原標題：孕前小知識：準爸爸采用什么樣的食譜，才能滿足備孕的需要呢？

懷孕是精子和卵子結合而成的，懷孕是兩個異性的產物，許多未準爸爸覺得自己沒必要調養，這是錯誤的觀點，因為你的精子質量也決定將來受精卵的質量，所以在未準媽媽注重營養的同時，未準爸爸也的注意營養。我給未準爸爸推薦幾道營養食譜。

干煸牛肉絲

原料：牛里脊肉100克、青蒜苗段50克，姜絲適量。

調料：豆瓣醬、醬油、鹽、香油、花椒粉、醋各適量。

做法：1、牛肉里脊洗干凈，切成絲。

2、鍋放在火上，加油燒熱，下牛肉絲，反復煸炒至水干，把姜絲、鹽、豆瓣醬適量的放入鍋中繼續煸炒，直到牛肉熟爛。

3、加醬油、青蒜苗段、在青蒜苗段未熟時加點醋，快速煸炒幾下，淋上香油，撒上花椒粉，盛到盤中就可以吃了。

這道菜主要功效是讓未準爸爸滋陰壯陽。

白蘿卜燉蜜糖

原料：白蘿卜1個、蜂蜜60克。

做飯：1、白蘿卜洗干凈、削去皮，然后把白蘿卜切成小塊，放入大碗內，加上蜂蜜在加上少量水腌半小時。

2、把大碗放到燉鍋內，溫火燉上1小時就可以吃了。

這道菜的主要功效是讓未準爸爸滋陰壯陽，還能夠治療風寒感冒。

土豆蘿卜燒排骨

原料：排骨250克、土豆200克，胡蘿卜100克。

調料：豆瓣醬、花椒、辣椒面、八角、冰糖、醬油、米醋、鹽各適量。

做法：1、排骨洗干凈，剁成段，在水中煮一會，去除血水；胡蘿卜、土豆洗干凈，去皮，切成粗條。

2、炒鍋倒油放在火上，燒熱后放入豆瓣醬、辣椒面、花椒、八角、冰糖 、醬油、米醋、小火翻炒，放入排骨，大火 炒到排骨出油，把排骨用水沒過，蓋上蓋，一直燉。

3、燉到排骨熟爛，加上鹽，在放入胡蘿卜、土豆均勻的翻炒，加上蓋燉到排骨立不止。

這道菜的主要功效是為未準爸爸滋陰壯陽，補氣益血。

看了這些簡單易做的菜譜，未準爸爸不妨做一下，讓自己的身體強壯起來，和自己的老婆結出一個有質量果。