秋季，天氣變量，也同時是養生的絕好季節，準媽媽秋季養生又有哪些注意事項呢?下面請親親寶貝網的專家是怎么說的吧!

　　秋季空氣干燥,氣溫逐漸降低,且晝夜溫差大，濕度逐漸減少,天氣忽冷忽熱,變化急劇，準媽媽們在飲食方面就需要多下些功夫，好的食物對于母嬰的健康也很重要。下面小編就推薦一些準媽媽秋季養生的食譜。

　　準媽媽秋季養生食譜推薦

　　秋季孕婦養生食譜-------- 醋蛋止嘔湯

　　主料：雞蛋150克

　　調料：白砂糖5克,醋3克

　　做法：鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

　　此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續3天。

　　食物相克--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

　　秋季孕婦養生食譜-------- 蝦皮卷心菜餡餅

　　主料：小麥面粉500克,圓白菜500克,蝦皮30克　　調料：花椒1克,鹽3克,味精1克,大蔥10克,姜5克,植物油30克

　　做法： 面粉中水，經發酵揉成面皮;卷心菜剁成細末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分;再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡;將面皮包入餡成餡餅;平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。

　　秋季孕婦養生食譜--------糯米養胎粥：益氣養血，補元安胎。適用于氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。

　　主料：糯米100克　　輔料：黃芪30克,棗(干)10克

　　做法：將黃芪焙干，研細末。將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。

　　食物相克---黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。

　　準媽媽們在懷孕期間食物可以多樣化選擇，盡量少食多餐，以便補充各種原因，避免微量元素的缺失。另外就是要多吃一些水果，這對食物消化有好處。