要; 燕窩富含獨有其他食物所不具備的卓越滋補功效,能給