孕期的飲食是要非常注意的，因為有可能在懷孕的時候，準媽媽吃錯了食物，寶寶生下來可能就會有很多的健康隱患。那么孕期準媽媽應該怎么吃，寶寶才會健康呢?

若說誰吃東西時最辛苦，那一定要數準媽媽了，因為各種信息實在太多這不能吃，那不能吃，不是性涼不能保胎，就是性熱會產生熱毒，要么就是可能引起宮縮流產，等等。這些說法讓準媽媽們戰戰兢兢，無論吃什么天然食品之前，都要問一句話：孕婦能吃嗎?

重視孕期是否做到了飲食營養平衡，也是一種重要的“胎教”。母親的飲食習慣、身體狀態，在很大程度上影響著孩子的體質、智力發育以及未來罹患各種疾病的風險，包括比如糖尿病、腫瘤、嬰幼兒白血病、哮喘、過敏，等等。

控制母子雙方體重增長，避免生巨大兒，避免妊娠糖尿病和妊娠高血壓，是保障寶寶健康的重要措施。不過，近年來的研究發現，有關寶寶的白血病、哮喘和過敏，和媽媽懷孕期間的飲食質量也很有關系。