原標(biāo)題：祛濕食物宜多吃 忌食冷飲很重要

本報(bào)訊（記者李巖）炎炎夏日，悶熱潮濕，每個(gè)人都受到暑熱加濕氣的雙重“攻擊”。對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，他們的身體器官各方面尚未發(fā)育完善，尤其是脾臟等器官更易遭受濕氣的侵襲。

天津市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師楊軍紅提示，孩子如果出現(xiàn)厭食、飲食過(guò)多、胃脹氣；經(jīng)常手腳冰涼；總是在睡覺(jué)時(shí)流口水，醒來(lái)后還是覺(jué)得嘴里發(fā)酸、發(fā)苦、有口氣；渾身無(wú)力，精神不集中，感到疲倦；舌苔厚膩以及吃飯胃口比較差，大便不成形；皮膚容易起疹子，四肢沉重等，可能是孩子身體內(nèi)的濕氣重導(dǎo)致的，應(yīng)該引起重視，及時(shí)調(diào)理。

清淡飲食：寶寶腸胃脆弱，宜以清淡飲食為主。多給寶寶吃一些清熱利濕的食物，如山藥、玉米、小米等。對(duì)于年齡大一些的孩子，可以多吃祛濕效果好的食物，如薏米、白扁豆、綠豆、紅小豆、山藥、荷葉、芡實(shí)、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚(yú)、豆芽、苦瓜、番茄、黃瓜等。

忌食冷飲：寶寶的身體尚未發(fā)育完全，陽(yáng)氣稚嫩，很容易受到損傷。提醒各位家長(zhǎng)要減少寶寶吃雪糕、喝冷飲的次數(shù)。