新媽媽如遇乳汁不足，這可如何是好?中醫和民間歷來對于缺乳有許多方法，現介紹如下，可供參考：

　　民間最常用的食療方法是吃豬蹄湯，方法五花八門，根們據各地風俗習慣的不同，所加的輔料也各有不同，但一般都可促進乳汁分泌。如一般可加入海帶、黃豆、花生、核桃、木瓜、章魚、干黃花菜、黑芝麻等。還有的可加入中草yao，如通草(若兩只豬蹄可用通草15克)，中YAO通草，有利水、通乳、消痛等功效，不管煮什么湯，都放10克左右即可。

　　還可加入王不留行、穿山甲，中醫有“穿山甲與王不留，婦人服了乳長流”之說。

　　如用豬蹄1-2只，花生適量，王不留行15克，穿山甲10克，當歸12克，川芎12克，通草12克(如有氣虛可加入黨參15克、黃芪20克)，燉湯，每日一次，對許多產后缺乳的婦女都有很好的效果。

　　以上食療方，YAO物與食物相結合，既有增強營養又有催乳的功效，一舉兩得。

　　最后一點要注意有些YAO物和食物會影響乳汁分泌。如大小麥，韭菜，吃辣、腌制食品和雌性食物等，要少鹽，是平時的一半。少吃寒涼食物，不要油膩太過，多吃易消化的帶湯食物。

　　按摩可增加乳房血液循環，促進乳腺發育和乳汁分泌。