嬰兒最理想的食物非母乳莫屬了，但是母乳的質量又決定了嬰兒的健康喔。因此，在哺乳期間，建議新媽媽不要吃一些禁忌食物，破壞母乳的質量喔。

　　媽媽要注意在哺乳期不能吃哪些東西

　　哺乳期黑榜食物1：酒

　　中國人坐月子習慣用酒來烹調食物，的確，少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響;但是切記不可過量，哺乳期間酒攝入過量時，就會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

　　哺乳期黑榜食物2：香煙

　　如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。有研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，而且也要避免吸入二手煙。

　　哺乳期黑榜食物3：藥物

　　對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，并選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

　　哺乳期黑榜食物4：刺激性水果

　　這里刺激性水果指的是涼性水果以及冰鎮過的水果。如果哺乳期剛好是夏天，而夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽咪過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。橙、柚、桔等水果雖然富含維生素C，但這些水果都具有一定的刺激性，可能會引起寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等的癥狀，但對于乳母補充維生素有一定的幫助，至于其刺激性也是因人而異的，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定，具體情況具體分析。而冰鎮水果對于哺乳媽咪來說則是大忌，如果哺乳媽咪這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，建議從冰箱拿出來的水果，最好在室溫下放半個小時再吃。

　　哺乳期黑榜食物5：含咖啡因的食物

　　含咖啡因的食物，比如咖啡、可樂、巧克力以及茶葉水等等，哺乳媽咪最好不要吃。雖無證據表明咖啡因對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。要特別注意的是，巧克力在哺乳期間可以適當吃一些，但是一定注意適量，這個要根據每個媽咪的身體體質和寶寶年齡來定。過多的吃巧克力，對新媽媽和寶寶都有害。