原標(biāo)題：孕前小知識(shí)：準(zhǔn)爸爸采用什么樣的食譜，才能滿足備孕的需要呢？

懷孕是精子和卵子結(jié)合而成的，懷孕是兩個(gè)異性的產(chǎn)物，許多未準(zhǔn)爸爸覺得自己沒必要調(diào)養(yǎng)，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，因?yàn)槟愕?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yq/yqsttl/20130114_247764.html" title="精子質(zhì)量" class="innerlink" target="_blank">精子質(zhì)量也決定將來受精卵的質(zhì)量，所以在未準(zhǔn)媽媽注重營養(yǎng)的同時(shí)，未準(zhǔn)爸爸也的注意營養(yǎng)。我給未準(zhǔn)爸爸推薦幾道營養(yǎng)食譜。

干煸牛肉絲

原料：牛里脊肉100克、青蒜苗段50克，姜絲適量。

調(diào)料：豆瓣醬、醬油、鹽、香油、花椒粉、醋各適量。

做法：1、牛肉里脊洗干凈，切成絲。

2、鍋放在火上，加油燒熱，下牛肉絲，反復(fù)煸炒至水干，把姜絲、鹽、豆瓣醬適量的放入鍋中繼續(xù)煸炒，直到牛肉熟爛。

3、加醬油、青蒜苗段、在青蒜苗段未熟時(shí)加點(diǎn)醋，快速煸炒幾下，淋上香油，撒上花椒粉，盛到盤中就可以吃了。

這道菜主要功效是讓未準(zhǔn)爸爸滋陰壯陽。

白蘿卜燉蜜糖

原料：白蘿卜1個(gè)、蜂蜜60克。

做飯：1、白蘿卜洗干凈、削去皮，然后把白蘿卜切成小塊，放入大碗內(nèi)，加上蜂蜜在加上少量水腌半小時(shí)。

2、把大碗放到燉鍋內(nèi)，溫火燉上1小時(shí)就可以吃了。

這道菜的主要功效是讓未準(zhǔn)爸爸滋陰壯陽，還能夠治療風(fēng)寒感冒。

土豆蘿卜燒排骨

原料：排骨250克、土豆200克，胡蘿卜100克。

調(diào)料：豆瓣醬、花椒、辣椒面、八角、冰糖、醬油、米醋、鹽各適量。

做法：1、排骨洗干凈，剁成段，在水中煮一會(huì)，去除血水；胡蘿卜、土豆洗干凈，去皮，切成粗條。

2、炒鍋倒油放在火上，燒熱后放入豆瓣醬、辣椒面、花椒、八角、冰糖 、醬油、米醋、小火翻炒，放入排骨，大火 炒到排骨出油，把排骨用水沒過，蓋上蓋，一直燉。

3、燉到排骨熟爛，加上鹽，在放入胡蘿卜、土豆均勻的翻炒，加上蓋燉到排骨立不止。

這道菜的主要功效是為未準(zhǔn)爸爸滋陰壯陽，補(bǔ)氣益血。

看了這些簡單易做的菜譜，未準(zhǔn)爸爸不妨做一下，讓自己的身體強(qiáng)壯起來，和自己的老婆結(jié)出一個(gè)有質(zhì)量果。