原標題：男性精子質量如何測量？男性備孕吃什么可以提升精子質量？

精子質量差已經成為現代男性的一大痛點。這些年數據顯示，男科門診的臨床實踐發現精子質量下降導致因男性不育而就醫的男性越來越多，那么，男性備孕吃什么精子質量好呢?接下和51試管嬰兒網一起來看看本文的介紹吧!

復旦大學人類精子庫試運行期間，有100多名志愿者申請捐精，但符合資格標準的男性不到10%。

精子質量下降的原因有的是先天性疾病，有的則是生活中一些人為因素造成的。

精子質量該如何測量?

精子的“遠征”是大自然的篩選機制，為的是確保最好的精子必須與卵子結合，從而保證子孫后代的健康。臨床上，醫生主要從數量、活力、形態三個維度來衡量精子質量。

1、數量

量主要是指一個男性射精的精液量，大約是半茶匙(介于2到6毫升之間)，這個范圍是正常的。

如果精液量過少，少于1.5毫升，就會影響生育，可能是精囊發育不良、雄激素缺乏等原因造成的。

同樣，精液過多，高于8毫升也是不正常的。如果超過8毫升，說明產生精液的部分腺體有炎癥。大量的精液會導致精子被稀釋，精子濃度降低，影響生育能力。

2、生命力

精子活力，即精子活力，精子活力越好，活力越高，說明精子質量越好。

正?？炀€精子(即A級精子)不應低于25%，A+B級不應低于50%。如果低于這個數值，就是弱精子癥，也會影響懷孕。

3、形態學

優質成熟精子應具備

一個橢圓形的“頭”和一條長長的“尾”，它們結合在一起不斷向前游動。精液中，正常精子的比例應>4%。

精子畸形率越高，生育幾率越低，流產和死胎的可能性越大。當精子畸形率大于96%時，可引起生育障礙和不育。

男性精子質量差會影響生育能力，增強精子質量。我們可以從日常飲食開始。

男人吃什么對精子最好?

對于懷孕的男人來說，精子品質與兩種營養元素的比較有關。

1、鋅

鋅與男性的精子原料密切相關。是精液的重要組成部分。無論男人是否想懷孕，都需要注意補充。當然，對于懷孕的男性來說，補充鋅是提高“蝌蚪”質量的重中之重。

可以補充牡蠣等富含鋅的海鮮，或者吃豬肝、豬腎、堅果，這些食物都有鋅。還可以補充一點鋅營養補充劑，是不錯的選擇。

2、葉酸

很多人認為葉酸對女性很重要，好像它對男性并不重要。事實上，葉酸對男性的精子影響很大。

如果男性體內葉酸過低，會造成男性精液中染色體過多或過少。如果這種異常精子與卵子結合，出生的孩子容易患上染色體缺陷疾病，長大后患癌的幾率會比常人高。

因此，男性也需要補充葉酸，可以直接吃市面上買的正規葉酸。

此外，還可以多吃富含葉酸的食物，如菠菜等蔬菜、富含磷脂不飽和脂肪酸的魚類、優質蛋白質等。

當然，除了考慮男性吃什么來提高精子質量備孕外，男性最好戒煙戒酒，并養成良好的飲食習慣，熬夜少看電腦，避免長時間開車，不要經常洗桑拿泡溫泉。這將有助于你的身體和精子的數量和質量。

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