原標(biāo)題：孕媽做好3個準(zhǔn)備，不僅對胎兒好，還有助于孕媽輕松“順產(chǎn)”！

分娩方式主要分為兩種，一是經(jīng)陰道分娩，另一是經(jīng)腹剖宮取胎，即人們常說的剖腹產(chǎn)，許多年輕的準(zhǔn)媽媽都希望通過順產(chǎn)，自然地迎來新生命。順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)有利有弊，到底是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，我們都要看準(zhǔn)媽媽自己的身體狀況以及胎寶寶的發(fā)育情況等而定。希望順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們要從備孕起，就做好各種準(zhǔn)備，孕媽做好這3個準(zhǔn)備，不僅對胎兒好，還有助于孕媽輕松“順產(chǎn)”！

孕媽做好這3個準(zhǔn)備，有助于孕媽輕松“順產(chǎn)”

準(zhǔn)備一：選擇合適的年齡

多數(shù)醫(yī)學(xué)研究都認(rèn)為，從優(yōu)生優(yōu)育的角度講，女人的最佳生育年齡是23～30歲，隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數(shù)也會升高，而且，產(chǎn)道和會陰、骨盆的關(guān)節(jié)會隨著年齡的增長而逐漸變硬，比較難以擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也在變差，導(dǎo)致孕媽分娩的難度加大，不利于寶寶的分娩，而且，高齡產(chǎn)婦還易發(fā)生妊娠高血壓、糖尿病和心臟病等并發(fā)癥，所以，選擇合適的年齡分娩也是尤為關(guān)鍵的。

準(zhǔn)備二：養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣

運(yùn)動對于人體健康是有很好的幫助作用的，在懷孕的時候，孕媽也不能夠“懶”下來，有關(guān)研究表明，有運(yùn)動習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽，更適合順產(chǎn)的分娩方式。和剖宮產(chǎn)相比，順產(chǎn)沒有麻醉意外，產(chǎn)后經(jīng)短時的休息后感到輕松活動自如，可以很方便照顧寶寶，對盡早恢復(fù)體形有好處。所以，準(zhǔn)媽媽在懷孕3個月開始，可以根據(jù)自己的身體情況，堅持每天練習(xí)孕期體操。有益于孕期保持體形，降低流產(chǎn)的發(fā)生率，更重要的是有助于快速分娩，減少自然分娩時的痛苦。

準(zhǔn)備3：做好孕晚期鍛煉

在懷孕最后一個月，準(zhǔn)媽媽保持適量運(yùn)動更有利于增加順產(chǎn)的可能性，在孕晚期，胎寶寶的頭部已經(jīng)進(jìn)入骨盆，處于向下的狀態(tài)。準(zhǔn)媽媽的小步子走動能幫助胎寶寶保持這一狀態(tài)，更有利于順產(chǎn)。孕媽媽平時可以在家里，或者在天氣好的情況下，由家人陪同，在空氣清新的地方，慢慢走動。想要順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽可以練習(xí)盤腿坐，可以促進(jìn)下身血液循環(huán)，注意不要勞累，適度即可。

順產(chǎn)不僅對產(chǎn)婦造成的傷害小，，產(chǎn)后身體恢復(fù)較快，而且對寶寶也有很多好處，大量的臨床實例驗證，順產(chǎn)的好處是比剖腹產(chǎn)多的，因此建議準(zhǔn)媽媽，在可以順產(chǎn)的情況下要盡量避免剖腹產(chǎn)。不過，部分準(zhǔn)媽媽例如出現(xiàn)胎位不正、骨盆過小或者胎兒偏大的情況，可以按照醫(yī)生的建議選擇剖腹產(chǎn)。因此，選擇剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，應(yīng)從準(zhǔn)媽媽和寶寶的具體情況而定，如果你想要順產(chǎn)的話，孕媽可以做好這3個準(zhǔn)備，不僅對胎兒好，還有助于孕媽輕松“順產(chǎn)”哦，祝各位寶媽接好孕！