斷奶是每個母乳喂養的媽媽都要面對的難題。如何才能輕松自然地給寶寶斷奶?其實，從選擇時機到輔助措施都很有講究。

　　選時節：春秋季最適宜。春秋季節氣候舒適，生活方式和習慣的改變對寶寶健康的影響較小。冬夏季則不宜斷奶，因為冬天寒冷，寶寶抵抗力差，易患呼吸道感染等疾病;夏季炎熱，寶寶胃腸功能減弱，更換食物容易消化不良，并且氣溫高，細菌易繁殖，稍不注意飲食衛生，就會引起胃腸道疾病。

　　看月齡：10~12個月大即可。一般認為，寶寶10~12個月大時即可逐漸斷奶。母乳是嬰兒最理想、最安全的天然營養食品，過早斷奶對寶寶的生長發育會產生一些不良影響。但并非斷奶越遲越好，斷奶越遲，寶寶戀乳心理越強，不愿吃飯和輔食，也會影響生長發育，甚至引起營養不良。

　　選方法：合理添輔食。一般來說，生產4~6個月后，母乳的量和營養成分已不能滿足寶寶的發育需要，此時應添加輔食。同時每天練習用勺子喂寶寶，使其適應斷奶后的進食方式。添加輔食應由細到粗、由稀到稠、由軟到硬、由少到多，慢慢以輔食代替母乳。這個過程俗稱“換肚子”，“換”得好的寶寶會自然地接受食物的變換。需要注意的是，3歲以下的寶寶，即便已經斷奶，乳類仍應作為主要食品，要給寶寶喝配方乳或新鮮牛乳。

　　講措施：有意減少媽媽與寶寶接觸時間。斷奶前，媽媽要有意識地減少與寶寶在一起的時間，多讓爸爸或家人照料，給寶寶一個心理上的適應過程。但需要提醒的是，不要和寶寶玩“躲貓貓”的游戲。有的媽媽把寶寶送到娘家或婆家，幾天不見寶寶，以為這樣就能讓寶寶順利斷奶。事實上，這種做法極為不妥。長時間的母子分離，會讓寶寶缺乏安全感，還會產生焦慮情緒，甚至拒絕吃東西，不愿與人交往、煩躁不安，哭鬧劇烈，睡眠不安，甚至生病，消瘦。另外，有的媽媽沒做任何準備就想“快速斷奶”，結果媽媽因乳房脹痛沒法堅持，寶寶因依戀母乳不能自拔，最后導致斷奶失敗。建議從寶寶8個月起，逐漸減少哺乳次數，逐步增加牛乳和輔食，直到最后斷奶